大家好，我是中医焦老师，今天给大家介绍的是一个非常好的营养品，叫莲子。
　　什么样的人可以用莲子呢？
　　一般的比如说您身体虚弱，最近脾胃不太好啊；身体乏力，然后睡眠不足；有的人呢，起夜、尿频，腰膝酸软，都可以用这个莲子。
　　莲子怎么用效果比较好呢？我有一个小方法
　　就是用百合、莲子、银耳，炖成莲子羹，这个用的时候呢，你可以根据自己的口感可以加点大枣、枸杞都可以。然后一般的是蒸煮，大概是半个小时以上，然后连吃带喝，把这莲子用下。用的时候呢，每日一剂就可以，如果您连用10天以上，会感觉身体有劲，睡眠非常好。
　　这个季节应该是莲子采摘开始的时候，所以大家在购买的时候一定要多选一选，选好了！要选比较光滑、圆润的，无虫的，这样比较好。
　　大家很多人买莲子的时候不太会用，这个莲子在采摘的时候，把皮剥掉，把它清洗干净以后是白色的。
　　莲子在应用时候，大家可能觉得这莲子不太容易煮熟，怎么办呢？
　　把莲子掰开，你会发现有一个小惊喜，中间有个绿色的小芯叫莲子芯，这个莲子芯有什么用呢？
　　莲子芯它可以清热解毒，可以撤心火，比如说您的嗓子干涩，舌尖红；有的人有溃疡，这都可以应用。还有一个小小的一个特殊作用，就是它可以帮您的血压有稳定作用，如果您最近上火了，血压高了，可以用它。
　　那莲子芯用的时候有点微苦，一般用到2克左右就可以，还有一个方法就是跟茶叶一起用，煮一煮，然后当茶水喝，效果也非常好。
　　那很多人说说这个有点太苦涩了。放点甜东西好不好？
　　我建议不用，为什么呢？因为苦涩的东西可以去火，如果甜了以后，就降了这个撤火的作用。感谢您的收看，下期再见！

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