随着天气越来越冷，可能有许多对于补肾比较关注！
　　今天给大家分享一个是既能补肾又能健脾的果子
　　就是板栗���
　　板栗是一个比较好的药食同源的食品。它的味甘性温，归脾、胃、肾三经，可以生吃也可以熟吃，被称为木本粮食，有千果之王之称。栗子现在正是上市的时节，美味的栗子是许多人的心头爱。
　　它的味甘性温，归脾、胃、肾三经，可以生吃也可以熟吃，被称为木本粮食，有千果之王之称。在唐代医药学家孙思邈就说板栗是＂肾之果也，肾病宜食之＂。特别适合肾虚的人食用。
　　现在人的研究发现，板栗的营养丰富，里面含有丰富的维生素啊，比如说维生素C的含量呢，它比西红柿还要高，是苹果的十几倍，矿物质的含量也很全面，有钾、锌、铁等等，含钾的量啊，比苹果高出三倍，所以栗子真的是比较棒的营养之品。
　　今天呢，就跟大家分享一下栗子的吃法，
　　1. 生吃栗子 早晚各五个，把栗子阴干或者是风干后，然后细细的，咀嚼在咽下。你不喜欢生吃，可以烤熟了吃
　　2. 煮粥 栗子30克，大枣十克，茯苓15克，粳米60克煮粥和用红糖来调味，比较适合脾胃虚寒，肾虚的人。
　　3. 日常的吃法 平时在煮粥的时候，扔几颗栗子进去就可以了。比较适合老人跟小孩，强身健体的
　　Ps; 快速剥皮的方法;
　　热水浸泡法
　　生栗子洗净后放入锅中，用滚沸的开水浸没，盖盖5~10分钟后取出栗子切开，栗子内皮即随栗子壳一起脱落。
　　微波炉加热法
　　将栗子外壳剪开大口，放在微波炉中高温加热30秒，取出后，内皮和肉会比较容易分离。
　　注意用此法时要将栗子外壳剪开，否则可能引起爆za。

原神种田讲究多，听听大佬怎么说说实话，尘歌壶的种田功能还是挺好的，能帮助玩家节省不少采集植物的时间，还能重拾农场种菜的感觉。不过，原神的种田还是有很多门道的，看完本文，让你从此得心应手。首先，在能兑换农田的时候明世隐重做成功，胜率飙升，如何克制明世隐加呆射的体系呢？大家好我是指尖，S28赛季涌现出了好多非主流的玩法，或许这才叫百花齐放的版本吧，射手中有传统的暴击流，也有了一个法球流，暗信放弃了惩击玩起了弱化和晕眩，明世隐走上单打出了线霸级的压小超梦被黑粉喷了半年，却一点也不生气！情商比FakerUzi高多了对于所有喜欢玩英雄联盟和看比赛的观众来说，2022年最让人无法接受的事情，莫过于Uzi的先复出再退役，以及被捧上神坛的Faker，因为在MSI冠军季中邀请赛期间的各种双标言论，一下45岁以上中老年，少吃大米和面食，多吃3种粗粮，滋补养胃还不贵大家好，我是四季！人过了45岁后，正式进入中年期，上有老下有小，每天早出晚归，只为过上更好的生活。可是饮食却不能按时吃，导致身体总会出现小状况，我们应该做到几点，少喝酒少吃大米和面四种饮食可以预防心脑血管疾病1。多食鱼鱼肉富含甲硫氨酸赖氨酸脯氨酸及牛黄氨酸，有改善血管弹性顺应性及促进钠盐排泄的作用。富含3多不饱和脂肪酸的鱼油有保护血管内皮细胞减少脂质沉积及改善纤溶的功能。2。多吃富含精让红细胞易碎的蚕豆病，我们该如何守护南方沿海地区有一种民间俗称为蚕豆病的疾病，常见于食用了蚕豆后524小时内开始出现，包括头痛恶心背痛寒战和发热，随后尿色常变为茶棕色，以及出现皮肤或眼白的泛黄。蚕豆病与红细胞特有的保女人补血有妙招，一个补气血的食疗方，助你告别血虚，养好气色山西省中医院门诊办张媛琳血是是构成人体和维持人体生命活动的基本物质。许多常见病都与血液有直接或间接的关系，像我们熟知的冠心病高血压病等。血不足则易生百病。如果血亏虚或者运行失常就会早上是养胃黄金期，建议多吃这3种早餐，营养滋补，健胃好吸收早餐是一天中很重要的一餐，但是很多人都会忽视了，觉得早餐可有可无，殊不知不吃早餐对身体的危害极大。有人会认为晚上睡觉都没有做事也没有活动，那么也不会消耗完晚上所吃的食物，但这是错误秋季饮食宜清淡，建议中老年坚持喝2样，食3物安稳度金秋导语秋季饮食宜清淡，建议中老年坚持喝2样，食3物安稳度金秋曾在书里看到一句话人生就是一趟单程行走。越走，越成熟渐老，而且只能往前，直至一头扎在岁月深处，消失在红尘之间。年轻时酸甜苦入秋后要忌嘴！牢记吃蜜不吃姜，多吃这5样，清热润肺不上火秋季正是万物成长收获的季节，也是我们进补的季节，俗话说春夏养阳，秋冬养阴，秋天天气多干燥，易上火，故秋季进补应以收为主，以和为贵，保护我们的肝脏，补益脾胃。秋季进补要以防燥为主，因对抗失眠的十款养生粥经常会用粉丝问，有没有解决失眠的方法，今天给大家介绍下对抗失眠的10种养生粥1安神汤蒸生百合，加入蛋黄，用水搅拌，加入少许冰糖，煮沸后再用水搅拌，睡前一小时饮用。百合有清心镇静镇静