一年中，最难熬的8月终于说再见了，回首每一个挥汗如雨的日子，值得回味，小结如下:1.计划执行情况
　　7月底，给自己定了8月份计划，跑量是250+，休跑日练习力量。这是充分考虑武汉炎热天气后，给自己定的计划，计划中并没有硬性要求，每周一次半马，每周一次配速跑。
　　8月份，挥汗如雨中跑300公里
　　实际执行中，8月完成302公里跑量，4次半马，每周有一次7公里的配速跑。
　　休跑日的力量训练坚持不懈，并且在质量上有所提升，平板支撑由7月的5分20秒增加到5分50秒，俯卧撑3组20个已基本适应，腹肌训练增加强度。2.成绩与进步
　　养成良好的跑步习惯，严格按计划执行，休跑固定在每周一周五，休跑日健身计划也严格执行。当你不断重复执行计划时，习惯也就养成了。
　　8月份力量练习坚持得好，这个月更坚定了要练出胸腹肌的信念，跑步减脂，健身塑型，希望在甩掉肥肉后，能够有好看的胸腹肌作护身符，这样才够爷们。
　　府河郊野公园中慢跑3.问题与不足
　　有氧能力不足。这是一个短板，我的跑步心率一直较高，夏天配速4分-5分时，心率在170+，心率在140以下时，配速在6-7分。这说明有氧能力差。
　　究其原因，其一是从前不爱运动，运动底子薄；其二是从前跑步不科学，大量无氧快跑，导致有氧系统一直未被开发。
　　原因之一运动底子薄，那是没辙的事，原因之二跑步不科学，现在就可以改进，以科学健康跑为主。4.9月份跑步计划
　　一年之中，最美的季节正徐徐走来，没有任何理由不去享受跑步。9月跑步计划:
　　减少跑量。月跑量控制在250-300之间，9月若跑量超300就是不自律。
　　加强力量练习。休跑日坚持力量练习，平板支撑坚持6分钟以上，俯卧撑4组20个，坚持腹肌撕裂者练习。
　　草坪上抬腿平板支撑
　　刻意练习MAF180跑法。一周之中，除了周四配速跑外，其它都控心率在128-138之间，进行有氧慢跑。
　　最后，挥汗如雨的日子已成记忆，秋风乍起的日子已然来临，一起＂去风里跑跑，风会抱你＂

爱学生，是教师的职业要求素质要求，是学生成长的源泉今天被一条天津一教师在教育过程中有不当言论，官方通报撤销其教师资格，调离工作岗位的消息所震惊，没想到2021年春季刚开学就炸出这么大的雷。后来又听了那位女老师刺耳的音频，她的言语里莫言在瑞典谈苦难教育表演告密，请莫言向老师道歉莫言在诺奖颁奖仪式上讲的话很多，倾诉了自己童年的饥饿经历，担心母亲自杀的虐心经历，听书编故事的自得经历，辍学后与牛羊仰望蓝天白云的孤独经历。在后半部分又讲了几个貌似富于哲理的故事，选择湘菜怎么样？湘菜在市场上的影响力怎么样？就目前的社会环境来看，吃饭已经不仅仅是为了吃饱肚子那么简单了，随着人们生活水平的逐渐提高，人们对于吃也变得越来越挑剔了，在加上现在时候擦个上餐饮行业发展得非常好，人们的选择也变得多关于餐饮市场的多样化，我们该做何选择？市场的多样化我们该如何选择？市场上很多湘菜品牌，当我们作为一个投资者肯定会选择一个靠谱的品牌，所谓树大好乘凉，一个成熟的运营体系真的会让人少踩坑。放眼整个市场有着各式各样的餐饮品牌读史记韩非子说难告诉我们，说服难在难懂人心司马迁老子韩非列传中收录了韩非子的论文说难，观其文，知其人。所以认识韩非子，就从说难开始吧。说难（shunn），即游说进言的困难。韩非认为游说的真正困难在于不能把握游说的对象的主观读史记韩非子说难中的故事个个扎心，色衰爱弛非女人我在前文韩非子说难告诉我们，说服难在难懂人心中，分析了韩非子的观点进言的困难在于如何了解对方的心理，如何用合适的说辞迎合他。表面上是论述应对策略，实际上是对被进言者（君主）的辛辣讽自强不息厚德载物是中华文化的精髓，值得铭记的古训当代年轻人值得一读的古训天行健，君子以自强不息地势坤，君子以厚德载物。周易天代表阳，健有刚毅之意。宇宙浩瀚，斗转星移，周而复始，永不歇息君子应像天一样刚毅，生命不息，奋斗不止。地代读史记孔子认为，管仲不节俭，不知礼。司马迁怎么看？论语。八佾子曰管仲之器小哉！或曰管仲俭乎？曰管氏有三归，官事不摄，焉得俭？然则管仲知礼乎？曰邦君树塞门，管氏亦树塞门邦君为两君之好有反坫，管氏亦有反坫。管氏而知礼，孰不知礼？这段对读史记子产为何享有郑人皆哭泣孔子为泣的哀荣子产是春秋时期郑国的国相，他执政期间，整顿田制，改良赋税制度，以法治国，使郑国呈现中兴气象，深受国民爱戴。司马迁称赞他为人仁，爱人，事君忠厚。郑世家记载，子产走向政治舞台时，郑国正诗言志，诗缘情，诗无邪，对照古人对诗的敬重，现代诗人当自省口口声声大众不懂现代诗的现代诗人，大概都知道诗言志诗缘情诗无邪的说法，但未必知道其中的含义，请阅读了本文后，有所廉耻，自觉地把自己的诗召回，付之一炬。诗言志是我国最早的诗歌创作的理读史记见微而知清浊，预言家季札的风采春秋末期，季札这个名字享誉天下。他品德高尚，三次让国周游列国，广交贤士。最令人称奇的是他见微而知清浊的预见性，对几个大诸侯国的政局变化的预测，展现了预言家的风采。吴太伯世家记载，吴