不吃不睡不学习充值15万，网游太害人，父母应掌握这3步

　　最近，网络游戏的发展面临着巨大的挑战，很多人都在呼吁相关部门全面禁止网络游戏。
　　来自抖音
　　来自今日头条
　　网络游戏的名声一直都不太好，但为什么最近惨烈到了极点呢？由于新冠疫情的影响，学校延迟了上学，学生只能在家上网课，由于自控力比较差，父母平时管的又严，一旦没人盯梢，他们就像脱缰的野马一样，迫不及待地关掉网课，热血沸腾地进入自己的游戏世界中。
　　沉迷于游戏中的孩子们，有的一天三顿饭都不吃，有的年纪轻轻就高度近视，更严重的，为了增加游戏的趣味性，花掉了十几万元为游戏充值，把父母气的不行。
　　一时间，网络游戏成了过街老鼠，人人喊打。网游真有这么不堪吗？这篇文章就从心理学的专业角度，来解释一下网游的利弊以及怎样正确看待网络游戏。01 网游成瘾的三大原因
　　很多父母都认为，孩子沉迷于网络游戏，就是因为网游比学习更轻松、更好玩，在两者面前做选择，孩子当然选择前者。
　　实际上，孩子对游戏上瘾的原因，比我们想象的要复杂很多，大体上主要包括这三方面：
　　1.生理上
　　在一轮游戏的结束之后，会出现一个结果，比如过关、升级或某个奖励，这时，大脑就会分泌多巴胺，而多巴胺的功能就是传递兴奋和快乐，所以游戏者会感到心满意足，这种生理反应不只是儿童才有，成人也会有。
　　比如，成人在抓到娃娃机、斗地主赢钱、老板发奖金、女朋友奖励一个吻的时候，也会感到很开心，背后的生理反应都是一样的。
　　因为人对事物都有一定的适应性，当一轮游戏玩过几次之后，游戏玩家就不再满足于目前级别的简单游戏，而是追求更高的挑战，以此刺激大脑分泌更多的多巴胺，维持快乐水平。
　　就在游戏玩家不断寻找挑战难度更高的游戏时，时间已经过去了很久，他们已经不知不觉对游戏上瘾了。
　　2.心理上
　　游戏还会让人产生一种胜利的成就感，我过关了！我升级了！我打败了全国90%的人！我真厉害！
　　而这种成就感，心理学上称为自我效能感，它让我们更有勇气去挑战等级较高的游戏，赢得更好的成绩。
　　所以有的人，几个月都在玩同一个游戏，因为他还没把这个游戏玩到心目中的最高水平。
　　但成就感对于不同的学生还有差异：
　　对于优秀的学生来说，被奖励、被表扬是很平常的，他们平时被老师夸奖、被父母称赞、被同学羡慕的太频繁了，区区一个小游戏成功了，没什么大不了的，沉迷游戏的可能性就会低一些；
　　而那些在现实中被嘲讽被嫌弃、没有什么价值感的人，会被这种稀有的奖励冲昏头脑，从而深陷其中。比如成绩很差、不招父母喜欢、没有朋友的孩子，给他一个手机，他可以玩到地老天荒。
　　3.环境上
　　除了以上两个原因之外，还有社会环境的原因。
　　现在网络和手机电脑都很普及，当看到小伙伴都在玩游戏时，孩子也会央求父母给自己买手机、买Pad，如果父母不准玩游戏，那他就会因为与小伙伴没有共同话题，而孤零零一个人。
　　所以玩游戏也是一种新的社交方式，有助于孩子建立社会关系，防止被同学朋友排斥。
　　以上三种就是游戏让人上瘾的原因。02 网络游戏的利与弊
　　任何事物的存在都是有利有弊的，网游也是一样。
　　先来看弊端：
　　网络游戏的弊端真不少，除了降低视力、产生颈椎腰椎疾病、让手机寿命更短、电费更高等显性影响之外，它还有很多隐形的心理影响。
　　心理学家Anderson和Bushman（2002）曾提出了暴力游戏（很多游戏都有暴力成分）的一般攻击模型：输入变量会对一个人的行为产生短期和长期的影响。
　　在短期的影响中，暴力游戏是一种情境变量，它会导致游戏用户的攻击认知和生理唤起水平的提高；而在长期的影响中，游戏会促进一个人形成攻击信念和态度，让他产生攻击图示、攻击行为和攻击期望。
　　也就是说，他们会不假思索地模仿游戏中的暴力行为，伤害身边的弱小者。
　　暴力游戏不仅会让他们称为直接伤害别人的凶手，还有间接伤害别人的作用：暴力游戏使得他们面对类似等级的真实暴力事件产生脱敏反应，对暴力的受害者视若无睹，进而降低自己的共情水平。
　　网络游戏还会让用户习惯性地逃离现实，因为在网络中，他们可以找到自在的快乐，儿童可以暂时忘记学习成绩的压力、父母的期望，成人暂时可以抛开职场上的复杂人际关系、家庭的房贷车贷压力、孩子的教育、妻子的唠叨等，网络游戏成了需求者麻痹自我、逃避烦恼的港湾。最终的结果就是，网游迷们成绩下降、事业停滞不前、人际关系和亲密关系受阻。
　　说了这么多网络游戏的弊端，但同时，它也并不是很多网友认为的百害而无一利。
　　比如，短时间地玩游戏可以缓解生活的压力，让人用更好的情绪和心态来面对生活的困难；
　　游戏是很多内向者、孤单者的精神寄托，游戏代替了朋友的角色，陪伴他们；
　　三维的游戏可以提升人的视知觉能力，因此常常把它作为一种视觉认知障碍的矫正工具；
　　游戏可以锻炼手眼协调能力，在现代军事训练中有着重要的价值，比如美国、中国等军方对电子游戏练兵持肯定的态度；
　　对于家长最担心的＂游戏影响学习＂，有很多研究得出了相反的结论：结合了电子游戏的学习，其实是提高了学生学习的动机。带有游戏的学习，比老师严肃生硬的讲解要有趣的多，学生也更愿意接受。
　　其实网游只是一把工具，关键在于我们怎么使用，就像水果刀可以切菜切水果让生活受益，同时也可能伤到自己伤到别人一样，游戏也是一把利弊共存的双刃剑，关键在于你怎么使用。03 父母应该怎样应对孩子玩网游？
　　那么，怎么对待网游，才能让它最大程度地发挥价值，为我们使用，而不是被它控制呢？因为目前禁止网游呼声最大的是家长，所以就从家长的角度来分析。
　　1.首先要放平心态，改变错误的思想观念
　　网络游戏已经是一种非常普遍的娱乐方式，随处可见，家长没有必要让孩子彻底远离它，不管父母把工作做得多么严丝合缝，孩子一定有机会接触到。那时，他一定会把之前的教诲丢在一边，逮住机会撒开了玩，废寝忘食、不眠不休都是有可能的。
　　父母可以联想一下自己的报复性消费、节食后的暴饮暴食，都是一个道理。
　　再说，父母平时不准孩子玩游戏，效果是没有想象中的那么好的。
　　心理学上有一个白熊效应，由美国社会心理学家丹尼尔·魏格纳提出：当人们被反复要求不要去想一只白色的熊时，他们往往会产生逆反心理，一直想着那只白熊。
　　当孩子被父母要求禁止玩游戏时，他不会觉得游戏会影响学习成绩，他对游戏的好感度会有数倍的增加，对游戏本身也越来越好奇。这会导致他们的注意力不集中，也会影响睡眠。
　　所以弗洛伊德才说，凡是压抑的，都会以更丑陋的形式出现。
　　其实游戏并不是十恶不赦的恶魔，家长应该用平常的心态来看待它，就像成人喜欢看电影、喜欢逛街买买买一样，它只是一种很普通的娱乐方式。
　　当父母能用平常心来看待网游时，孩子自然不会觉得它稀奇，也不会感叹少玩一局是巨大的损失，下次一定要补回来。
　　2.其次，掌控孩子的游戏时间、时长和游戏内容
　　游戏没有那么大的破坏力，这并不意味着家长就能让孩子肆意地玩，家长还需要监督孩子的游戏时间、时长和游戏内容。
　　在发育期，儿童很容易对电子游戏里的声光、图画感兴趣，但同时，他们还有更重要的任务——学习和身体发育。父母有责任有义务让孩子明白学习和身体健康比游戏更重要，因此，可以为孩子制定一些规则：
　　比如先要完成作业才能玩游戏；每天晚上10点必须上床睡觉，睡前1小时不能玩，以免影响睡眠质量；当爸妈在书房看书的时候，不能玩游戏，因为现在是学习时间，全家人都要学习；当孩子和朋友一起玩游戏前，需要先跟父母说一声，让他们知道自己的行踪等等。
　　儿童玩游戏的时间也是需要父母控制的，对于他们来说，玩游戏时间太长会影响视力，所以父母应该提醒孩子每玩一个小时就休息15分钟，可以通过设置闹钟或亲自督促，让孩子远眺、做眼保健操等方式缓解视力疲劳。
　　还有，游戏的类别和内容，父母也需要知晓。现在网上存在大量的暴力血腥、色情的游戏，对儿童期的孩子来说，很多都是不适宜的，商家的目的是提升用户的数量和玩游戏的频率，设置游戏可能没有太强的界限，但父母却有义务保护自己的孩子，正确引导他们。
　　对于需要花钱才能玩的游戏，父母可以给孩子设置一定的限额，设置支付密码，且每一次消费需要孩子提前告知，就能避免为游戏充值数万数十万的悲剧，因为商家是很难退还的。
　　监督孩子玩游戏的过程，表面上是一个控制与被控制的理性行为过程，实际上，是孩子和父母建立信任感的沟通过程。如果这个过程在儿童期能够妥顺畅地进行，对于青春期的亲子关系就有很大的裨益。
　　3.多花时间陪伴孩子
　　游戏中的乐趣是有限的，任何人不能永远活在虚拟世界中，孩子也是，有些时候，游戏只是她用来打发无聊的一种方式，他更需要现实生活的充实。
　　知道了这个道理之后，父母就可以想办法充实孩子的生活：比如坐下来陪孩子聊天，了解孩子在想什么，学习遇到了什么问题，跟同学有没有起冲突，学校里发生什么趣事，有没有什么梦想；陪孩子走出家门，去陌生的城市探索历史古迹，去野外制作植物标本，去品尝想念已久的美食；陪孩子一起学习，甚至可以请孩子当老师，教授自己，以此来推动孩子主动学习……父母陪伴孩子的方式有很多种，在这个网络发达的时代，也有很多机构举办亲子活动，只要网上查一查就可以。
　　父母的陪伴，也能让孩子的大脑分泌多巴胺，产生愉悦感，父母的夸奖和称赞，也能让他们获得成就感，网络游戏完全可以不让孩子上瘾。
　　所以父母没必要紧张过度。
　　参考资料：
　　[1]刘桂芹,张大均,刘衍玲.媒体暴力和攻击行为[J].青少年犯罪问题,2010.
　　[2]赵永乐,何莹,郑涌.电子游戏的消极影响及争议[J].心理科学进展,2011.
　　[3]靳宇倡,余梦,胡云龙.网络游戏成瘾研究的争议及趋势[J].心理科学进展,2019.