我们经常听到有很多糖友们反映，说糖尿病患者不应该吃米饭，否则会导致血糖升高。其实这种说法是很片面的，糖尿病患者可以放心吃米饭，但要记住4个要点，如果方法用错了，才会导致血糖升高的结果。
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　　那么这4个要点是哪4个呢？一起来看看吧！1.米饭要清淡
　　很多朋友在吃米饭的同时习惯用菜汁或各种肉汤类来拌饭，这种吃法其实就非常的危险。因为这样会导致过多的能量以及油脂的摄入，如此一来就会造成血脂的升高，对糖尿病非常不利。米饭可以选择用紫菜包裹，同时配合蔬菜、生鱼片等清淡的食物一起吃，这样是没有任何问题的。2.米饭要粗一点
　　我们大部分人所吃的米饭都是精白米饭，这一类米饭经常吃的话对血糖的控制确实会造成不利的影响。但只要我们多吃粗粮，比方说荞麦、玉米，就可以对血糖有一个很好的控制。3.米饭不光用白米，可以多种花色混合
　　像各类粗粮，以及部分豆类，都能与米饭搭配在一起煮；米饭也应该多用红米、黑米等各类花色的米与白米一起搭配来吃。这样一来血糖也能很平稳。4.米饭要趁＂热＂吃
　　所谓趁热吃，意思就是糖尿病患者在吃米饭的时候，要吃刚刚熟透的，煮的也不是很黏糊的＂整粒大米＂。这种米饭在吃进身体后，能延长胃肠道消化吸收的时间，能在一定程度上减小血糖的波动。
　　总而言之，糖尿病患者吃米饭，只要能做到粗细搭配，合理食用，对我们的血糖是不会造成任何影响的。
　　@头条健康@芒果医声@头条健康情报局@红网医声编辑：品质医声 向涛

80岁老奶奶有3儿1女，却住荒野草棚吃沟水，看着让人心酸在皖北的一个偏远小村庄里，我们遇到了这样一位老人。她现年80岁，育有3儿1女，却孤苦伶仃的居住在荒野草棚之中。生活来源全靠2亩地和老龄补贴。为何子女们对她不闻不问？究竟怎么了？（来山东21岁女大学生患病，日记里写满了温情，看后让人心疼一个花季女孩，考取了师范学院，明年即将大学毕业，奔赴祖国基础教育第一线。不幸大三上学期快结束的时候，被诊断患上了白血病。女孩名叫马红银，山东省青州市云门山街道寨子村人，1999年出独自带俩娃的单亲爸爸儿子患罕见病9年，经历让人心酸我叫李文森，今年45岁，四川省巴中市人。我是一个单亲爸爸，自打去年离婚后，就一个人带着两个孩子生活。我们都知道，单亲妈妈不容易，其实单亲爸爸也不容易，更何况我还有一个患病多年的儿子七夕这辈子，守三个情人到老第一个情人，叫健康都说，没了健康，活着就是白搭。一个人可以穷，可以丑，可以飘无定所，可以孤独无援，但就是不能没了健康。有了身体，你才可以努力，才可以重新开始，才可以证明自己，而身体阴天，在不开灯的房间清晨按停闹钟就开始了一天看不到阳光没有照进房间睁开眼屋外灰蒙蒙一片打开窗子什么也看不见怀疑是下雾阴天好久都没有这样的场面就像孩子得到稀奇的礼物一样喜欢每天在遮天蔽日的雾里横穿没有过毕业后的十一年，我们在人群中走散十一年是我们分别的时间十一年是我们再次相逢的结点十一年离别的日子好多话说不完十一年前的今天我们分开十一年后的今天我们团圆虽然天各一方虽然记忆变淡虽然时间遥远虽然你我变迁但是那份重逢多燕瘦告诉你正确改善体型，这三部很关键当代年轻人普遍身体的健康指数都不在健康指数的范围内，因此越来越多的减肥产品如雨后春笋般冒出什么减肥机什么束腰带，各种花样百出的减肥产品使得人们开始陷入一种误区，就是所谓的减肥捷径而我们距离了解NMN的答案已经不远了走过了长达7年的科研之路后，我们距离了解NMN的答案越来越近了。NMN热源自于2013年，彼时的哈佛大学医学院教授大卫辛克莱在细胞上发表论文，称NAD（辅酶）定夺长寿蛋白的活力，补超值日用品推荐又给大家安利好物啦今天给大家安利的产品是日用品，来自拼多多店铺美净居家帮手日用品店，他们家主打清洁和洗护产品，前几天在他们家买了一些纸巾，还帮孩子买了洗护用品，很划算，纸质很柔软。提醒！两款感冒药全国停产禁用，孩子特别要注意！搜索DrG科学育儿WX号，回复辅食发烧感冒咳嗽腹泻钙铁锌疫苗痱子配方奶手足口痱子等关键词，就能收到更多科普！建议每次输入单个关键词哦现在去DrG科学育儿WX号回复分月还能获得按月龄今日头伏，记得常喝这碗汤，清热解暑，营养不上火，舒适过夏天三伏天到了，又迎来了一年中最热的时期，很多地方的最高气温都接近36度了，酷暑难耐，如同置身蒸笼一般，这时候身体会全方面的受影响，体力消耗大，容易出汗口渴，对此，还是老老实实的喝点营