从小培养好习惯，是孩子将来自律的关键

　　文 | 钱志亮
　　来源 | 钱志亮工作室
　　每当谈起孩子自律的问题，很多家长都非常苦恼。
　　不论是小学、初中、高中，都有相当一部分孩子，管不住自己，迷恋网络和手机游戏，学习上很被动。
　　家长们埋怨孩子不自觉，苦口婆心给孩子讲道理、施压，要不就是哄着孩子好好学习，给他买这买那，然而收效甚微。
　　大多数家长觉得是孩子的问题，就是他不想学习。
　　其实，真相可能是孩子缺少「自律的能力」：
　　从小没有养成良好的习惯，没有体会到自律带来的愉悦感，时间长了，就习惯了懒散、拖延。
　　图片来源：电影《巴黎淘气帮》
　　许多家庭里，孩子从小就是无拘无束地长大，随心所欲。
　　父母不怎么管教，觉得小孩子皮一点、懒一点、没规矩一点，没问题，长大了就懂事了。
　　可是等孩子大了，发现很多坏习惯已经很顽固，这时再想纠正他，给他讲规矩，就得花费更大的精力，甚至难以改变。
　　不要指望孩子随着成长自然就懂得自律。
　　一个孩子将来的行为自律，依赖于家长最开始对他的管教和监督，也就是他律。
　　从小培养好习惯，才是孩子将来自律优秀的关键。
　　正如一位名校妈妈所说：
　　「孩子需要首先养成的是机械习惯，因为机械习惯带来的好结果，让孩子有成就感。
　　有了成就感再和孩子谈自律的重要性，也许才听得懂。
　　一旦正向循环开始，孩子感受到自律带来的获得和赞赏，会激励TA继续自律。
　　相反，如果因为付出不够导致长期没有正向反馈，孩子会习惯自己＂落后＂的局面，甚至自暴自弃。」
　　3-6 岁，是孩子大脑发育、性格和行为习惯养成的关键期，这个阶段，孩子具有很强的可塑性。
　　从以下三个方面培养孩子的良好习惯，对将来他自律的形成帮助很大：
　　▍做事保持专注
　　专注力对一个人学习、成长和发展的重要性不言而喻。
　　很多学习不好的孩子，表现最明显的共同点就是：
　　注意力不集中，学习过程中总是开小差、东玩玩、西摸摸。
　　小孩子好奇心强，注意力时间短，做事容易三分钟热度，玩个玩具，玩一会就跑去做别的事情了。
　　因此，从小训练孩子专注的能力很关键。
　　首先，家长应该注意保护孩子的专注力。
　　在孩子做事的时候，不要随便干扰和打断他，让他可以沉浸在自己的世界里，充分发挥想象力和创造力。
　　其次，保持环境的简单、安静、有序，如果孩子所处的环境经常是嘈杂纷乱的，必然不利于孩子专注。
　　再次，不要一次给孩子准备过多的玩具和书本，这样孩子会眼花缭乱。
　　让孩子可以在较长时间内集中在一两项玩具或活动中，玩了一段时间再换新的。
　　最后，家长陪伴孩子玩耍、互动的过程中要专心，不要三心二意、边玩手机边带孩子。
　　家长的专注程度也会影响到孩子的专注力发展。
　　▍良好的阅读习惯
　　加拿大作家阿尔维托·曼古埃尔在他的名著《阅读史》中写道：
　　我们每个人都阅读自身及周遭的世界，俾以稍得了解自身与所处。
　　我们阅读以求了解或是开窍，我们不得不阅读。
　　阅读，几乎就如同呼吸一般，是我们的基本功能。
　　阅读，是一个人一生中都应该坚持的习惯。
　　通过阅读，我们能够更好地见识天地、认识自己、体会人生。
　　培养孩子的阅读习惯，越早越好。
　　它能够帮助孩子从小学会独立思考，建立良好的语言理解能力、沟通能力和表达能力，学会与自己、与这个世界和谐相处。
　　因此，家长在孩子小时候应当尽量少让他接触电子产品，多引导孩子听故事、讲故事、阅读书籍。
　　从 1 岁开始，就可以每天睡前给孩子讲故事。
　　买一些不易撕坏的布书，画面丰富精美，给孩子看。
　　稍大一点，每天有一段固定的亲子共读时间，和孩子一起阅读绘本。
　　等孩子上了小学，认识一定量的字，就可以逐渐过渡到自主阅读、纯文字阅读。
　　阅读会让孩子思想更丰富、认知范围更广阔、性格多几分沉静。
　　这些积极影响将让孩子受益一生，也有利于他将来自律的形成。
　　▍有规律的日常生活
　　我有一个学生，从小的时候开始，就一直被妈妈要求早睡早起。
　　晚上一般不超过 9 点半，早上 8 点前一定会要求她起床吃早饭。
　　同样，妈妈自己数十年也都保持着这样的生活习惯，不管天气多冷，都会早早起床，给孩子做早饭。
　　妈妈说：早上好好吃一顿热乎乎的早饭，上午上课才不会感到疲乏，一天都会精力充沛。
　　以前，她一直觉得妈妈很烦，晚上想多看一会电视剧都不行，总会被妈妈催去睡觉，早上想赖在床上睡懒觉也不可能，一定会被妈妈喊起来吃早饭。
　　但当她上了大学，看到周围许多同学昼夜颠倒、作息混乱、放纵自己，自己却依然能保持着早睡早起，有条理有计划地去学习和生活时，她忽然明白了妈妈的深意。
　　从小养成的生活习惯，是会跟随人的一生的。
　　有规律的日常生活，会让人头脑保持清醒、身体舒适健康、有良好的时间观念。
　　这种生活上的习惯也会迁移到一个人做事、学习、工作上，让人有一个良好的状态和精神面貌。
　　因此，从孩子小的时候，家长应该从自身做起，并带着孩子过一种有规律、有节制的生活：
　　作息规律、按时吃三餐、东西用完放回原处、保持自身和房间的整齐、干净······
　　不要什么都帮孩子做好，教孩子学会自己做事，逐渐掌握更多的生活技能。
　　小学阶段 7-12 岁，更是孩子学习习惯养成的黄金期。
　　在上述 3 点的基础上，家长要舍得投入时间和精力，帮助孩子养成学习上的好习惯。
　　这个阶段抓住了，孩子的初中和高中学习会轻松高效很多。
　　近些年，我们总是强调家长陪孩子写作业，其实重点不是检查作业的对错，而是引导他养成好的习惯。
　　关键有以下几点：
　　一般情况下，先做完作业，再玩。
　　根据孩子的作业量，和孩子商量着规定好限制时间，让孩子集中一段时间完成作业，不能边玩边写，拖拖拉拉。
　　做作业前，先复习一下今天的学习内容，把生疏的知识点加强理解，确保完全掌握。
　　做完作业后，预习第二天的学习内容。
　　保持复习和预习的习惯，对孩子初高中的学习非常重要。
　　鼓励孩子自己独立完成学习任务，在难题上多动脑思考，家长不要过多插手帮助，否则孩子容易形成依赖心理。
　　就这样，在一定规矩、原则的约束下，让孩子体会到自律行为带来的成就感、愉悦感，从而形成正向反馈。
　　在此基础上，可以根据实际情况，适当地给孩子自主管理的空间，不要限制、控制过多。
　　合理范围内的自由空间，会帮助孩子更好地发展自律。