秋季天气干燥，再加上人们盲目进补，缺乏运动而导致便秘，便秘是诱发痔疮的高危因素。痔疮好发于每个年龄段的人群，根据其生长位置分为内痔、外痔和混合痔，无论是哪种痔疮都会威胁机体健康。
　　痔疮到底有多危险？
　　内痔出血严重时易诱发失血性贫血，甚至导致晕厥和休克。外痔发生炎性水肿或血栓时会出现难以忍受的疼痛，一直拖着不治疗可造成组织坏死。混合痔发展到一定程度时易诱发感染和坏死，以至于感染灶跟随着血液循环流动，诱发致命性败血症。
　　如何保护肛门？
　　1、控制上厕所的时间
　　研究发现，蹲厕所的时间超过10分钟，患痔疮的风险可高达70%左右，因此上厕所应做到速战速决，控制在3~5分钟以内。
　　2、做提肛操
　　只要有空余的时间就抓紧做提肛运动，能改善局部血液循环，预防或减轻痔疮。具体的方法是：全身心放松，吸气的时候肛门向上提，呼气的时候肛门放松。
　　3、注意饮食
　　多喝温开水，能增加粪便的含水量，软化肠道粪便；每天至少摄入25克膳食纤维，比如蔬菜水果和薯类以及五谷等，能促进胃肠道蠕动，让排便更加顺畅。
　　4、不可久坐和久站
　　控制坐着的时间，每隔一小时应活动活动；长时间站着也不行，因为久站易造成静脉充血。不能提重物，以免使得腹压升高而诱发痔疮。当肛门处瘙痒时不能用手抓挠，以免把皮肤抓破而引发感染。
　　5、注意局部卫生
　　每次拉完大便后用柔软的卫生纸擦干净，必要时需用温水清洗，能减少痔疮发作次数。掌握正确擦拭肛门的方法，把卫生纸叠成2~3层，以合适的力度压在肛门上，旋转式的揉擦，一般擦2~3遍就行。由于肛门褶皱比较多，其中的细菌长期受炎症刺激而诱发或加重痔疮，所以应格外关注肛门卫生。
　　6、减轻体重
　　肥胖者下肢承受的压力大，易出现静脉曲张，阻碍血液回流，从而导致痔疮发作，因此应积极减轻体重。
　　温馨提示
　　过度劳累、长期熬夜等均会诱发或加重痔疮，因此生活方面要有所节制，做到劳逸结合。掌握科学的排便方法，除了控制排便的时间外，还需控制好力度，不可用力排便，不然会伤害肛门；每次排完大便后应有意识地做肛门收缩。
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任天堂忠粉花7年时间在超级马里奥制造2中制作了经典马里奥游戏一位超级马里奥制作者的超级粉丝最近完成了自2015年以来一直在进行的项目工作。Twitter用户MetroidMike64在过去七年里一直在制作一款原创的马里奥游戏，玩起来就像任天明明爸妈牙都好好的，为什么现在的孩子，牙齿越来越不齐了？不知道大家有没有发现，现在去矫正牙齿的人越来越多了。可能有的人觉得这是一件好事，说明有钱的人变多了，选择带牙套让牙齿变得更齐更美，这无可厚非嘛。确实，选择去戴牙套的成年人，有不少是4岁孩子闹腾不专注，不训斥不妥协，我用一招让孩子安静1小时文凝妈悟语孩子闹腾，专注时间不超过5分钟，我用一招让他安静1小时。二宝进入4岁后，好奇心增强，活动范围变大，没有之前那么专注了。阅读的时候，手里要玩玩具做数学游戏，他会东跑西颠，专如何提升孩子的有效阅读能力编者按信息化时代，阅读的快速化碎片化正不可避免地影响人们的生活和思维方式。此时，重新审视阅读对孩子成长的意义及思考如何培养孩子良好的阅读习惯，显得尤为必要。本期专刊围绕亲子阅读主题想让孩子成为下一个达芬奇吗？或许你需要这本来自英国的翻翻书我们这个世界从不缺乏科学大师，有被誉为从苍天那里取得了雷电，从暴君那里取得了民权的富兰克林有自称小提琴水平比物理学水平更好的爱因斯坦还有重新定义了手机，将它变成一件极具科技含量的艺孩子乳牙蛀了要治疗吗？很多家长会认为孩子总会换牙，乳牙蛀了就蛀了，等换好牙就行了。但专业医生后就知道，儿童乳牙蛀牙都建议及时治疗的。为什么？因为蛀牙可能影响孩子吃东西，进而影响营养吸收身心健康牙齿替换等半夜13点总是醒，送你一个深睡方，平肝泻火助睡眠失眠是现在大家都很苦恼的一个问题，睡得好的人一整天都很有精神，做什么都很有干劲。相反睡眠不好的人，白天就会很疲惫，总是打瞌睡。但是还有一部分人很奇怪，它们晚上也能睡着，但是就是容易退三热的要药青蒿归肝胆经具有清虚热，除骨蒸，解暑热，截疟的功效。临床主要应用于温邪伤阴，夜热早凉因治温病后期，余热未清，常与鳖甲知母牡丹皮地黄等同用，如（青蒿鳖甲汤）。阴虚发热，劳热骨蒸潮热盗汗，武陵山珍科普食用菌茶树菇茶树菇是一种食药用菌。茶树菇的菌盖细嫩，柄脆，味纯，香甜，鲜美可口。茶树菇因野生于油茶树的枯干上而得名，被客家民间称为神菇。茶树菇在自然条件下生长在小乔木类的油茶林腐朽的树根部及其凉意渐浓，您的养生清单该上新了离离暑云散，袅袅凉风起。夏天的热烈缓缓落幕秋日的凉意铺陈开来，专家提醒，气候由热转凉昼夜温差逐渐拉大，人们体感分明，需逐渐适应，此时您的养生作息及食谱都要调整上新了。护鼻肤皮肤是抵扫地出门！巴黎巨星决心离开，放弃2亿报价，仇视姆巴佩，太解气梅西与巴黎的合约将在2023年6月正式到期，距离现在只剩不到一年的时间。因此，巴黎高层希望用5年2亿欧元的合约，让梅西在巴黎退役，然而这一报价遭到了阿根廷球星的拒绝。在巴黎，梅西始