在《我们都抑郁，但是没关系》书中讲到，导致抑郁症的原因是多种多样的，在你认为，也许是事业的不顺心、也许是婚姻或感情的破裂、也许是紧张的人际关系、也许是亲人的亡故、也许是遭遇某个对你具有影响性的事件、也许是身体上的某种疾病、也许是某一个灾难的想法、也许是生活中的某种压力、也许是所谓＂植物神经紊乱抑或是神经递质的不平衡＂••••••。
　　表面上来看，这是一个原因。但往往这些原因只是一种诱因，抑郁症的形成绝非是一蹴而就的，而是过去这种容易敏感、多虑、多疑等不健康心理模式制造和积累的负面情绪所致，所谓：＂冰冻三尺非一日之寒＂。虽然，某种心理创伤或情结会引发抑郁症，但这往往也是＂滚雪球＂的过程，是广泛、多重、交杂的情绪积累。
　　对于抑郁症而言，症状的缓解或消除，并不代表治愈，如果我们的心理模式不改变，那么对事物的看法及产生的感受就会与以往一样，遇到类似的事情或压力就会再次引发我们的情绪反应。一旦情绪的累积超出了心里负荷，抑郁症就会再次反复。所以，当心理模式或者说心态改变了，才能更好的避免抑郁症的反复。
　　以下为抑郁症病友分享一种有效的抑郁症自愈方法＂观息法＂
　　观息法练习步骤：摘选《我们都抑郁症，但是没关系》一书
　　盘腿静坐，手舒服的放好，合上嘴，闭上双眼，将心（注意力）专注在鼻孔处，以持续专注的心，如实的去观察（觉知、感觉）鼻孔的呼吸进出。也就是说持续不断的专注鼻孔的呼吸进出。
　　无论头脑产生什么想法，无论内心产生什么感受，还是身体产生什么感觉，不管它们是愉悦的，还是不愉悦的，都只是保持平等心（不评判、不抗争、不参与），也就是说不去管它们。
　　观息法练习要求：
　　1、每天练习至少2次，每次不少20分钟。练习中除非疼痛难忍，否则尽可能不打开手脚，不睁眼。
　　2、练习中杂念不断是必然的，各种各样的不愉快、不舒服表现是必然的，但你所要做的是不去管它，持续不断的专注在呼吸上，走神了，就拉回到呼吸上。
　　3、不在练习中试图想清、解决、消除任何的问题，你所要做的就只是持续的专注呼吸的进出。
　　希望这篇＂导致抑郁症的原因是什么，为什么老是反复？心理学家：方向走错了＂的分享，给抑郁症病友带来一点帮助！

管不好自己的舌头，就要面临祸从口出的灾难管好舌头，你就不会惹祸话，要懂得什么时候说什么话说了，还要为自己说过的话负责。不巧言，不令色，有时反而突显你的不识时务。舌头是人之利器，也是人之祸害。无论你是吃硬饭还是吃软饭，舌头答复的艺术在于知道什么应该说，不应该说，并不在于答复内容的对错有问必有答，答复也要有技巧谈判中正确的答复未必就是最好的答复，正确的答复有时可能愚猛无比。答复的艺术在于知道什么应该说，什么不应该说，而并不在于答复内容的对错。谈判应酬中回答问题，洽谈业务人员在谈判时应做到语言谨慎委婉，不轻易亮底商业谈判有技巧在商业谈判上想获得最佳的结果，最有效的方式并非采取强硬态度，而是要求对方提出更好的条件在贸易谈判桌上，若想获得成功，还应具有语言交际能力，才能担当起重任。以下几点建议作为商人来说，说好祝福语让你不用破费一分钱就能笼络客户的心说好祝福语，人人喜欢你祝福语是对一个人未来生活最美好的祝福，一句好的祝福语让人听了心花怒放，不喜欢你是不可能的。作为一名浮沉在商海中的商人来说，交际相处非常重要。说好祝福语让你不用谈判者需要清晰明了地表达自己的观点的目标，争取双方达成一致谈判中的最佳语言方式又要认真倾听对方的观点，然后找出突破口，达到说服对方协调双方。谈判是双方意见观点的交流，谈判者需要清晰明了地表达自己的观点的目标，又要争取双方达成一致。要想让你说话的技巧关键是要讲究含蓄婉转，要善于以情动人，以理服人多用礼貌语，礼多人不怪社交中，如果学会下述五句十字礼貌用语，并且经常加以运用，是博得他人好感与体谅的最为简单易行的做法，也是交谈的技巧。对你的日常商务交谈一定会大有帮助。日常口语交商务中说话的语调能很好地反映出一个人的内心世界态度和情感声音是有神而无形的文字，甜美的语音颇似是一首动听的音乐，最动人心。心理学研究表明，一个人对外界事物的感知和印象70靠视觉，其余30中有21靠听觉，由此可见听觉在对人的印象中的重要性商人之间交往除了在生意利益中互助外，更重要的是心与心的交流让身体语言替你表情达意语言显示着内在的思想和智慧，举止则更多地显露着外在的风度和形象。恰当地调动姿势和动作来帮助自己说话，会使你的表达更加丰富多姿身体语言能弥补有声语言的不足，它通要想让陌生人不再陌生，就要在说话上注重细节初次交谈要注意的细节与人交往，第一次见面说得好会给人留下深刻印象甚至终生不忘，如果说得差则会使人反感，这辈子都不想与之打交道。所以第一次的交谈最好要一炮打响，才能为你以后的商业来往越是善于耐心倾听他人意见的人，业务成功的可能性越大听是谈话的另一种方式是一门艺术，也是推销的礼节，这种艺术和礼节的首要原则就是全神贯注地听取对方发表高见。在推销过程中，谈话是在传递信息，听别人谈话是在接受信息。作为推销员听人谈话，如果你自始至终保持真诚的话，成交就会离你很近玩花花肠子做不成生意真诚是推销的第一步。真诚老实是绝对必要的。千万别说谎，即使只说了一次，也可能使你信誉扫地。如果你自始至终保持真诚的话，成交就会离你很近。然而有些推销员却不真诚，