每10个专注力不好的孩子,就有1个是天才
这篇文章将告诉你怎么提升孩子的专注力
文章虽然有点长,但是对孩子受用终生
(预计阅读需要10分钟)
初为人父人母,您是否为孩子这样的行为而感到焦虑?
以上问题皆是由于孩子的 专注力不够 引起的!
那什么是专注力呢???
专注力又称注意力,指一个人专心于某一事物、或活动时的心理状态。人的注意力,受多方面因素的影响,注意力缺陷,常常是许多学习差学生的共同特点。
那为什么孩子会专注力不够呢???大概有以下几点; 有研究数据显示孩子的专注力是跟随年龄的变化而变化的:
01
生理方面
由于孩子大脑发育不完善,神经系统兴奋和抑制过程发展不平衡,故而自制能力差。这是正常的,只要教养得法,随着年龄的增长,绝大多数孩子能做到专注力集中。
02
病理方面
精细动作、协调运动、空间位置觉等发育较差等可引发儿童多动症,主要表现为注意力不集中、活动过多、冲动任性、情绪不稳、行为异常、学习困难。
另外,有听觉或视觉障碍的孩子也会被误以为充耳不闻,不注意听或视若无睹,缺乏学习意愿。这些情况需要得到专科医师指导下的治疗才能改善。
03
饮食与环境方面
糖果、含咖啡因的饮料或掺有人工色素、添加剂、防腐剂的食物,会刺激孩子的情绪,影响专心度。此外,环境污染造成血液中铅含量过高也有影响。
04
家庭方面
教养态度与家中生活习惯对孩子的行为影响极大,也常是影响孩子最主要的因素,但"当局者迷",往往无法客观地找出问题的症结所在。从下列几个方面来观察,也许可以找出一些原因。
①是否太宠爱孩子,缺少行为规范?过度的宠爱会导致对孩子的纵容,往往使孩子随心所欲,爱做什么做什么,没有忍耐、克制情绪、克服困难的观念,做事自然难以静下心来进行到底。
②是否为孩子买过多的玩具或书籍?外在刺激太多,玩着汽车又找别的玩具,一换再换,玩具只带给孩子短暂的吸引,无法在玩的过程中感受到发挥想象力与创造力的乐趣。
③家庭生活步调是否太快?家长在公私两忙的情况下,凡事讲求效率,步调原本较慢的孩子,被迫在快、快、快的节奏中打转,根本无暇慢慢而专心地完成一件事。
④家里的活动是否太多?太多则无法给孩子提供安静的环境,生活总在浮动的气氛中度过。若非自制力很强的孩子,很难建立良好的专注力。
⑤学习的过程中是否积累了不愉快的经验?提供给孩子的教材太深或太浅,都不易引起学习兴趣,而引导的技巧不佳,或经常因此造成乘兴开场,大哭收场的局面,将使幼儿产生对学习排斥的心理,学习起来自然无法专心。
⑥孩子是否有情绪和学习上的压力?如孩子觉得自己达不到父母的期望等等,这些压力易使孩子看起来魂不守舍。
⑦是否过多的批评、数落孩子?过多的数落可能形成对孩子不良的暗示,使他产生"反正自己怎么也干不好"的想法,从而做事时不肯专心完成它。
⑧孩子是否受到太多不良信息的影响?不好的影视作品较大龄儿童不良行为对孩子的灌输、污染,会使孩子心理发生扭曲,行为异常。
俄国著名教育家乌申斯基这样评价专注力:
"专注力是我们心灵的唯一门户,意识中的一切,必然都要经过它才能进来。"
专注力是智力的五个基本因素之一,是记忆力、观察力、想象力、思维力的准备状态,所以注意力被人们称为心灵的门户
如何根据这些因素来提升孩子的专注力呢?
第一:鼓励孩子一次只做一件事
孩子的注意力是有限的,如果很多件事情同时进行,一定会引起混乱。尤其是指孩子在完成某一项任务的时候,同时被其它事情打扰,这样就会损害注意力的有效集中。
第二:引导孩子制定时间计划
引导他们做好时间管理,一是能明确任务,二是能增加时间观念。为目标加个"紧箍咒"之后,便能增加完成任务时的"专注力"。
如果孩子能完成出色,且一次比一次优秀,可以尝试逐渐增加做题时间。
第三:为孩子创造一个学习环境
这个环境就包括两个方面,其一:室内安静,保证孩子读书写字时,不被其他声音打扰;
其二:整洁单一的书桌,将那些容易吸引人注意的漫画,贴纸,小玩具统统收起来。
第四:不要轻易打断孩子
当孩子对某件感兴趣的事情全神贯注时,不要去轻易打断。
例如,孩子在专心玩积木或者研究玩具时,虽然耽误了全家出门的采购计划,但是也可以耐心的等待几分钟,鼓励孩子持续思考。
正如蒙特梭利名言所说:"除非你被孩子邀请,否则永远不要去打扰孩子。"
第五:坚持朗读训练
朗读训练能在短时间内,要求眼、口、心、手相互协调,并且高度集中精力。
如果每天能让孩子在固定的一段时间内(10-15分钟),坚持朗读训练,也能在一次次尝试中增加集中注意力的能力。
第六:鼓励孩子培养兴趣
兴趣是最好的老师,相对于其它事情来说,他们更容易沉浸在感兴趣的事情上,这也是在无意中培养自己的注意力。
第七:多一点关注和陪伴
曾经听到一位家长说,孩子在做作业的时候,总是故意捣乱,或者弄出一些小动作来引起关注,虽然孩子受到批评,但却表现地很开心。
为此,家长感到费解。其实,缺乏陪伴的孩子,会在做作业的时候,故意分心来吸引家长关注,而这种行为只会被认为注意力不集中的表现。
须知,如果家长能主动多一点关注和陪伴,能为孩子增加一份稳定的情绪。
第八:配合孩子做一些有效提升注意力的小游戏
例如:复述数字
大人开始先报简单的几位数,让孩子复述,大人再不断地增加一位数,让孩子复述。
每次只增加一位数。比如,大人报"135",孩子重复一遍,大人再报"1354",孩子再重复,大人再报"13545",孩子再重复,以此类推。
坚持每一天比前一天增加一位数或者更多位数,相信在不断的训练中,能增强记忆力,也能增加注意力集中时间。此类游戏还有很多,家长可以在网上查阅。
重点:运动才是提升孩子专注力最有效的直接方法
在医学上,常用于治疗"注意力缺失和过动"的药物"利他能",其作用是促进大脑分泌多巴胺,从而起到提高患者聚焦能力的效果。这正是专注力的生理基础。而实际上,只要适度参加体能训练,就能促使大脑产生更多的多巴胺,同时还会分泌同样对注意力、记忆力有益处的血清素、正肾上腺素等神经递质。
为了验证这一说法,美国伊利诺伊大学的科研人员进行了一个实验。实验结果无一不指向同一个结论——体育运动有利于提高孩子的专注力水平。这对于提高孩子的脑部发育来说,无疑是重要的一步。
研究表明,足球、柔道、体操、排球、射击等需要用到复杂技巧、严格遵循规则的运动,更有利于激发大脑活力, 让孩子保持全神贯注状态,以便完成体力与脑力的双重挑战。
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这是因为,有严格规则和复杂技巧的运动,能让孩子学会摒除无关信息,将专注力保持在"学习规则"、"避免错误"、"提高技巧"、"努力拼搏"等内容之上, 这与良好的学习或工作能力的核心要求都是相通的。实际上,这就是在专注力水平高的前提下,培养将它指向特定内容的方式。
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但由于这类运动归属于高难度专项技能领域,对身体体能负荷有更高的要求;任何专项运动,对体能都有着特殊的要求。
没有基础体能来支撑,专项技能就沦为花拳绣腿更有可能直接造成运动损伤。家长必须尊重幼儿生长发育规律来进行体能训练。
更多基础体能和专项体能的关系,可以参考《没有体能基础的孩子,过早训练专项有多可怕》。
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玩胜体能,可针对孩子身体各项差异制定不同的体能训练目标,循序渐进,让孩子在慢慢适应训练的同时提升专注力, 家长也可以在孩子身旁鼓励或指导他们,甚至陪伴孩子一起运动,这样既能保护孩子的安全,又能增进亲子交流,实乃一举多得。
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