先放照，减肥前后对比 01
之前有好几个朋友建议我可以把自己的减肥历程写下来，迟迟没动笔，一是觉得没什么可写的，二来自己也确实没有什么经验。当然，我也不会告诉你我是平白无故瘦下来的，不管你想得到什么，没有付出是不行的。 印象中我是初二的时候猛然发胖的，那会儿正值青春期，顿顿都吃的很多，又不运动，整个人像气球一样迅速膨胀，只是自己还没觉察到，亲戚朋友开始有意无意的在背后议论我，也就是那时候，我和＂胖＂这个字一直拴在一起，其实自己并没有多大意识，也可以说我没觉得自己胖。直到有一天晚上，我妈跟我说让我少吃点，已经这么胖了，没错，我被我妈嫌弃了，可能我是真的胖吧！ 之后的很长一段时间我都活的很自卑，因为我胖，不敢拍照，不敢买衣服，可惜自卑并没有让我从此成为一个瘦子，体重有增无减，高一结束时，我已经飙到了124斤，那时候身高也就156cm的样子，军训的时候还被教官当着全班同学面喊我小胖妞，或许他并没有恶意，但他确实伤害到了我敏感又脆弱的自尊。 我再也不想活在胖子的阴影里了，但高中的学业压力大，很难把心思集中到减肥上，于是采用最笨的方法——节食，节食并不是指不吃，而是慢慢的缩小自己的饭量，瘦身先瘦胃，我不否认节食是减肥方法的一种，但这绝不是长久之计，在你长时间不得饱腹之后，你会对食物产生一种非常强烈的渴求，然而你一旦放开大吃，体重便会很快弹回来。人的身体是很聪明的，你长时间吃不饱，你的新陈代谢会降低，突然多吃了的时候，你的身体已经不能够代谢完你吃进去的食物了，就会转化为脂肪储存下来，以备下次节食耗能之需，反反复复，越来越胖，这就是为什么你明明吃的很少了还是没瘦，越减越肥的原因。那时候除了节食，上课的时候开始有意识的调整自己的坐姿，比如收腹，晚上也会去操场跑步，一两圈的样子，按照学校操场的跑道，也就五六百米，后来才知道其实连个热身都不够，而且跑步也有很多讲究，当然这都是后话了，那时候觉得自己很努力了。 02
2015年，我上大一，那时候体重大概是118，身高160左右，周围的朋友没有几个胖的，寝室里也就数我最胖，经常受到室友的冷嘲暗讽，这个世界确实对胖子充满了恶意，所以我没有选择，我只能瘦下来。 刚刚上大学，爸妈不在身边，也没人管了，天天对着手机熬夜，然后想着自己要减肥，不吃早饭，有时候饿急了，吃两袋泡面，一年下来，胖还是胖，皮肤也更差了，自己都嫌弃自己。大二搬了校区，体重维持在113—115之间，我这个人最大的毛病就是懒，老校区人很多，场地又小，每到放学的时候就水泄不通，我懒啊，懒得跟别人挤，也懒得去抢饭，索性吃都懒得吃了，可是又不想空着肚子，就给自己点外卖，学校附近的外卖都吃遍了，每次还本着不浪费的原则，把自己喂的饱饱的，不过也没有忘记自己要减肥的使命。 如果从高二到这段时间，我只是知道我要减肥，并没有认真努力的话，那么从2016年那个冬天开始，减肥就成了我生活的一部分。没有发生什么改变我命运的大事件，还是因为那要强的自尊心，身边的朋友经常拿我开玩笑，尽管我知道他们并不是真的嘲笑我，但胖子有多敏感胖子知道。几乎每个人都断定了我是不会瘦下来的，所以我只是想试试我到底能不能做到，就算瘦不下来，我也要证明给自己看我是真的不行！ 刚开始还是在饮食上下功夫，我用了十天的时间清理自己的肠胃，十天内只吃馒头只喝水，其他一概不碰，前几天还勉强，第七天的时候，路过食堂闻到米饭的味道，当时眼泪就下来了，心里一直在问自己，我为什么要这样对自己？最终自己给了自己答案，我要瘦，我太想要瘦下来了！十天过去了，渐渐调整自己的饮食，不吃过于油腻的，晚饭也就一碗粥，不吃水果以外的任何零食，不喝白开水以外的任何饮料，并且开始了运动，每天去操场慢跑，因为胖，跑不动是事实，加之我本身的肺活量很低，也不适于长跑，最开始一口气跑600米都觉得自己很厉害了，能跑完800米的时候，一个人站在操场上傻笑，可能很多人不能理解，当我看到自己一点一点进步的样子，那种感觉真的很好。我每天给自己加量，当我能跑到2000米的时候，我知道人的潜力都是逼出来的，你不逼一逼自己，你怎么会知道你能跑多远。第一次跑完4公里的那天晚上在下雨，正值初冬，淮北的气温很低，下午上完课我在犹豫到底要不要去跑步，换了简单的运动装之后，一头扎进雨里，天黑下来，隔着雨雾，什么都看不见，操场上就我一个人，发疯似的一直跑，最终打破了自己的记录，跑了4.32公里，超越自己的爽快，让我不记得当时是在哭还是在笑。 03
2017年元旦节跨年的时候，和朋友一起吃饭，我说2017的目标是新的一年再瘦十斤，说这个话的时候我108斤，朋友说你别做梦了，不可能的。当时的自己也没多大的底气，或者说我自己都不相信我能做到，但我还是想试一试！ 三月份春季开学的时候，办了健身卡，开始了我的健身之路，从未进过健身房的我，乍进去，看什么都新鲜得很，虽然健身的朋友告诉我一定做好保护措施，否则容易受伤，但我心里还是很不屑的，难不成运动还需要啥技术含量？只要不怕累，卖力气不就行了？第一次进动感单车室，哇，简直小意思，骑自行车谁不会啊，确实是高估自己了，之前没有接触过，完全不懂单车的技巧，我坐在车上傻傻的看着别人嗨，自己屁股不敢离开车凳，因为把握不好平衡，好几次差点摔下来，好在我有尝试精神，一次次的去试，两只小腿经常被脚踏打的青一块紫一块。也是在那时候接触的瑜伽和普拉提，这两门课程对身体的柔韧度有很高的要求，我从小没学过舞蹈，一点基础都没有，练起来很困难，看到瑜伽老师柔软而窈窕的身姿，我羡慕极了。 我每个星期去三到四次健身房，一个小时单车训练，再加一小时的瑜伽和一小时的普拉提，有余力的情况下，再上一会跑步机，我连瑜伽的入门课都没学过，就跟教练后面练，好多动作不是不标准就是做不到，比如劈叉和下腰，我做不了的时候，教练有时候会直接踩在我的背上，时常疼的龇牙咧嘴，怀疑人生，那天课上又练习劈叉，不是我不做，是真的下不去，就躺在那里看着别人做，教练直接把我点出来让我不要偷懒，当时很丧，不明白我为什么一定要为难自己，我想，算了吧，瑜伽我是真的无能为力，我练不好的，以后就不来了。然而下次开课的时候我又准时出现在瑜伽室，我努力放好心态，认真去做每个动作，不想给自己找任何借口，不会？不会可以学啊！受伤是常有的事，在健身房的那半年，身上的伤就没完全好过，韧带拉伤、肌肉拉伤都太正常了，有一次，在瑜伽室看到一个小姐姐练肩倒立，看着她身轻如燕的完成如此高难度的动作，内心跃跃欲试，学着她的样子做，我刚把身体的下半部分顶上去，手臂不知该在哪里发力，＂嘭＂的一声整个人栽下来了，栽下来的瞬间听到脖子＂咔嚓＂一声，那一刻，我想小命今天怕是要交代在这里了，栽下来之后，好几分钟，整个人都是懵的，好在后来没事，然后再继续尝试这个动作，现在对我来说，这也是小意思。 健身房离学校很远，四五站路，步行回去四十分钟左右，我每次骑单车过去，运动完再一个人走回学校，最开心的事就是路过超市买点水果当晚饭。很多人问过我那段时间有没有觉得寂寞或者孤单过，肯定是有的，而且不止一次，也不是没有想过放弃，最终还是一个人硬撑着走完那段路，谁让我胖呢？有些人天生就很瘦，有些人怎么都吃不胖，而我喝水都会胖，有些人不吃零食就瘦了，而我不吃饭都瘦不下来，世界从来不是公平的，除了孤独，最多的是绝望，因为我太想瘦下来了，好不容易体重下去一点，几次梦到自己胖回来而又惊醒。你们看到这些文字可能会觉得好笑，但那段日子真的很心酸。我所有的时间都为减肥服务了，说爬楼梯有助于消耗更多热量，住在七楼的我一整年没坐过电梯，说爬山可以增加肺活量，那半年，我每天五点半起来爬山，所有说利于减肥的方法能试的我都试了，我只是想瘦下来，感觉自己都快着魔了，买水果之前要先查一下它的热量，吃饭之前也要算一下，热量高的不能吃的一律不碰。也有忍不住的时候，比如生理期那几天，身体处于排毒状态，整体的新陈代谢都会加快，会比平时更能吃，我这个人很奇怪，生理期的时候吃不到自己想吃的东西，心情会特别不好，所以对自己也就没有那么苛刻，想吃什么就买，但只允许自己吃一两口，多一口都不行，剩下的扔进垃圾桶。半年后，我的体重已经稳定在98了，正好距离年初的时候瘦了十斤，也就意味着我提前完成了自己的目标。减下来其实并没有多难，难的是保持，即使瘦下来，我也没有走出肥胖的阴影，害怕自己会弹回去。 这是我现在的状态 大三的时候，忙着考证考研，已经没时间去健身房了，但我仍旧保持着运动的习惯，每天抽空做半小时瑜伽，平板支撑、仰卧起坐都做，也会去跑步。刚刚过去的这一年在考研，时间真的很紧，很难抽出完整的时间去运动，我只有拼命地挤时间，每个星期跑两次步，一次五公里左右，自己在寝室拉引体向上，不得不说，这是个神奇的动作，我从一开始勉强能把自己挂在杠上，到现在状态好的时候能拉上五个，并且我爱上了这个动作，因为它让我有一种掌控自己身体的快感，充满了力量，每天早起做俯卧撑，最先手臂力量不够，一个都撑不起来，现在能做二十个，我不相信有什么是我真的做不到的，只要我想做，肯定能做好！说个题外话，考研的时候自己解锁了瑜伽新姿势，学会了劈叉。 转眼2019，跨年的时候，在朋友圈晒了一组健身照，估计很多朋友觉得我很做作，认为我为了发朋友圈才去健身房，其实不是这样的，减肥这几年来，运动已经成了我生活的一部分，我享受运动完大汗淋漓带给我的畅快，人看上去也更有精神，这条路确实有点辛苦，不过我会一直保持的！