导读： 每个人在生活中都会担心一些＂万一＂的发生，这种担心是一种自我保护，或者说是我们平凡人的一种趋利避害的防范意识，这是一种正常的反应。但如果一种＂万一＂的逻辑让自己的心无法停止，不断的陷入一种或多种无法自控的状态，那就是一种非正常的表现了。比如，在以下＂对话＂中的这位学员，就已经是一种强迫症的表现了。 对话： 他（学员）：＂我平时是一个很胆小、谨慎的人，这种胆小谨慎扩大化到生活的各个方面。比方说，窗户开关的好坏，担心外面的灰尘进来，或者是下雨天，雨水会跑进卧室的房间把一些重要的东西破坏了。整个人变得非常的紧张，总会反复嘱咐父母不管晴天雨天都不要开卧室的窗户，甚至会大字写在纸上‘千万不要开窗’，贴在墙上提醒他们。＂（本文摘选李宏夫《战胜强迫症》一书） 我：嗯~ 他：＂这种紧张焦虑也会在其他方面表现的，像电视剧中的一些情节、字眼，如；强奸、同性恋、调戏、猥亵，还有什么性感、性快感啊等等这样的话，别人可能听到就过去了，而我就会非常不舒服。＂ ＂还有像骂人的话进入脑袋里，我就会判断对哪些人不能说这些骂人的话，对哪些人可以说这些骂人的话？那万一我对不能骂的人，骂了这些骂人的话，对该骂的人，却没骂这些骂人的话这么办？万一我骂了家人，然后导致家人吵架，然后打架，然后想不开跳楼自杀这么办？等等一系列恐惧现象。＂ 我：＂嗯，你总是会担心、想象各种不好的发生？＂ 他：＂是的，总是会担心各种万一，感觉自己有无限的万一。＂ 我：＂嗯，你有分析过自己的问题吗，比方说，自己为什么会变成现在这样？＂ 他：＂有，我看过很多网上和一些相关的心理学书，我觉得我的问题和自己的性格会有一些关系，我的性格就是愿意胡思乱想的那种。＂ 我：嗯~ 他：＂还有就是经历一个比较大的打击，被学校休学了，心理难受了很长时间。＂ 我：＂嗯，你这种强迫、焦虑的情况有多长时间了呢？＂ 他：＂从高中时就有了，现在读大二了。＂ 我：＂这期间有治疗过吗？＂ 他：＂有，但没有太大效果。不过我最近发明了一个针对强迫、恐惧的自我暗示法，好像有一点效果，但是我还是想从老师您这接受全面的心理训练。＂ 我故意调侃：＂好啊，那我让你做啥，你就得做啥。＂ 他：＂哈哈~，一定，一定，只要能让我好，让我干啥都行。＂ 他继续说：＂还有就是和人说话时，总是要反复确认是不是，对不对。老师上课讲幻灯片时，别的同学拍一遍就行了，而我要拍7遍8遍甚至更多遍才能停下来。问一句话，一定要问‘是不是，对不对’，当然在外面我不敢反复这样，我知道外面的人肯定不会让我一直这样问是不是，对不对，更多是向家里人像爸爸、妈妈、奶奶、外公、外婆一直问是不是，对不对。＂ 我：＂嗯，你觉得不去问，不去求证的话，心理感到不安，不踏实，不舒服是这样吗？＂ 他：＂对，对，对！＂ 我：＂嗯~，我理解，还有吗？＂ 他：＂还有，我会给家里人定一个规则，就是以后不要把牙签或是带棱角类的东西放在水杯的旁边，万一哪天这个东西跑到水杯里的话，万一谁在用这个水杯喝水就会被呛死，觉得这是很容易发生的危险，我每天都会再三叮嘱家里人。＂ ＂还有，我会叮嘱家里人，以后出门都要自己带钥匙，回来自己开门，我在家里也是不会给他们开门的，他们向我保证了，但我还是不放心，让他们写在纸上，包括一些规则也都写在纸上，让他们完全按照规则一条一条的去做，特别是不能让我开门。＂ 我：＂嗯~，为什么不能让你开门呢？＂ 他：＂我是这样想，万一我在写作业，或是在睡觉，在做一件很投入的事情时，那如果他们回来时叫我开门，我要是忘记给他们开门的话，怎么办！那万一我没听到的话，他们就会不断的敲门，一百次，一千次的敲，那不是要累死了！万一在精神失常了，万一在跳楼自杀了，万一在搞恐怖袭击，万一再行凶杀人了，万一在死于非命怎么办！头脑就开始控制不住的胡思乱想，心理非常的焦虑，整天都是提心吊胆的，所以我就让他们写在纸上，并且发誓，出门一定要带钥匙，每个人都要带钥匙。所以，千万不要指望让我给开门。＂ 我：＂嗯，你是担心自己，会发生某些不可预测的状况，而没有办法给他们开门，是这样吗？＂ 他：＂对、对！＂ 我：＂嗯~，我能理解你的这种心情，还有哪些表现呢？＂ 他：＂还有很多，比方，听老人们说，不能诽谤佛祖神灵，会有罪恶的。如果诽谤的话，遭到惩罚，遭到灭顶之灾，家破人亡的话，那就完了！所以自己就非常紧张，就害怕自己在写字、说话或想法上，有诽谤，不敬神灵的做法。自己就会反复的回想检查，写字时，有没有不小心写了诽谤的话，说话时，有没有不小心说了诽谤的话，想法上，有没有诽谤的话，搞的自己非常紧张，非常痛苦。＂ 我：＂嗯，我明白，之前也有学员和你类似的这种强迫，我让他通过训练，就只是专注当下，‘不评判、不参与’这种担心的想法，最后他克服了这种强迫。其实这就只是念头而已嘛，不代表什么，也没有好与坏，只是我们这种不安的心‘抓住了不放手’，不断的纠缠，胡思乱想，以至于无法自拔的强迫。＂ 他：＂是的老师，但我也试过‘不评判它、不参与’，这种做法，森田疗法讲的顺其自然也是这个意思嘛，但我做不到。现在这种诽谤佛祖的担心倒是减轻了一些，主要是现在有其他更严重的担心了！＂ 我：＂嗯，转移了。＂ 他：＂呵呵，对，对，我的担心总是会变。当出现一个更让我担心的东西时，之前的担心就好像被掩盖了，变得不那么重要了。＂ 我：＂对，这是强迫的一种表现。＂ 他：＂说起这个我好像又开始要担心了，老师那你说，像我这种不自主的产生对佛不敬的念头，会不会遭到惩罚啊？＂ 我：＂不要担心，佛或一切神灵代表的是爱、慈悲、宽容，是真理的化身。是解救普罗大众痛苦的。另外，你所谓的不敬念头，其实也就是一种强迫的症状表现嘛！＂ 他：＂啊~！那太好了，可算松口气了，谢谢你老师，感觉心踏实多了。＂ 结语： 念头本身不代表什么，更没有好坏对错，问题是我们对此，所产生的喜好厌恶的＂执着心＂才是问题。一切的念头、想法皆是产生到消失的无常变化现象。当我们产生一种不好的想法或一种强迫思维时，只要保持平等心，持续地保持平等心，心就会渐渐的平静下来。 近一年时间的心理训练（主要方法：亦止法、观息法），这个学员的心态得到了很好的改变，强迫症状基本消除。虽偶尔还会有强迫的念头出现，但，不会影响到自己的正常生活和学习，能及早的保持平等心。
小说一个拾荒老人曲折和坎坷的大半生（三）短篇小说大赛赵老头日盼夜盼的，终于把父母给盼来了。接到父母的电报，知道了出发的时间，他一大早起来，把父母将要住的房间仔细的擦了一遍，收拾得干干净净的。吩咐妻子几点开始准备饭菜，细心结婚前必问的问题，你了解多少？这两天有一个朋友问我，结婚前需要了解什么？想和他结婚了，又怕有坑，怎么办？已经和他开始谈婚论嫁了，心里没有底，怎么办？恋爱有一段时间了，如果要准备结婚的话，应该注意什么？众所周知，看淡一切，学会无所谓，真的会快乐很多看淡人生，是一种包容与释怀。持身待人，以责人之心责己，恕己之心恕人，渡尽劫难兄弟在，相逢一笑泯恩仇。凡事都看淡一点为妙，人生该舍弃必须舍弃。人生有那么多不开心，总不能把每件事都留在小说一个拾荒老人曲折和坎坷的大半生（一）短篇小说大赛这片拆迁房里住着一个拾荒老人，在这一个地方住了差不多十年了，他曾经是八十年代末，九十年代初的万元户，人生的轨迹本是有房有车，家有贤妻，儿孙满堂的。为什么会变成如今孤老寡故事机会来了，把握住了吗？头条故事会今天是小彤前往日本总公司进修的日子，坐在飞机上，她依然觉得很不真实，这一切对于她来说就像是做了一场梦，一场让人不愿醒来的美梦。虽然说法夸张了，但这是小彤此时此刻的真正想法男孩子想要的细节，你记住了吗？男孩子也需要细节，他们也会在细节中崩溃，这个时代真的对男生太苛刻了，所以呀，女孩子一定要保护好你们的男孩子，不要让你们的男孩子伤心了。男孩子想要的细节就是1他喜欢早上看到你发的消息小学开始接触小说之类的书籍真的不好吗？你们当初有看吗？我是一个小说迷，从小学四年级还是五年级的时候，有一次在姐姐的抽屉里面发现了一本武打小说（作者金庯）。好厚的一本，分上中下三本。那时候我根本不知道先看哪本先，就这样拿起来看，却还能看长相年轻的，永远是这4种女人，有你吗？你以为难忘的，多年以后连样子都模糊得想不起来了。时间就是把杀猪刀，切开了岁月，苍老了容颜！从某种意义上来说，人永远都不会老，老去的只是容颜，时间会让一颗灵魂，变得越来越动人。一个女一个女孩子盼着长大的故事（一）在一个炎热的夏天里，这一天，在这个小山村里的一户人家里新添了一个丫头。相熟的人见到了就问男孩还是女孩？当听到是女孩时很多人都摇头叹息着说又是女孩！语气里充满了对这户人家的同情和怜悯王者荣耀S24赛季的中路潜力股嫦娥教学，稳定上分不是梦很多玩家在S24赛季为了更好更快地上分，大都去选择一些工具人中单，但单排的大多对局中，中单拿出工具人英雄，那么输赢的决定权就不在自己手中了，因此盲目拿工具人英雄，并不是一个好的选择我家的新菜式红烧鸡块打卡美好生活我照着美食上的视频做了份红烧鸡块。根据视频提供的食材清单，我一大早起来去市场买了回来。严格按照视频去执行的害羞，你们猜猜我做的这份红烧鸡块的味道如何！我不怎么会做菜，每