如今，不论是书店的新书架上、公共图书馆的阅览室里，还是随处可见的个体书摊上，都会看到许多有关饮食营养方面的书籍；告诉人们如何科学喂养婴儿，如何加强孩子营养的书比比皆是。而现实中的情况却是：发育中的青少年、儿童过早发胖，抵抗力、耐受力降低，动脉硬化、高血压及冠心病等疾病的平均发病年龄越来越小。可以说，这些现象的出现，在一定程度上与科普宣传一味地强调饮食营养不无关系。其实，生长发育的好坏是多种因素的综合作用，而不只是某一方面的作用。其中，睡眠和营养同等重要。
　　人们很早就发现，会睡的孩子长得好。人在睡眠时，特别是熟睡时，脑内一个叫脑垂体的组织分泌一种叫生长激素的内分泌激素。这种激素的分泌量在入睡，70分钟时达到高峰。有资料表明，在深睡眠阶段，垂体合成生长激素增多，脑内蛋白质的合成速度加快，有利于神经细胞间建立联系，有利于孩子智力发育。
　　充足的睡眠是人体对摄入的饮食营养进行消化、吸收和利用的基本保证。人体的胃肠活动主要受副交感神经的支配。副交感神经的作用，和交感神经相反，具有保持身体安静时的生理平衡的作用，如协助营养、消化过程的进行，保存身体的能量等等。也就是说，只有在安静的睡眠中，人体的胃肠才能更多更好地工作。
　　睡眠不足的孩子长得矮小，智力发育也较差。有报道称，一些原来生长较差的孩子在改善睡眠后，身体增长速度提高了3倍。法国一所防治研究中心的研究结果发现，七八岁小学生的学习成绩与其睡眠时间长短相关。每晚睡眠少于8小时的学生，学习成绩均较差，约有61跟不上班，勉强达到及格成绩的占39，他们中间没有一个名列前茅。相比之下，每天睡眠达到10小时的孩子，功课跟不上班的仅占13，76成绩中等，11成绩优良。他们研究还发现，睡眠差的孩子常有口吃的毛病，比一般儿童显得呆笨。
　　由此可见，良好的睡眠既是人体有效地摄取饮食中营养的前提，也是处于发育旺盛期的机体合成生长激素和加速脑内蛋白合成的保证。所以说，睡眠和营养对生长发育具有同等重要的作用。

近期买房的注意！北京主城区价格开始全面上涨9月过半，上旬的楼市成交数据出炉了，从最新的二手房数据来看，北京房价分化依然严重，但主城区开始逆势上涨了。其中，东城区和海淀的涨幅最多，只有郊区县的价格在下降。近期有购房打算的朋友深度研究丨北京购房客群画像35岁以下年轻家庭为主力在房地产市场下行周期下，一线城市最具韧性，2022年前7月一线城市新建商品住宅成交规模同比下降31，比二三线城市降幅少了16个百分点。尤其是北京和上海这两座城市楼市最为坚挺。即便是冒泡赛比LPL夏决还要精彩？RNG再战EDG，前者情况堪忧北京时间9月2日，LPL将迎来首场冒泡赛，EDG对阵RNG。这场比赛吸引了海量玩家的关注，甚至不少水友认为EDG同RNG的大战比LPL夏决TES对阵JDG还要精彩！这并不是不无原因中国最孤独的山山西万荣孤山，为何被称作是真正的孤山？全国至少有几千座山叫孤山或独山，比如杭州西湖中的孤山，江苏泰州境内唯一的一座山孤山，河南泌阳县境内的孤山，山东昌乐县境内的孤山，有通州八景之一之称的河北三河市境内的孤山杭州西湖孤山产品人设双翻车请李佳琦复出的人要小心被坑近日，李佳琦即将复出的消息满天飞，据了解，李佳琦将在公益活动上最先露面，继续维护其人设。但需要提醒活动主办方的是，李佳琦的人设并不稳定，请明星代言最怕明星翻车，李易峰就是个典型代表秋吃碱，火气减，建议大家多吃这8种碱性食物，润燥又降火没了烟火气，人生就是一段孤独的旅程。秋吃碱，火气减，建议大家多吃这8种碱性食物，润燥又降火，快快收藏吧！第一种黄瓜推荐食谱简简单单脆黄瓜对于烧黄瓜我一直很发愁，除了刀拍黄瓜和黄瓜烧如果不差钱，建议孩子常吃这8种食物，提高记忆力，越吃越聪明头条创作挑战赛没了烟火气，人生就是一段孤独的旅程。如果不差钱，建议孩子常吃这8种食物，提高记忆力，越吃越聪明，快快收藏吧！第一种鱼推荐食谱清蒸金昌鱼味道鲜美无腥味的清蒸金昌鱼，肉质家里有老人的一定要看！这五类药使用后要小心跌倒是老年人高发的意外伤害。世界卫生组织的数据显示，全世界每年约有64。6万人因跌倒而致残，其中老年人群体占较大的比例。老年人不小心跌倒后，轻则淤青血肿，严重者甚至可导致髋部骨折，小心，不懂棕褐色，尽量别碰！专业的穿搭配色手册，一学就会文洛薇Hi，我是洛薇，继续我们的时尚穿搭之旅，变美永远不迷路。棕褐色如何穿，显白显气质？今天，它是主角。色彩与四季，一唱一和，弹奏着人间烟火进行曲。懂得了颜色，便懂得了生活而洞悉了损失惨重！国乒25人参赛，已有21人被淘汰，男双女双全军覆没昨日是WTT哈萨克斯坦赛，第二日，各方选手百花齐放，不过遗憾的是我国选手在晋级方面损失惨重，男子双打女子双打目前已经全军覆没，在单打方面也不太乐观，共计25人出征赛事，截至昨日已有肾阴充沛，事半功倍！8种滋肾阴中成药大总结，学会不走弯路肾为先天之本，肾阴不足，身体会产生各种各样的疾病，像腰膝酸软手脚心热耳聋耳鸣失眠盗汗等等，今天我就给大家把常见的8种滋肾阴的中成药做个总结，大家可以点赞收藏，方便后期查找。第一个是