谌龙坚持选择，坚守热爱，遵循内心，付诸努力，终会收获

　　谌龙：坚持选择，坚守热爱，遵循内心，付诸努力，终会收获！
　　大家好，我是谌龙，是中国羽毛球队的一员。我共参加过三届奥运会，收获了一金一银一铜。有人说我幸运地集齐了一套成色不同的奖牌，可以召唤神龙，也有人为我感到遗憾，如果三枚奖牌都是金色的该有多好。可对我而言，重要的不是三块奖牌的颜色，而是我三届奥运的征程。旅途中最美好的时光不是抵达终点的一刻，而是饱览沿途风景的过程。我最珍贵的记忆是我努力奋斗的每一天。
　　我的首个奥运征程是2012年伦敦奥运会。当时的我对于奥运会还比较陌生，更多的是好奇和新鲜感。我并没有给自己制定明确的目标，只希望自己打好每一场比赛。最终，我获得了第三名。首次奥运，就收获铜牌，对于初出茅庐的我而言，这个结果我是满意的。不过这也意味着，在下一个奥运周期我需要更加努力，只为登上最高的领奖台。
　　里约奥运周期中，我曾经历过低谷。2013年广州世锦赛，我止步八强，2014年我们又失去了汤杯，错失了六连冠。当时我是作为第一单打参加团体比赛的，输球之后外界对我的质疑声特别大，着实给了我不小的压力。
　　坦白讲，当时我一度放下了拍子，申请去旅游散心。我很感谢主管教练夏煊泽对我的帮助，以及小娴的支持与陪伴，让我度过了那段最艰难的时光，是你们给予了我坚持下去的力量。
　　2015年，我认为是自己状态最好的一年，不仅我卫冕了世锦赛男单冠军，还和队伍一起捧得苏迪曼杯。在世界羽联一年的11站高级别赛事中，我拿到了6站冠军，世界排名也来到了第一位。那时的我对自己的第二次奥运之旅有了更高的期待和想法。我认为自己已经做好了准备，来迎接里约奥运会对手的挑战。
　　不过让我印象很深的是，当时外界普遍看好李宗伟夺冠，其次是林丹，我仅排在第三位。虽然不是头号热门，但这反而给我解压了，让我没有那么大心理负担。很开心，也很幸运，我在里约收获了奥运会的金牌。
　　回顾里约奥运时光，最让我感动的就是羽毛球队的领导和教练，他们积极地开导我，帮助我走出之前失利的阴影，让我不被外界质疑所束缚。那段时间我自己也有一些伤病，队伍中用最好的医务人员和治疗手段让我更健康地参加比赛。
　　当然还有感谢小娴，尽管她落选了里约奥运会，但跟队伍申请陪伴、鼓励我，作为女单组陪练的同时，顺便帮我分析问题，而且在奥运村做些让我感到可口的饭菜，使我在异国他乡没有感到那么陌生。
　　记得当时里约奥运会结束之后，有不少人都来问我要不要退役，说我原本可以功成名就选择开启人生新篇章，为什么还要坚持？讲真，拿到每一名球员都梦寐以求的奥运冠军之后，我之前心理所承受的压力一下得到了释放，当时有想过休息一段时间调整调整，但我从来没有考虑过退役。打到不能打为止这句话说起来很平常，但的确是我们每名运动员的心声。
　　在2016年之后，男子羽坛的格局发生了变化，有更多新生力量涌入。我希望自己更多地承担国家羽毛球队男子单打项目的一份责任，为队伍分担这份压力。我深知自己所取得的成绩离不开队伍的培养，我也想用自己的经验帮助年轻队员，让大家迅速成长，一起为国征战。
　　尽管随着年龄的增长，伤病和劳损是不可避免的，但我们羽毛球队的保障非常到位。在体能教练和队医的帮助下，强化体能训练，有针对性地对自身薄弱的环节进行加强巩固，并每天做好恢复放松工作，保证能够完成每天高质量的技术训练，我感觉自己的身体保持的不错，竞技状态也很好。
　　东京奥运会的延迟，让很多事情都多了一份变故，特别是对我这种老队员而言。年长一岁，身体的恢复能力和精力也会随之下降。不过我们的教练组及时对我进行了疏导，很明确地且科学地制定了训练计划，如何更好利用多出来的一年时间。我真的很感谢中国羽毛球协会以及夏导、陈导和李导对我的支持与帮助，让我从未想过放弃，对自己的目标始终都是站在东京奥运会决赛的赛场上。
　　距离东京奥运会还有1个月的时候，因为特别想练好，我没有控制好强度，右膝外侧出现了比较严重的反应，膝盖有些打软。很感谢我的体能教练沈兆喆，陪我一起康复，不到20天，让我从不能正常训练到能正常参赛。兆喆比我大三岁，起初因为想法不同，我们也会产生摩擦、争吵。但在不断磨合之后，我对兆喆非常信任，我们的感情可以用生死兄弟来形容。
　　东京奥运会是我的第三次奥运征程，是否被大家寄予厚望，或者有没有被认作为夺冠热门，这些赛前评价对我来说都不重要了。我每一天所做的就是静下心来，准备好每天的训练和比赛，每场比赛都会全力以赴，毫无保留地拼。就这样，我用银牌结束了自己的东京奥运之旅。
　　如果让我按重要程度给坚持、热爱、冠军、勤奋、天赋排个顺序。我的答案是热爱、勤奋、天赋、坚持、冠军。
　　我把热爱排在了第一位。因为我从小就练习羽毛球，现在已经坚持了20多年，只有自己热爱，才会把它当做一项事业来做。热爱之余，勤奋也尤为重要，只有足够努力，才会产生从量变到质变的过程。我把天赋放在了第三位，当水平到了一定阶段，想要取得突破时，天赋的力量也不可忽视。这一路过程中，可能会遇到伤病、输球等各种挫折和困难，这些负面都会影响到你。我们能做的就是把这些困难一个一个排除，而这就得需要坚定的意志，坚持你所热爱的事业。把前四项过程做好，最终的结果才是冠军。当你把每一段过程都做到极致，收获是必然的。
　　时间过得真快，从06年进国家队，一转眼15年的光景，我也从意气风发的少年摇身一变成为国羽的老面孔。现在的我想对年轻队员说，同样也是对大家说，前行的路上可能波澜不惊，或许惊涛骇浪，坚持你们的选择，坚守你们的热爱，遵循内心，付诸努力，终会收获。
　　当我穿上绣着国旗的战袍为国征战时，我内心都无比的自豪。每当五星红旗在赛场飘扬，义勇军进行曲在赛场响起时，我相信祖国也会为我感到骄傲。那一刻，我知道一切的付出都是值得的。
　　谢谢羽毛球，谢谢国家队，我爱国羽大家庭，我爱我的祖国。