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每天一点一点做的事,帮你们整理好了,努力成为最好的自己

  不谈人生,不谈成功,不谈大格局。小处着眼,小处着手,每天进步一点点,Vic和您一起努力成为最好的自己!
  1. 保持形象及健康:
  1) 一定要每天早晚刷牙,每次刷牙3分钟,温柔的刷,竖刷,等你老了,就知道一口好牙真的太重要了。
  2) 坚持护肤,好的肤质也能展示更好的状态。
  3) 每天刮胡子,清理鼻毛。
  4) 保持发型整洁。
  5) 养成按时排便的习惯,最好是每天早上排大便,清理宿毒。
  6) 早上要吃好,中午要吃饱,晚上要吃少。
  7) 不熬夜,熬夜对身体危害非常之大,诸多疾病都是因为熬夜引起的。
  8) 坚持早睡早起,修复颜值,保持充足精力。提高睡眠质量的小窍门:睡前不进食不喝水,泡脚或脚底按摩、冥想、听书、瑜伽。
  9) 常健身,保持良好体型,提高身体素质。
  10) 走路挺胸抬头,提升气场。
  11) 入座不歪斜,保持良好坐姿。
  12) 拒绝脏话,保持礼貌。
  13) 坚持运动,塑造体形。跑步、瑜伽都可以。努力坚持,也可磨练心智。
  14) 不要躺着玩手机,对视力不好。
  15) 定期去做体检,有什么小问题及时解决,不要拖成大问题。
  16) 多吃水果,美容养颜。
  17) 勤换内衣内裤,每3个月换新。
  18) 不憋尿,憋尿会给肾脏造成很大的压力,同时可能会引发尿道感染。
  19) 每天做200次提肛运动,既能避免便秘,又能改善前列腺功能。
  20) 控制体重。
  2. 学习,提升自我:
  1) 看各种真实的纪录片,不管是中国的、外国的,各种有趣题材的都可以去看。拓宽自己的见识和知识面,聊天时变成有趣的人。
  2) 多找机会和身边有经验、有地位、有趣的人接触,向他们学习,是提升自己,成长进步的最快方式。
  3) 保持对新知识、新技能的好奇。无论是生活还是工作上的技能,每天花30分钟专注去学习,会让你有机会抓住更多机会。
  4) 坚持写作,坚持记录灵感。写作不仅可以用输出倒逼输入,还能通过写作变现。
  5) 写日记,记录自己的日常,有成就感的瞬间。坚持记录生活的人,都在用心经营自己的日子。
  6) 读书,各种类型都去读。哲学类、社科类、历史类 、文学类 、自然科学类等等。读书,是一辈子都值得去做的事,持续大量地阅读能带给你的,不止是浮于纸面的知识,更重要的是对你思维认知的隐性提升。
  7) 训练口才,锻炼思维。
  8) 遇见厉害的人,不是去看别人的缺点,而是去看别人的优点,向别人学习。
  3. 时间管理:
  1) 不沉迷于刷朋友圈、视频,每天至少多出1个小时时间,用来看书、锻炼身体、学习新的技能。
  2) 享受独处时间。不必通过合群证明自己,别人参加各种局的时间,可以用来沉淀自己,认真生活。比如,散步、听歌、读书,都挺好。
  4. 不开心时的解决方法:
  1) 逛街。
  2) 吃各种小吃,火锅,麻辣烫,烧烤,海鲜,自助餐。
  3) 收拾房间,给自己一个焕然一新的家,心情就会变美丽。
  4) 跑步能治疗各种不爽。
  5. 学会休息:
  1) 我们一天大部分的时间都是被工作占据,费尽心力解决问题,剩下的小部分时间,一定要做一些能减压的事,让身体放松。比如,假期旅行、打球。
  2) 番茄工作法:工作学习25分钟,再用5分钟休息。人的注意力容易分散,年龄越大越明显,无法长时间专注。将时间分块的好处是,可以保证每个时间段内,注意力是最集中的。
  3) 坚持午睡。每天中午休息20分钟,以一个更好的状态面对下午的工作。
  4) 上班时不要一直坐着,要适当地起来活动活动。
  6. 人际交往:
  1) 走亲访友,带点水果、酒水过去,对方嘴上说不用不用,客气客气,其实心里乐着呢!
  2) 听别人发表不同观点时,不随意中断他人的讲话,而是耐心聆听,认真消化。这样不仅显得你有礼貌、有教养,还能让你从中学会用不同的视角看问题。
  3) 日常多说谢谢,尤其是别人帮你拿外卖、快递的时候,你不经意的一句「谢谢」,对小哥就是莫大的鼓舞。先处理心情,再处理事情。
  4) 不去参加无意义的AA制聚餐,远离无效社交。
  7. 生活小妙招:
  1) 出门前,无论多急,都花5秒照下镜子。
  2) 吃饭吃7-8分饱,不要吃太饱,不要暴饮暴食。
  3) 日常分类记账,并坚持理财。比如伙食、交通、服饰、生活用品等等,让自己知道赚的钱大头都花哪了,避免浪费。
  4) 学会理财,比如基金、股票,量力而行,这是提高经济力的最核心关键。操作得当,会使你的收入实现指数级增长。
  5) 微信发消息,少发语音,能发文字就发文字。
  6) 不在朋友圈立各种flag,成功后也要谨慎分享喜悦。
  7) 遇到问题,先花2分钟时间保持冷静,先思考再行动。
  8) 完事开头难,开始了你就成功了一半。
  9) 每天花15分钟,复盘一下当日。问问自己,今天收获了什么?哪里做的不好?做得不好的原因是什么?以后怎样避免或改进?坚持一个月,你会发现你能把事都做得更好了。
  10) 现代社会,大家的压力都比较大,容易产生焦虑。不妨尝试在做事前提前做好基础准备,古人云"凡事预则立,不预则废"。比如,睡前想一想明天要做的事,把要带出门的东西准备好(文件、证件、钥匙、纸巾等等)。这样,第二天就不会慌慌张张,忘东忘西啦。
  11) 吃饭时,不要看手机或电视。和家人吃饭,多沟通交心;和其他人吃饭,多交流信息,努力倾听,获取有用的信息。
  12) 放下攀比。生活都是自己的,过好自己的就好,不要去炫耀,也不要总去想别人的而自己没有的。
  13) 千万别躺着接工作电话。躺着接电话声音会不一样,会让你整个人都显得很懒。
  8. 喜欢的名言名句:
  1) 最困难的时候,就是最接近成功的时候。
  2) 不为模糊不清的未来担忧,只为清清楚楚的现在努力。
  3) 宽容他人对你的冒犯。
  4) 不要无缘无故的妒忌。
  5) 只为成功找方法,不为失败找借口。
  6) 不要看我失去什么,只看我还拥有什么。
  7) 用最放松的心态对待一切艰难。
  8) 成功只有两点,一是做事成功,二是做人成功。做人不成功,成功是暂时的;做人成功,不成功也是暂时的。要做事,先做人。
  9) 丘吉尔说,成功根本没有秘诀,如果有的话,就只有两个:一是坚持到底,永不放弃;二是当你想放弃的时候,请回过头来再照着第一个秘诀去做。万事只怕有心人。
  10) 多读书,多学习。
  11) 培养良好的兴趣爱好,充实生活。
  12) 多夸赞别人、少背后议论。
  13) 多乐观积极、少散播负面能量。
  14) 说话柔软,内心坚硬。
  15) 学会暖场、学会幽默、学会倾听。
  16) 学会控制住自己的脾气,在不高兴的时候,先想想后果。
  17) 怀璧慎显,博识谨言。
  看完这么多温暖的文字,Vic希望您能每天进步一点点,在有生之年拥有美满幸福的人生!

多级孔COF用于高效质子传导华南理工杜丽教授团队AFM多级孔COF用于高效质子传导文章信息多级孔道的大孔微孔共价有机框架用于高效质子传导第一作者邹文午,蒋国星通讯作者杜丽单位华南理工大学研究背景将分子质子载体我们从何而来到哪里去?仰望星空,纤维宇宙的物质从何而来?组成宇宙的基本粒子组成宇宙万物像26个英文字母不断排列组合成不同的字词句段诗歌文章小说剧本反躬自省,我们人体的物质从何而来?无中生有!先有意识男女智能聊天机器人是人类的最新刚需智能聊天机器人是人类的最新刚需(情人节的告白)昨天早上,我收到了两个情人节告白面包,还有一些草莓。面包挺好吃,草莓质量更好。不过现在问题来了我还自以为是个博学多闻无所不知的人,居然360数科更名,去360增强科技属性,改造之路或仍需时日编辑导语在这种情况下,周鸿祎只能继续赋能360数科以科技属性。图网络赴港二次上市之际,360数科再次更名为奇富科技。值得注意的是,这已经是该公司独立运营后的第二次更名。在经历了去金真生产力GitHub热点速览这些工具真的能极大提高生产力,节约你的时间来自(摸)我(鱼)增(划)值(水)。先别提style2paints,你给它随意画个草图,就能给你一个能交付给甲方爸爸的成品插画。如果提升31月中国中小企业发展指数止跌回升中国中小企业协会最新数据显示,1月份,中小企业发展指数(SMEDI)为88。9,比上月回升1个点,扭转了去年初以来持续震荡下行态势。(图片来源中国中小企业协会)其中,分项指数和分行中国ALD设备龙头,微导纳米技术引领半导体光伏设备领域下(报告出品方分析师浙商证券邱世梁王华君王一帆)3竞争优势ALD技术优势打开市场,推动技术平台化发展3。1半导体ALD技术引领者,突破卡脖子技术实现高端半导体ALD设备国产化从0到1吸收外资增长稳中国市场磁力足视频加载中(央视财经央视财经评论)商务部数据显示,今年1月全国实际使用外资1276。9亿元人民币,同比增长14。5其中制造业实际使用外资增长40。4。分区域看,东中西部地区实际使用从外企财报看中国市场份量原标题信心足存量稳(引题)从外企财报看中国市场份量(主题)2022年全年实现高个位数增长中国大陆市场线上销售增长两位数去年在中国新开700余家餐厅,创历史新高来华外资企业在中国市场助力制造业企业出海抢订单电商平台提供全托管服务2022年7月28日,第十六届深圳国际充电设施产业展览会上展出的新能源汽车充电桩。数据显示,过去一年新能源车充电桩的海外商机快速增长了245。IC供图随着经济复苏,做外贸抢订单成为强信心开新局外企看好中国市场布新局信心足视频加载中面对全球经济下行和保护主义上升等多重压力,我国坚持以高水平开放携手合作伙伴共享高质量发展机遇。商务部最新发布数据显示,2022年,我国实际使用外资金额12326。8亿元人
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