把情绪修炼好，才能把生活经营好

　　以平常心
　　待无常事
　　文/洞见·姜榆木
　　来源/洞见（DJ00123987）
　　《史记·楚世家》里有这么一段故事。
　　某天，楚国的女子和吴国的女子争抢桑叶，楚女抢输了，气得回家找父亲，让他帮自己出气。
　　楚父见状，叫上亲戚，就去找吴女的家人讨说法。
　　两家见面后，大打出手，不小心闹出了人命。
　　两国边邑的长官听说自己国家的人死了，一怒之下相互攻伐，最后楚国灭掉了吴国的边邑。
　　吴王听到此事后，派了几万兵马讨伐楚国，两败俱伤，各自走向衰落。
　　原本友好的邻国闹到短兵相接，谁还记得最初矛盾的起源，不过是一两片桑叶？
　　其实生活中，我们也常常重复着类似的故事。
　　很多时候，因为控制不住情绪，一件小事就被无限放大，最后扰乱了自己和别人的生活。
　　作家狄更斯曾说：＂ 情绪心态之健全，比一百种智慧更有力量。 ＂
　　一个人最顶级的智慧，就是懂得修炼自己的情绪。
　　01
　　生活中的苦，大都是情绪种下的毒
　　2006年世界杯决赛，传奇球星齐达内，率领法国队迎战意大利队。
　　作为34岁的老将，这是齐达内最后一次冲击＂大力神杯＂，因此他表现得格外卖力，开场不久就攻破意大利队的球门。
　　凭借他出色的发挥，法国队整场比赛都牢牢占据主动权。
　　比赛还剩下10分钟的时候，意大利队的防守就已处于崩溃的边缘。
　　此时，意大利队的马特拉齐在一次拼抢中，故意对齐达内说了几句侮辱性的话。
　　齐达内忍无可忍，一头撞向马特拉齐胸口。
　　马特拉齐倒在地上左右翻滚，表情十分痛苦。
　　裁判见状，毫不犹豫地向齐达内出示红牌，将他罚下场。
　　缺少一人的法国队由主动变为被动，最后被对手拖入点球大战，以一球之差遗憾落败。
　　赛后，齐达内因为恶意犯规的事，一夜之间，从众人爱戴的英雄，沦为全国声讨的罪人。
　　满怀不甘的他，只得被迫退出国家队，结束了自己的职业生涯。
　　很多时候，那些让人抱憾终身的结果，大都是因为一时冲动，让情绪扰乱了心智。
　　有句话说得好，生活里的苦，大多都是情绪种下的毒。
　　把情绪修炼好，才能把生活经营好。
　　02
　　修炼情绪，才能掌控人生
　　蔡元培刚担任北大校长时，因为大力推广白话文，得罪了许多守旧文人。
　　当时旧学文坛的领袖林纾，写了一篇叫《妖梦》的小说。
　　书中把推广白话文的学者比作阎王殿里的小鬼，更把蔡元培写成了十恶不赦的阎罗王。
　　蔡元培的朋友们看到这篇小说后怒不可遏，准备写文章骂回去。
　　可蔡元培却微微一笑，制止了大家。
　　他不仅没有大发雷霆，还将刚写好的书法送到林纾家中，请他指教并题序。
　　林纾收到他的书法后，感到羞愧难当，立刻撤回了《妖梦》，从此不再发声。
　　守旧派失去了主心骨，针对蔡元培的发难，也就自然而然地作罢了。
　　EPSN频道曾对美国现役的篮球教练，进行过一次性格调查。
　　调查员们原本觉得，有脾气的教练才能树立威信，把一支队伍带好。
　　可结果却显示，那些带队胜率高的教练，反而都很温和。
　　在比赛中，不管自己的球队是领先，还是落后，他们始终都表现得镇定自若。
　　正因如此，他们从不会带给球员多余的心理负担，球员们才能发挥出正常的水准。
　　越是优秀的人，在面对问题的时候，越是懂得沉着冷静，不被情绪左右。
　　冷静做人，理智做事，管得住情绪，才守得住人生。
　　03
　　你的情绪，藏在你的认知里
　　南非心理学家苏珊，曾是一个情绪波动很大的人。
　　公寓停电，错过地铁，聚会没被邀请……遇到芝麻绿豆的小事，都会让她一点就爆。
　　甚至有时别人在身旁交谈，她也会大发雷霆，觉得他们是在故意干扰自己。
　　渐渐地，曾经亲密的朋友一个个离开，她的工作和生活也变得一团糟。
　　导师了解她的情况后，和她一起分析了半年以来，每次情绪失控的原因。
　　苏珊发现，自己在80%的场合中，都不是为某件具体的小事发脾气，而是对自己身边糟糕的环境感到不满。
　　导师告诉她：
　　＂ 当你看到更大的世界，你会明白所有的过度敏感，只是因为你对眼前环境的无能为力。 ＂
　　在这之后，苏珊将所有心思用于心理学的研究，努力提升自己的专业水平。
　　从隔离区的公立中学，到国外的高级学府，随着学习与工作的平台不断进阶，苏珊发现不顺心的事与人变得越来越少。
　　如今，已是耶鲁大学心理学教授的苏珊，在演讲时分享道：  我们是情绪的主人。
　　当我们的智慧和内在的感受相调和，所做出的行动与价值观一致时，我们才能克服情绪，修炼成更好的自己。
　　生活中每天都有意料之外的问题发生，当我们遇到这些问题的时候，与其愤怒和抱怨，不如直面问题，提升自己的认知与眼界。
　　问题会带来情绪，情绪却不能解决问题。
　　真正厉害的人，早已学会不以心情为导向，而以成果为导向。
　　他们以理性驾驭情绪，改变能改变的，看淡不能改变的。
　　而那些不能改变的，也会在逐年增长的阅历面前，变得微不足道。
　　曾仕强教授说过，很多人觉得情绪没法改变，认为自己就是这么一个人。
　　但其实，控制情绪是自主性最高的一件事，因为这完全是你自己在做决定。
　　情绪，其实是一种选择。
　　是你选择不让此刻的环境影响今后的生活，不用别人的行为来折磨自己的心情。
　　冷静做人，理智做事，管得住情绪，才守得住人生。
　　✎ 作者：洞见·姜榆木。
　　*文章来源：洞见（DJ00123987）旗下专栏作家。洞见，不一样的观点，不一样的故事，1500万人订阅的微信大号。《女友》经授权发布本文，转载请联系作者。
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