经常会用粉丝问，有没有解决失眠的方法，今天给大家介绍下对抗失眠的10种养生粥
　　1、安神汤
　　蒸生百合，加入蛋黄，用水搅拌，加入少许冰糖，煮沸后再用水搅拌，睡前一小时饮用。百合有清心、镇静、镇静的作用，经常饮用，可以立即有效。
　　2、养心粥
　　取党参，去子红枣，麦冬、茯神，煎成2000毫升500毫升。去渣后，与洗净的米饭和水一起煮，煮熟后加入红糖。粥能达到养气安神的效果，对心悸(心跳加快)、健忘、失眠、多梦者有明显的改善作用。
　　3、静心汤
　　龙眼肉、川丹参各三钱，一两碗水煎成半碗，睡前半个小时服用。该汤可达镇静的效果，尤其对心血虚衰的失眠者，功效较佳。
　　4、三味安神汤
　　酸枣仁三钱，麦冬，远志各一钱，用500毫升水煎成50毫升，睡前服用。以上三种药材都有镇静的作用，混合有催眠作用。
　　5、八宝粥
　　芡实，红枣，扁豆，龙眼肉，薏苡仁，百合，莲子，山药，粳米。浸泡膨胀后，将扁豆和莲子去皮，山药切碎，加水文火粥，食用时加糖调味。功效:增进食欲，帮助睡眠，强身健体。
　　6、糯米麦粥
　　取糯米和小麦，加水煮粥，加糖调味，早晚食用。功效：滋养心灵，滋养胃，增强力量，收敛汗液。适用于失眠多梦、神经衰弱、妇女不安、儿童脾虚、自汗疲劳、夜间哭泣等。
　　7、龙眼莲子山药粥
　　取莲子，龙眼肉，百合，山药，红枣，粳米，文火煮粥，吃时加红糖调味。早晚吃。功效:补心安神，适合失眠、多梦、心悸、健忘、无食欲等疾病，也适合病后恢复。
　　8、酸枣仁汤
　　酸枣仁捣碎，煎，每晚睡前一小时服用。酸枣仁汤主要治疗肝血不足、虚热内扰、血不养心。失眠者常伴有心悸盗汗、头晕、咽干口干、脉细弦等症状。
　　9、桂圆莲子汤
　　取龙眼和莲子分两两煮成汤。该汤具有养心、宁神、健脾补肾的功效，最适合中老年人和长期失眠者。
　　10、百合粥
　　取干百合、粳米、红枣、冰糖适量、文火粥，早晚服用。功效:养心安神，润肺止咳。适用于失眠、更年期、热病后、肺燥干咳等。

老人，退休了，就别再想着什么投资理财，也别幻想暴富怎么看？老人退休了可以不想暴富，以免养老金没有了，影响晚年生活。但是投资理财完全可以做，追求财富是人生毕生的梦想，不能因为年龄大了而无所事事，只要智力身心跟得上，完全可以去做，既能挣点小钱刀塔自走棋灵魂守卫怎么用？你好，很高兴能为你分享我的看法！我们首先来说下灵魂守卫这个棋子的特性由于其自身带有一定的魔抗，所以在前中期并不是特别怕法系aoe伤害，这也是该棋子在前期很强势的一个关键因素。但是到欧冠16强淘汰赛抽签作废重抽，前后两次，谁最开心？应该是梅西吧，毕竟被遛狗的尴尬可以延后了本菲卡最开心，原来踢皇马，现在踢阿贾克斯。马竞也开心，原来踢拜仁，现在踢曼联。曼联C罗那心情肯定也不错，毕竟马竞比巴黎好踢。至于大巴黎，估计如何选择洗面奶？首先洁面产品要针对不同人的肤质，进行成分的选择，洁面产品大多再市面上分为洁面泡沫是最常见的洁面产品之一，状态为乳状或啫喱状，加水后可以揉出丰富的泡沫。这类产品清洁力强，洗后感觉清爽因为打架被行政处罚500元，还可以开无犯罪记录证明吗？我认为可以，被行政处罚，只能说是违了法，但没有达到犯罪的程度。如果打架致对方轻伤或以上，则构成了犯罪，那就不会仅仅是行政处罚了，会判刑的！行政处罚中的罚款，行政拘留，只是犯错比较轻日系车和美系车选哪个好？美系车优点1。配置丰富大部分美系车的配置都非常的丰富，ESP上坡辅助侧气囊等都一应俱全。2。价格优惠美系车的价格大部分都不是很高，非常亲民。3。空间大美系车最大的特点就是空间大，车你在贵州吃过杀猪饭吗？谢邀请！在贵州乡村，每年腊月是最忙最热闹的日子，因为每家每户在腊月都会选定一个好日子杀猪过年，并邀请亲朋好友一起到家里品尝，这便是贵州本土俗称的杀猪饭。过年前吃一顿杀猪饭，是贵州很肺癌转移体位有哪些？问题应该是肺癌转移的部位，而非体位。静脉血在肺脏完成氧合变成动脉血进入左心房左心室，组成体循环，因此肺癌常常通过血液转移到血供相对丰富的部位，肝脏骨脑肾上腺是肺癌最易发生转移的4个什么样的短线交易策略最有效？裸K突破交易法最有效！我以前说过最强的短线交易策略就是5日，8日，13日的短线交易系统，这是对喜欢看均线决策交易的人说的，但是很多人说看均线没用。而我也在不看均线，不看任何指标的标事业单位参公有多难？单位参公难不难和个人参公难不难是两回事。单位参公是由省级以上机构编制部门审批的，地市级以下党委政府和组织人事机构编制部门没有权力审批单位参公。今年3月中组部修订的新的参公管理单位审城市的公园是人们休闲养生的地方，对那些大吼大叫唱歌扰民的，大家怎么看？这要看你说的大吼大叫是什么。一般来说，练声，练琴，练朗诵等等在公园绝对不属于大吼大叫，恰恰相反，这正是公园的一道风景。公园嘛，只要不是裸奔狂通缉犯等等，人人可进，最多就是要遵循一个