孩子做事3分钟热度，可能因为父母经常犯这个错

　　01、问题：做事总是3分钟热度
　　最近，我们机构有一位患者刚结束了心理干预。这是一个很有才华的女孩，今年23岁，先后被外院专家诊断为抑郁症和双相障碍。
　　在她接受我们心理干预临近尾声时，我们发现她喜欢心血来潮地给自己树立一些目标，却经常3分钟热度，虎头蛇尾。
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　　具体来说，这个患者在内心深处对自己是有期待的，很希望自己能够变得优秀。所以情绪较好的时候，她会冒出很多想法，也会做出一些简单的计划。
　　但心里想是一码事，做又是另一码事。她经常光有想法和计划，但行动启动困难。又或者采取了一些行动，但三天打鱼两天晒网，动作非常慢。有时便错失了一些机会，也难以获得阶段性的成就感。
　　没过多久，她的兴趣和动力就消失了，不想再继续努力。到头来，目标一大堆，但几乎没有一个能实现。
　　一开始，患者对这个问题没有察觉，认为自己主要是因为病了。只要情绪症状消失了，以后学习、工作都不是问题。而且，正常人不是也有不少人做事＂3分钟热度＂吗？
　　但我们认为这并不完全与情绪症状有关，而是一个隐患，背后估计有叠加性心理创伤。做事若总是缺乏耐心、恒心，是很难取得成就感和充实感的，也容易令她在学业和事业上受挫，产生负性情绪。当挫折多了，负性情绪积累得越来越厚，病情就可能复发，即使不复发，无法对一个人生目标持久地努力和付出，实际上，也是很难获得成功和成就感的。
　　在我们的引导下，患者慢慢有了觉察。但她自己也很困惑：我明明知道做事要坚持，但我就是缺乏持续的动力，很容易放弃，这到底是为什么呢？
　　02、根源：5个创伤削弱了持续动力
　　对于患者的这个问题，的确是有一些表层原因的。抑郁症的患者一般内心都比较自卑，低估自己的能力，在成长经历中可能也没有很多能证明自己能力的成就体验。也就是说，他们对自己的能力并没有足够的信心，也不太相信自己能完成一些目标。
　　而且，严重的抑郁症会令患者几乎对所有事物都缺乏兴趣，行动力下降，有疲惫感。在病情大幅度好转之前，他们确实很难实现较高的目标。
　　不过，通过对这位患者的心理干预过程对其心理的了解，Lucy认为她的做事动力不足背后，应该还有一些更深层面的心理创伤未处理。
　　后续，催眠治疗师Lucy对她进行了深度催眠下病理性记忆修复（TPMIH），果然发现了5个相应的创伤事件。
　　其中，有一些创伤事件相对较小。
　　比如，患者5岁时在家里练习写字，妈妈催促，她只好加快速度，但字迹潦草，被妈妈骂了一顿（这个创伤前期已经得以修复）。后来在上学前班时，老师在黑板上写字，让小朋友在下面临摹，她不敢写快了，一笔一划认认真真地临摹，结果直到下课，她的字还没写完，又挨了老师一顿骂。
　　年幼的孩子的归因是很简单的，她泄气地想：无论做得快、做得慢都会挨骂，以后干脆随心所欲，自己爱怎样就怎样。
　　简单地说，从那时起，她的妈妈和老师比较粗暴的、缺乏引导的教育方式，令她的做事动力有所削弱。
　　还有，患者小学四年级时参加了学校跑步比赛。她本来不擅长运动，也缺乏拼搏的动力。但赛前很多老师、小组的同学为她打气，她很受鼓舞，好不容易调动了积极性，决定这次拼劲全力。
　　后来她真的表现得很好，超过了另一小组一位平时跑步成绩不错的女同学。患者本来很开心，可后来那个女同学被她同组的同学奚落、埋怨了，在旁边委屈得大哭。
　　这其实并不是患者的错，但这个情景让她一下子愧疚不已，产生了错误的归因，都怪自己表现得太好，并隐隐形成了一些片面的认知：以后做事不要拼尽全力，不然会导致不良的后果。
　　这其实并不是患者的错，但她一下子愧疚不已，产生了错误的归因，认为是自己表现太好的结果，并隐隐形成了一些片面的认知：以后做事不要拼尽全力，不然会导致不良的后果。
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　　上面这些创伤都是相对轻微的，不再一一列举。而关于这个问题最重大的、患者印象最深刻的心理创伤竟然是来自于父母的屡屡食言。
　　在深度催眠下，患者清晰地＂看到＂一个场景。
　　＂我大概五年级的样子，坐在自己的房间里发呆，心里很烦躁，也很难过。因为，爸爸妈妈总是答应带我去旅游、去玩，我很期待，很开心，还做了很多计划，要去买什么，准备什么，还一天天倒数。但最后，爸爸妈妈总是说话不算数，总是放我鸽子！＂
　　后来，治疗师Lucy再深入地问一些细节，发现原来大部分情况下都是因为发生了一些突发事件，或者有一些不可抗力的因素，所以父母没法实现诺言。当然，有时候也因为父母主观上的轻视，找各种借口＂放鸽子＂。
　　总是，一次又一次的失望令患者非常难过，她变得很消极，认为大人说的话全都不可信。
　　而且，为了避免总是产生心理落差，她决定要冷漠一些。再也不要满心期待了，更不要去做计划和准备了。就算是她自己给自己定的承诺和目标，她也不愿意抱有太大期待，自然也不太愿意付诸行动。
　　在深度催眠下，Lucy一一修复了5个心理创伤，并给予了积极的认知干预。后续，我再一步在她的意识层面进行强化的认知干预，引导她明白：如果想变得优秀，设立目标只是第一步，还要持之以恒地努力，尽力而为；但尽力后，不必太在乎结果与得失。这也是我经常说的＂积极努力，顺其自然＂。
　　我又专门对患者的父母进行家庭干预。
　　她的父亲有点尴尬地笑了：＂是是是，是有那么一回事。那时候我们也不懂，有时没多细想，就答应了孩子，后来发现其实无法兑现，也不知道要跟孩子好好解释。有时她闹得不行，我们就带她去逛动物园，后来她经常埋怨，为什么总是去动物园，烦死了。＂
　　此次心理干预的效果很好。她的父亲反馈：＂以前她给我们感觉懒懒散散的，很依赖。比如自己点了餐从不自己取餐，每次都要让我去。最近这几次她都自己主动去拿，感觉她做事的动力调动起来了。＂
　　患者也开心地说：＂我觉得活力全都回来了，好像心跳都加快了＂。
　　03、启示：父母屡屡食言会导致创伤
　　无独有偶，我们以前接诊过的另一患者小桃，她也和上面那位患者有一样的行为问题，做事3分钟热度，也有几乎相同的心理创伤和心理活动过程。
　　小桃中考前看中了一双鞋子，妈妈一看，价格挺贵，但不好直接拒绝，就说：＂等你考上一所好高中，我就给你买。＂
　　为了这双靴子，小桃变得非常用功，学习成绩一下子从全级80名提升到20名，如愿考到了重点高中。
　　小桃心花怒放，提醒妈妈去买鞋。结果妈妈板着脸说，＂什么鞋子？我答应过你吗？我怎么不记得有这事！＂。小桃提了好几次，但都被妈妈怼回来了。
　　小桃太太太太失望了！她心里想：我付出那么多的努力，妈妈竟然不认账，所以努力有什么用？后续她即使有想做的事，也条件反射地认为做了也没有意义，很快失去兴趣。
　　可能有人说，这是父母总是说话不算数，孩子便有样学样，长大后自己说的话也不算数。
　　从表面看，这种朴素的、老百姓总结的道理确实没错，也有警醒意义。
　　但到底父母说话不算数时，对孩子产生了什么具体的心理影响，孩子有怎样的心理活动过程呢？而且，很多人其实懂得做事要坚持，但就是做不到，这又该如何快速地消除这个不良的行为习惯呢？
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　　通过深度催眠下病理性记忆修复技术（TPMIH)可以回答以上的问题，并较快地解决难题。
　　在生活中，3分钟热度的人随处可见。心血来潮时像打了鸡血，制定一连串计划，雄心勃勃。但过两天热情就蔫了，人也懒了，再无下文。
　　以上的两个例子就有助于我们对这类行为和心理问题的深入理解。
　　希望有这类问题的读者要加强自我觉察。虽然，我们在意识层面（也就是外显记忆）无法精准地找到内隐记忆中的相应的心理创伤，但可尝试仔细地识别、梳理自己从＂定计划＂到＂失去兴趣＂这个过程中的心理活动，找到这个问题背后的一些错误观念和认知。
　　比如，是不是如上面两位患者一样，认为即使努力了也没意义？是不是对目标不敢抱有应有的期待？还是有其它的错误认知？
　　如果能识别到一些认知上的误区，加以纠正，也可以在一定程度改善这个问题。实际上，这也是传统认知行为治疗（CBT）中的方法之一。
　　还有，这两个案例启示我们：作为父母，一定要遵守承诺，否则会给孩子带来负面情绪的体验和消极认知。
　　千万不要认为小孩不懂事，随意糊弄、哄骗。现在孩子2、3岁就开始有自我意识，如果是他们很喜欢的、很期待的事，往往非常较真。大人的承诺他们会记在心里。
　　当父母对孩子许诺的时候，他们会满心期待，甚至已经开始在脑海里想象，这给孩子带来明显的、愉悦的情绪体验。而当父母＂放鸽子＂时，情绪像过山车一样突然低落、沮丧。这前后强烈的情绪反差很容易会令孩子形成心理创伤。
　　当然，如果大人能够耐心引导，解释这是因为某些现实因素，然后给出一些弥补或解决办法，并懂得与孩子共情，这往往能够抚平孩子的创伤。但更常见的是，父母并没有这个意识，忘了就是忘了，不行就是不行，＂用不着跟孩子解释那么多＂。
　　还有，父母失信多了，孩子会把父母拉入信任黑名单。他们不再信任父母的教诲，更不用说父母所讲的大道理了，对父母越来越不认可，亲子关系恶化，这又为日后他们遇到重大困难不向父母求助埋下一颗大雷。
　　当困难越积越多，他们无法解决时，很容易精神崩溃，罹患精神心理障碍。这就是我常说的，很多父母责备孩子遇到校园欺凌时怎么不告诉自己，却毫不反省自己曾让孩子多么失望。
　　希望这个催眠室的故事能令父母们有所警醒，如果发现自己也曾经对孩子食言，可以在孩子情绪平稳时真诚地道歉，理解孩子当时的失望和愤怒，并做出一些孩子认可的弥补。这有助于缓解亲子关系，加快孩子的康复。
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