不想以后追着宝宝喂饭，或许你该多让宝宝吃这类食物

　　不知道是不是现在的宝宝太挑食了，对于粑粑麻麻做的饭菜就是提不起多少兴趣来。一到饭点，就上演一幕幕追人大戏。宝宝在前面扭着屁股可劲地跑，粑粑麻麻端着饭碗举着汤勺在后面哒哒地追。
　　为了能让宝宝安安分分的吃完一顿饭，当父母的也是费尽心力，想着法的哄宝宝吃饭，于是玩具、电视等工具轮番上场。
　　或许真的不是宝宝挑食，只是宝宝还没有自主吃饭的意识，习惯了粑粑麻麻的喂食而已。
　　面对宝宝吃饭难，粑粑麻麻要做的不是采取道具哄逗、强迫喂食等错误的喂养方式，而是要锻炼宝宝的自主吃饭的能力，让宝宝尽早地学会自主吃饭。
　　手指食物，作为一种既能锻炼宝宝手眼协调能力，又能让宝宝学会自己吃饭的食物，若粑粑麻麻在宝宝1岁以前尽可能的多吃，能让粑粑麻麻省去以后追着给宝宝喂饭的麻烦。什么是手指食物
　　手指食物是指适合宝宝用手抓着吃的食物，可以是条状，也可以是片状、块状、颗粒状；可以是蔬菜，也可以是水果、面食、肉类……
　　或许很多粑粑麻麻会因为宝宝还没长牙，怕宝宝咬不动会呛到或卡住，而不给宝宝吃手指食物。
　　事实上宝宝的牙床是很坚硬的，大部分宝宝都是靠牙床吭哧吭哧地在吃食物。没有牙齿，或者牙齿不多，都不会影响到宝宝吃手指食物。
　　为什么要给宝宝手指食物
　　手指食物，能锻炼宝宝的手眼协调能力，有利于帮助宝宝掌握自主进食的技巧。
　　《中国居民膳食指南》
　　特别建议为婴儿准备一些便于用手抓捏的手抓食物，鼓励婴儿尝试自己喂食，比如香蕉块，煮熟的土豆块和胡萝卜块，馒头，面包片，切片的水果蔬菜和撕碎的鸡肉等。
　　香港卫生署
　　当宝宝懂得伸手抓食物时，家长可以预备容易拿起的食物，给宝宝抓着吃。如婴儿饼干或煮软已切成 7 至 10 厘米长的番薯、菜茎、红萝卜、西兰花等。
　　《美国儿科学会育儿百科》
　　当孩子能独自坐起来的时候，你可以给他一些用手拿着吃的小食物，让他学着自己吃。大多数孩子在大约 8 个月大的时候可以学着自己吃东西。
　　宝宝吃手指食物，好处还有很多！
　　1. 提高宝宝的自信心
　　宝宝如果自己有机会像崇拜的成人一样吃东西，会提高他们的自我评价，增强信心。
　　2. 增强宝宝的自理能力
　　让宝宝学会自理，让宝宝从能力和心理都真正独立起来。
　　3. 方便大人
　　如果宝宝能自己吃一些食物，粑粑麻麻也能得到一些休息，同时还能缓解宝宝出牙不适。
　　何时给宝宝添加手指食物？
　　给宝宝添加手指食物，可以选择以下三种时间开始：
　　1. 刚添加辅食时
　　粑粑麻麻一定要放宽心态，不要指望宝宝真能吃多少食物进嘴里。之所以这个阶段引入手指食物，主要的目是让宝宝通过戳戳、拍拍、捏捏等动作感受食物质地，从而提高ta进餐的兴趣。
　　2. 8 个月左右
　　大部分 8 个月的宝宝探索世界的兴趣更浓，动手摆弄面前食物的意愿更强烈，也更乐于接受新的东西。加之这个阶段正是宝宝手眼协调能快速发展的阶段，更容易把食物送入嘴里。
　　3. 当宝宝很抗拒被喂食时
　　当勺子伸过去时扭头躲避、皱眉头、拍掉勺子里的食物、抢夺勺子扔到地上等行为时，或是对事物不感兴趣，情绪烦躁，没吃几口就哭闹，甚至把喂到嘴里的食物顶出来时，这个时候粑粑麻麻可以考虑给宝宝引入手指食物。
　　手指食物添加引入原则及性状
　　什么月龄添加什么食物大有讲究。不同月龄的宝宝咀嚼能力、处理食物的方式是不同的。粑粑麻麻在给宝宝添加手指食物时，一定要注意食物软硬度及形状是适合宝宝的。
　　手指食物软硬度
　　参考月龄：6～8个月
　　食物特点：这个阶段宝宝的手指食物应该是质地软糯，手拿起来不会散不会断，用拇指捏食物，轻轻一捏可以全捏烂。
　　食物列举：食物列举：煮熟的（南瓜，土豆，山药，萝卜）蔬菜、香蕉，猕猴桃等；
　　参考月龄：8～10个月
　　食物特点：这个阶段的手指食物应该是可以捏一下能感觉到特别软，但不是一捏全烂，可以有一定弹性。
　　食物列举：莴笋、娃娃菜，鱼，蒸肉条，馒头，发糕，西瓜，芒果，橙子等；
　　参考月龄：10～12个月
　　食物特点：这个阶段的宝宝有了初步有了咀嚼的能力，提供的手指食物应该是稍微用力才能捏烂，有一定弹性，且可以有一些纤维。
　　食物列举：西葫芦，肉丸子，馄饨，鸡蛋饼，蝴蝶面、哈密瓜，菠萝等；
　　参考月龄：1岁以上
　　食物特点：这个阶段的宝宝有明显的咀嚼动作，会双侧咀嚼，舌头能较流畅的翻拌食物，提供的手指食物不一定用手能捏烂，可以有一点弹性和纤维，需要咀嚼才能烂。
　　食物列举：饺子、圆白菜、豆腐干，菌菇类、肉块、小番茄等。
　　手指食物形状
　　3种形状
　　1、刚开始宝宝只能把东西包裹在小拳头里（像握一支笔），适合给ta提供长条棍状的食物；（如胡萝卜条、南瓜条等）
　　2、随后宝宝可以用拇指和其他四指相对着抓起东西（像抓一个本子）时，此时除了长条状的食物外，还可以给片状的食物；（如面包切片、苹果切片、牛油果切片、馒头切片）
　　3、当宝宝能用拇指食指捏起较小物品的时候，块状的、圆形的食物都可以提供了，几乎所有食材的形状都能搞定；（如肉丸子、饺子、小番茄等）
　　需要粑粑麻麻注意的是，在给宝宝吃手指食物时，一定要把手指食物处理成适合宝宝吃的大小，且一次不可多给，防止宝宝被食物卡住。
　　为了以防万一，粑粑麻麻也要学会宝宝被食物卡住的处理方法——海姆立克急救法，以备不时之需！
　　另外，由于宝宝自主能独立完成一餐的时间大约在 1.5～2 岁之间，在这之前若没有粑粑麻麻的辅助喂食，可能会吃不饱。
　　为了不影响宝宝的营养，因此粑粑麻麻在让宝宝自己进食时的同时也要适当的帮宝宝喂食，以保证宝宝正常发育所需的营养。