人们常将养生保健活动称为养生之道或养生之术。道指法则、原则；术则指具体方法、手段。其特点是蕴育在日常诸多行为之中。中国传统的延年益寿之法称为卫生、养生、厚生或道生。养生是个综合工程，不能把它看成只是营养补充。当然，营养补充是养生的重要内容。那么健康养生包括哪些方面？ 头部 头部是人体第保健特区，中医认为，头为精明之府。晒太阳也是头部保健的好方法，尤其在寒冷的冬天，吃完午饭，让阳光洒在头顶的百会穴。晒15分钟，能够通畅百脉、养脑补阳。大脑还对氧气情有独钟，跑步、快走等有氧运动有助于改善大脑血液循环，保证充足的血氧供应，打打乒乓球、羽毛球可以提高大脑反应能力、延缓衰老。 饮食 养生分为内在养生和外在养生，内在养生其实说的就是饮食方面的调养。只有吃的东西有益于身体的健康，才会促进身体机能的正常运转。主要的饮食原则有以下几点，一是平时要少吃肉，多吃富含粗纤维的粗粮，可以促进肠胃的蠕动，促进排泄。 饮水 由于现在生活方式越来越趋向于快节奏，所以很多人只有到了口渴时才会想起来要饮水。其实这种做法是不对的，身体向大脑传导缺水的信号时在补水已经有些晚了。最后每天早晨起床时喝一杯温开水或者淡盐水，促进肠胃蠕动。 少坐 久坐伤肉。有的老人迷恋电视、麻将，出门以车代步。久坐，脉络淤滞，气血不畅，导致下肢萎缩、肿胀、脉管痉挛出现青紫、行走困难。这就是医学上的下肢静脉血栓形成。所以，老人应尽量活动肢体，多走路，参加适度的文娱体育活动，尽量避免人未老，腿先老。
长期湿毒湿疹，皮肤病反复发作，原因？怎么应对呢？湿疹1该病是由多种内外因素引起的真皮浅层及表皮炎症，临床上急性期皮损以丘疱疹为主，有渗出倾向，慢性期以苔藓样变为主，易反复发作。2该病可称得最常见的皮肤病，中医称为浸淫疮湿癣四湾风聊聊酱油中的嗜盐菌按照酱油的国家标准GBTI8I86酿造酱油中规定成品酱油的标签上，必须标注佐餐酱油或烹饪酱油。佐餐酱油可以直接生吃，比如蘸食凉拌等。所以它的卫生质量要求很高。即使生吃，也不会危害健建议中老年人少吃猪肉多吃3宝，高蛋白低脂，常吃手脚有劲秋日生活打卡季上了年纪的人，身体的每个部位就像机器零件老化了一样，只要有一点不注意，小毛病，大毛病就会如约而至地找上门来，现在很多中老年人，越来越重视饮食养生！要说饮食养生，吃得太男人补肾的地黄丸，这几种你都用对了吗？很多人都知道六味地黄丸，但是这几种地黄丸确鲜有人知，今天跟大家分享一下1。知柏地黄丸效用滋阴降火用于阴虚火旺，潮热盗汗，口干咽痛，耳鸣遗精，小便短赤2。麦味地黄丸效用平补气血，坚固为什么会长肾结石？可能与6个坏习惯有关，须提防肾结石常见于每个年龄段的人群，一般情况下无明显不适，但小结石进入输尿管后易诱发剧烈疼痛。随着肾结石逐渐变大和增多，会持续刺激肾脏黏膜，诱发肾脏炎症和感染等，严重时可导致肾功能衰竭或温差大，易感冒？中医教你两手，早晚各一招，感冒不中招寒潮来了！北京错失秋天一秒入冬这一波大幅度降温委实让人猝不及防，还没有从长假综合征中恢复过来，又要迎接大风雨雪的洗礼，畏寒易感一族，羽绒服提前上线。防寒保暖固然重要，如果能坚持一些深海鱼油，对于心血管是万金油还是真管用？心血管医生告诉你咱们很多人都知道深海鱼油，不少心血管病朋友也在吃深海鱼油，说是能够保护心脏，这是神话还是真的有用呢？首先，咱们看看深海鱼油是什么？它是深海鱼的脂肪里提取的一种脂肪酸，这种脂肪酸含有血热失眠血虚多梦血凉早醒，分享4个中成药，补血调血养心安神大家好，我是刘医生。现在失眠已经是很普遍的一个问题，但是因为每个人的体质不一样，睡眠问题也各不相同。有的可能是晚上睡不着有的时候能睡着，但是第二天，天没亮就醒了还有一部分人是晚上睡蔡斌继续挖掘女排潜力，八进四给意大利制造更多麻烦中国女排在9日进行的2022年世界女排锦标赛第二阶段（16强）小组赛中30击败比利时队晋级八强。主教练蔡斌赛后表示，队伍在两个阶段小组赛打出应有水平，要继续挖掘潜力，争取八强赛中给NBA一夜6大交易动态一科尔表示视频的泄露让这次冲突变事件得更加艰难今天勇士主教练科尔针对格林和普洱的冲突进行了回应，他表示原本这次冲突我们可以在内部很好的化解，但是由于视频的泄露让我们陷入了舆论的漩涡湖人险胜勇士！浓眉28分，莱恩神射，三后卫证明价值，威少该走了北京时间10月10号湖人和勇士的比赛，这场比赛湖人打得还算可以吧。各个球员都展现了自己的价值，同时在末节的时候，湖人也能顶住压力，最终124121险胜勇士。而今天浓眉哥已经完全证明