寒露已到，已经进入深秋时节，天气逐渐变寒凉，还请大家注意添加衣物，注意保暖。天气虽然渐转寒凉，也要记得开窗通风，保持室内空气的流通。
　　常言道寒露脚不露，寒露过后一定要注意足部的保暖，以防＂寒从足生＂。大家知道，两脚是距离心脏最远的部位，血液供应较少，尤其是肢端更易受凉。脚容易感觉到凉的朋友，一定要坚持用热水泡脚，这样可以促进血管扩张，改善血液循环，提高足部皮肤和组织营养，从而减缓下肢的酸痛和疲劳，让人精力充沛。
　　寒露节气的饮食不要太油腻，应以清淡为主，同时注意应减少辣椒、生姜、葱蒜等辛辣食物的摄入。平时记得多吃芝麻、核桃、大枣、百合、枸杞、银耳等食物。
　　平日里还要注意多吃新鲜果蔬，可以及时补充维生素、矿物质以及膳食纤维，有效预防口鼻目干、皮肤粗糙等情况。
　　当然由于秋季天气干燥，体内水分流失严重，仅靠饮用白开水并不能减轻秋燥症状。古人防秋燥，＂朝朝盐水，晚晚蜜汤＂。就是说白天喝淡盐水，晚上喝蜜汤，既能补充人体水分，又能预防秋燥引起的便秘。
　　推荐两款适合寒露食用的药膳食疗方，具体做法如下。
　　01 红枣花生山药粥
　　材料：红枣10枚、花生45克，山药1段，粳米100克。
　　做法：
　　1、山药、花生洗净后，红枣去核加适量水一同煮开；
　　2、将淘洗好的米放进去，一同熬煮，直到米熟软糯即可食用。
　　功效：养脾补血、滋阳美容。
　　02 大枣莲子银杏粥
　　材料：百合30克、大枣20克、莲子20克、银杏15粒、粳米100克、冰糖适量。
　　做法：
　　1、莲子清洗干净后先煮片刻，再加入百合、大枣、银杏和淘洗好的粳米；
　　2、改为小火后煮至粥变黏稠，加入冰糖再稍稍炖煮后即可关火。
　　功效：养阴润肺、健脾和胃。
　　寒露后天气越来越冷，我们应该多做耐寒锻炼，不断提高自身抗寒能力，积极预防秋季的多发疾病，保护好自己，以免多生病。
　　以上方法仅供参考，若有相关症状请先咨询中医师，在医生指导下正确治疗效果更佳，可来上医仁家线上咨询。
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看起来昂贵和时尚是多么容易，你只需要为你的衣服选择合适的颜色带有紫色调的深红色通常称为葡萄酒。它就像在灯光下玩耍的精英红酒一样多面和高贵。葡萄酒与许多色调相得益彰，但在所有组合中它都脱颖而出。葡萄酒与柔和色调的结合，以及中性色调，看起来特别怎么穿衣搭配才有少女感？可以试试卫衣穿搭，彰显出青春活力女生的服装穿搭很有讲究，如果不会穿衣打扮的话，看上去就会很显老，怎么穿衣搭配才有少女感？可以试试卫衣穿搭，很轻松就能彰显出青春活力，下面三套穿搭示范，值得细品。一有甜美效果的粉色羊洗面奶的高光时刻男神常用的男士洗面奶成绩单平价去黑头洗面奶男生的皮肤问题一般都是出油比较多要是清洁不到位的话，可是很容易出现黑头痘痘这些问题的现在市面上的男士洗面奶种类又那么多，你有没有找到适合自短发别再烫满头卷了，今年流行摩根纹理烫，时尚减龄又美颜短发精干利落，又很有时尚感，而且也是现在很流行的一种发型类型。但剪了短发后，很多人因为发质发量头型脸型等原因，不得不采用烫发进行美化发型。可问题来了，只要一烫瞬间显老，让爱美的女生提醒中年女人睡前保持这3个好习惯，不仅皮肤变光滑，还显气质睡觉是一天当中最舒服的时候了，好的睡眠状态不仅能让人精神饱满，也会让身体得到很好地缓解，睡眠对身体和皮肤都有很大的影响，所以提醒中年女人睡前保持这3个好习惯，不仅皮肤变光滑，还显气差钱的女人，面霜选这4款，淡化细纹紧致肌肤，实打实的抗老好物文小啾Hi，大家好，我是小啾，帮你纠正变美误区，正确开启你的变美之旅冬季是肌肤最容易感到干燥的时候，特别是脸部的肌肤。小啾最怕的就是冬季寒风肆意萧瑟，在寒风的吹打下皮肤真的受不住，可可爱爱惹人爱！女生冬季奶茶系清甜造型搭配推荐能让冬日休闲穿搭与甜联系起来的风格，小可爱们有想到哪些？没错，温柔奶茶系必须拥有姓名。毕竟，奶茶的浓郁的香气淡雅的色彩恰到好处的糖度与寒冷冬日再搭配不过了。穿搭其实与奶茶的调制有异护肤常见的14个误区，看看你有没有中招？今天给大家分享一下护肤的14个误区，快看看你有没有在其中中招呢？洗脸的3个误区1不洗脸对皮肤好？洗脸可以去除皮肤污垢脱落的角质细胞皮脂汗液等，保护脂质屏障。要根据自身皮肤状况确定洗男士穿搭基础第一，全身上下不能超过三个色系。多数人以为的三种颜色其实是指三个色系，比如说浅灰和暗灰这属于同一个色系，那么穿在身上则只属于一个颜色。举个简单的例子，如果一位男士穿了一件浅蓝色的的本世纪最大的骗局，叫杨幂同款作者hikaru编辑三三在网络购物时代里，曾经有这样一个传言。选择困难症的你，拿不准该买哪一件时，记得在搜索栏加上明星同款。这样筛选出来的结果，往往让消费者有一种沉浸式的试穿体验。10年化妆师前辈给想学化妆，做化妆师新人忠告对于想学化妆的0基础小白，选择一家优质的化妆学校非常重要，好学校意味着顺利进入化妆行业的开始，可以少走很多弯路，节省大量时间。作为一名10经验的化妆前辈，我接触了全国不少各种形形色