＂最近老是爱出汗，特别是晚上睡觉的时候，手脚心发烫。＂
　　＂眼睛干涩，耳鸣，疲劳，没坐多久就腰酸＂
　　＂最近口渴得厉害，还便秘＂
　　随着生活水平提高，我们最关注的是身体健康，从老到少出门都会带个保温杯，印象深刻的是，在东京奥运会上，举重运动员侯志慧夺冠，两件套风油精与保温杯一度冲上热搜，网友说，看到他拿起保温杯就知道冠军稳了。
　　然而随着社会节奏的加快，生活压力的增大，我们的身体会出现一些问题，比如盗汗、耳鸣、腰痛、失眠、烦躁等。那么，保温杯里泡什么有利于我们的健康？并且能改善这些问题呢？我推荐两个宝贝。一、枸杞
　　《本草经疏》记载，枸杞润而滋补，兼能退热，专于补肾，润肺，生津，益气，为肝肾真阴不足，劳乏内热补益之要药。
　　来源：茄科植物宁夏枸杞的干燥成熟果实。
　　功效：滋补肝肾，明目，润肺。
　　主治：肝肾阴虚的头晕目眩，视力减退，腰膝酸软消渴，阴虚咳嗽。
　　二、黄芪
　　如果说要找个药跟枸杞一起泡水喝，来改善失眠盗汗、乏力等气阴不足症，那这个药一定是黄芪。黄芪用药历史悠久，神农本草经将黄芪列为上品。
　　来源：豆科植物蒙古黄芪或膜荚黄芪的干燥根。
　　功效：补气升阳 益卫固表 托毒生肌 利水消肿。
　　主治：脾肺气虚，脾胃气虚，气虚发热，盗汗，自汗，气虚，水肿，血虚萎黄，气血双亏，半身不遂，消渴等
　　在《本草汇言》中记载，俗云枸杞善治目，非治目也。能壮精益神，神满精足，故治目有效。又云世俗但知补气必用参芪，孰不知，枸杞能使气可充。意思是说，枸杞能够能够明目，但不是直接作用于眼睛，而是通过养肝益气补神，人有精神了，当然眼睛也就不疲劳了，同时，《本草汇言》中又提出人们只知道黄芪跟人参有补气的作用，但其实枸杞也有补气的作用。
　　因此，将这两种具有补气养阴之品一起泡茶。提高补气养阴的作用，增强肝肾的功能。
　　快节奏的时代，人们经常熬夜等容易耗气伤阴，肝肾不足，导致精神差，乏力，甚至急躁。泡上一杯这样的茶再合适不过。对于中老年人来说，枸杞黄芪茶也非常适合，因为中老年人常常气阴不足。
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生三孩儿的都是什么样的家庭？21天图文打卡挑战（第二期）1个别特别喜欢小孩的家庭。2在一线大城市至少有五套房的家庭。3家里面常年请保姆的家庭。4年能收入200万以上的家庭。5爷爷奶奶是大老板，大富豪的家庭。6做好下面几件事情改变自己颓废的状态？1每天坚持锻炼身体。每天运动30分钟，跑步游泳都挺好的。可以强健体魄，充满活力。2每天做一些家务。那怕是再忙，也要抽出十分钟以上的时间做家务。整理一下自己的房间收拾衣服？打扫地板都活在当下的普通人比十年前活得还要累吗？这样说是不正确的。这十年的时间，普通人的生活发生了很多的变化，这个变化是方方面面的，不能一概而论，说什么比十年前还累了是错误的。1这十年里面，房价确实是上涨，并且还长了不少，我们的养成一个习惯，和改变一个习惯，哪个更难？21天图文打卡挑战（第二期）改变一个习惯更难。为什么这么说呢？我是有亲身体验的。我在三年前开始练习跑步。这三年一直坚持下来了，刚开始我围着球场跑两圈，就呼吸困难，心脏跳动厉害，两条你睡觉前都有哪些习惯？1喝一包牛奶。2在自媒体上写一篇文章。3看一下自媒体的数据分析，看一看平台主要推荐了哪些文章，思考一下，明天写什么。4提醒儿子该休息了，别睡得太晚。5拿手机看一看，跑步的里程，估算如何才能让自己变得更好？想让自己变好，不能停留在嘴上，要付诸行动。1首先要树立一个目标。比如说升职挣钱考研读博恋爱结婚等等。2随时随地记住经营自己这四个字。3长期坚持运动。找一个自己喜欢的运动项目，比如说我是这样去除身上的湿气的身上的湿气重，你怎么才能知道呢？告诉你一个方法，就是在你便便的时候，马桶总是冲不干净，便便的粘性很大，贴在马桶上。如果你出现了这种现象，那就说明你身上的湿气很重了。我曾经为了治疗身如何让自己变得不浮躁？1关心自己的生活，努力经营自己。不管其他人的闲事，关注自己的生活状态。2每天做一点家务，洗衣服，收拾房间，整理衣柜都可以。3每天扔一次垃圾或不用了的东西，让屋里变得清爽整齐。4每周很久没有运动了，跑400米就气喘吁吁，我怎样做才能恢复体能？21天图文打卡挑战（第二期）这种现象的出现很正常，只要找到合适的方法就可以，很快的恢复体能。1采用跑走结合的方式。刚开始跑步就遇到了这个问题，我就跑100米走100米，随着体力的增你喜欢什么样的养生方式？21天图文打卡挑战（第二期）我今年53岁，经常在思考一些养生方面的问题，也学习一点养生的知识。1爱好和养生相结合。50多岁的男人，都开始有自己的爱好了，有的喜欢下棋，有的喜欢打麻将老照片华西医学院这是六年前去华西医院随手拍了一些照片，今天在这儿分享给大家，华西医院的历史很长了，距今大概有120多年。华西医院的学科很多，在国内都是数一数二的，尤其是牙科，据说是全国第一。我到华