由于现代生活的加快，很多人都在忙碌的生活着，身体也在过程中渐渐损耗，养生成为了现代人非常关注的问题，今天就跟大家分享一些生活中的小常识吧。
　　既养生有好吃的小零食：葵花籽，富含锌可使皮肤光洁；花生， 含有蛋白质、维生素、钙和磷等增强记忆力；核桃，含有丰富的蛋白质、脂肪、和矿物质等改善消化系统功能；大枣，富含蛋白质、大量的的维生素C等有补益脾胃、益气生津的功效；芝麻/糊，含有大量的脂肪和蛋白质，可使皮肤保持柔嫩、细致和光滑；柑橘，含有大量的维生素C具有开胃理气，止渴润肺，美容养颜等功效。
　　饭后养生：吃得太腻可来一杯芹菜汁；吃完火锅后可以喝点酸奶，保护肠胃；吃蟹后可以喝生姜红糖水，驱寒暖胃，缓解胃不适；消化不良，可饭后喝大麦茶或者橘皮水。饭前吃水果好还是饭后吃水果好？之前不太清楚，据了解之后，才知道饭前吃会比饭后吃好。
　　冬季可以试试吃点＂煮水果＂，以前看有人把苹果放在碗里然后倒热水，不知道是为什么，现在好像知道了一点，苹果，煮熟后对胃肠道刺激会更小，有润肠通便的作用；梨，煮熟后具有清热润肺、止咳化痰的作用；柚子皮，和蜂蜜一起泡水喝具有健脾润肠、清热去火、美容养颜等功效。
　　健康其实不难，生活做喜要有规律，早睡早起，适当做些运动锻炼，伸展身体，吃饭八分饱，清淡饮食不可少，少食辛辣、刺激等食物，关注天气变化，及时增减衣物，有病要及早就医，不要觉得不是在扛不住了再去医院，生活就是一些琐碎，放平心态，不要让情绪控制你，最后提醒你，凡事都贵在坚持，让保健成为日常、经常。
　　以上就是生活中一些养生小常识了，分享给大家，希望能对大家有帮助。
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