冬天,不管男女每天吃它,比老母鸡更有营养,还能益气补脑
冬天,不管男女每天吃"它",比老母鸡更有营养,还能益气补脑!
乡下散养的老母鸡是很有营养的,很多人为了能吃到这些老母鸡,愿意花上高价钱去购买。老母鸡可以提高身体的免疫力,还能益气补脑,而且老母鸡含有很多不同的丰富营养素,可以有效补充人体所需的各种维生素及其他营养等。
在冬天时,其实不用食用老母鸡,只需要每天吃这个,其功效不比老母鸡的功效差,不仅如此,这个东西的价格还便宜,比超市卖的黄芪还要便宜,而且味道特别的鲜美;它就是很多南方人在煲汤时喜欢放的龙眼,也就是桂圆。
桂圆的功效有很多,可以很好的补血,益气,补脑;特别是对于那些贫血的人来说,多吃桂圆,是可以有效改善贫血的症状。当然,桂圆的功效远不止这些,桂圆还有以下功效。
1、很多人的睡眠质量都不好,睡着了还容易醒;如果睡眠不好,可以常吃桂圆,时间长了,睡眠质量一定会得到一个好的改善,因为桂圆有安神的功效。
2、桂圆含有很丰富的营养素及植物蛋白,在使用了桂圆后,可以很好的吸收桂圆的这些营养,有助于改善身体虚弱,还可以补血益气。
3、桂圆中所含有的微量元素及葡萄糖是可以很好的被大脑吸收,长期吃桂圆,可以提高反应速度,智力上也会有所提升,更能有效改善疲劳。
4、常吃桂圆,还可以提高人体的记忆力。
如果你想改善身体各种不适,为身体补充各种营养,不用吃老母鸡,就食用桂圆吧,但我们建议,桂圆在每天的食用量上,不宜过多,因为食用过多,会引发上火,嗓子不舒服等症状,如果你在吃桂圆时,容易引发上火,可以试试这样吃桂圆。
先将桂圆洗干净,把外壳去掉,再清洗桂圆,然后用冷水将桂圆泡在水中大约10分钟,泡好后将桂圆所带的水分吸干,然后放入碗中进行蒸煮。这里我们建议先用大火蒸煮15分钟,然后将其拿出,进行冷却。再又重复性的蒸煮和冷却两次,过程和第一次是一样的,经过这样的三次蒸煮后的桂圆干不仅好吃,而且不容易上火,还能补充各种营养。
虽然这种桂圆干很好吃,我们建议每天的食用量在3颗到5颗就可以了,只要你坚持吃一段时间,你就会发现身体得到了很好的改善,睡眠质量也提升了不少,胃口也变好了。
很多人在煲汤时都喜欢放入几颗桂圆,这也是一种很好的办法,在日常生活中,有很多食物的营养都是非常丰富的。只要我们善于发现,多吃这些食物,一定会改善身体的各种不适,中医上认为,身体上的很多疾病都是因为饮食不当而引起的。很多有营养的食物,却被很多人当成了垃圾。
老母鸡虽然营养好,但价格不便宜,而且现在也很难买到真正的乡下散养的老母鸡;而桂圆却很容易买到,吃老母鸡不如吃桂圆,营养丰富,价格又便宜,桂圆又有着红枣的补血功效,有着其他食物所没有的营养,每天坚持吃3到5颗,老少皆宜,身体棒;冬天是最佳进补的时候,可以坚持吃桂圆,提高身体的免疫力。
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