#21天图文打卡挑战（第二期）# 我今年53岁，经常在思考一些养生方面的问题，也学习一点养生的知识。
　　1、爱好和养生相结合。
　　50多岁的男人，都开始有自己的爱好了，有的喜欢下棋，有的喜欢打麻将，有的喜欢跑步，有的喜欢钓鱼。
　　如果要和养生相结合的话，跑步和钓鱼，那一定要选跑步。钓鱼坐的时间太长，对腰没有好处，也容易伤害前列腺。
　　钓鱼风吹日晒，吃饭不定时，对健康都是有伤害的。
　　科学合理的跑步，对身体的好处太多。
　　跑步治百病，跑步是为了干掉同龄人，这两条理由足够了吧。
　　打麻将赌博本来就不对，长期坐着对腰椎，颈椎都有伤害，且败坏社会风气，注重养生的人就别打麻将了。
　　2、饮食要和养生相结合。
　　喜欢朋友聚会，容易暴饮暴食。
　　科学合理的饮食，是一日三餐，按时吃饭，多吃蔬菜水果，牛奶，鸡蛋，白肉。早上吃好，中午吃饱，晚上要少吃，所以朋友聚餐的事儿就影响了你的养生。
　　3、注意养生了，就要改掉恶习。
　　男人的两大恶习，抽烟喝酒。
　　额，一定岁数了，身体大不如从前了，抽烟喝酒的危害，慢慢的显现出来了，这个时候一定要远离他们，只有远离了抽烟喝酒才是养生的开始。
　　4、保证睡眠，提高睡眠质量。睡前喝杯牛奶，早睡早起，保持心态平和，都是保证睡眠的好方法。
　　将自己的爱好和习惯培养成科学合理的，有益健康的。
　　这就是我喜欢的养生方法。

神农架下思神农作者王志喜神农架下思神农，采药留下好风景。人与自然和谐存，诗画长廊山水情。云雾缭绕群山碧，泉流瀑飞森林葱。天雕峡谷溶洞奇，箭竹林畔野人踪。高山草甸鸟兽多，金猴岭上杜鹃红。群峰争奇秀学习雷锋好榜样作者王志喜回想五十八年前，祖国江山坚如磐。雷锋精神丰碑树，闪闪发光几十年。学习雷锋好榜样，一代伟人亲留言。深深影响几代人，熠熠生辉光芒闪。雷锋精神源何时，崇高理想出少年。个人前途系爱心点亮微心愿通讯员王志喜，张红霞2021年8月4日上午，汝南县爱心公益协会，携河南津溶电梯有限公司，点亮微心愿活动仪式在宿鸭湖街道十里春风报告厅隆重举行。为响应省委组织部教育工委号召，进一步巩人到啥时才明白作者王志喜年少轻狂朋友多，狐朋狗友满堂坐。一旦落难才明白，知心朋友有几个。人在台上多亲友，门庭若市奉若佛。下台形同陌路人，至亲姐妹同胞哥。半生仕途地位争，挖空心思利益夺。到老之后方爱情美诗传佳话作者王志喜仓央嘉措美诗佳，西域佛界传佳话。佛教异类争议人，真正教义把人化。肉体人身本凡胎，出生藏传红教家。康熙年间机缘巧，六世达赖大喇嘛。灵童受戒正位时，色相庄严容光佳。身份尊贵佛辛勤园丁赞作者王志喜回想当年课堂，幕幕往事难忘。师恩胜过母爱，滋润禾苗成长。无知懵懂孩童，天真来到学堂。是谁汗水浇灌，打开心灵天窗。雨露滋润大地，辛勤培育栋梁。看到斑斓世界，成为民族希望。条七夕节畅想作者王志喜华夏五千年历史璀璨博大深邃的文化星空孕育出几多神话诸多传奇经典人物坠落在民间田垄风姿绰约的嫦娥奔月梁山伯祝英台凄美爱情牛郎织女美丽的故事传说七仙女下凡配孝子董永历经千年岁南怀瑾老师能影响自己一生的人师难求啊（今日教师节）中国礼记上有两句话，经师易得，人师难求。老师有两种，一个是经师，一个是人师。古代所谓经师，是教各种各样知识学问的。下至现在的幼儿园小学老师，上至大学里教硕士博士的大教授，不过是传播把话说到人心窝里前言说话作为人们最简单最直接的表达方式，其重要性是不言而喻的。我们已经告别了那种鹦鹉能言，不离于禽猩猩能言，不离于兽的人云亦云的语言时代。在纷繁复杂的现实生活中，学会更深刻地领悟语海安我可爱的家乡海安，位于江苏省东部。东临黄海，南望长江，是苏中水陆交通要冲。全县总面积1108平方公里，人口96万。海安，历史悠久，源远流长。6000多年前，海安境内的青墩先民就在这块肥沃的土地为人父母一定要懂得期待效应美国心理学家做过一个著名的实验，他和助理来到一所小学。说他们可以预判哪些学生是未来可期的，并把一份名单交给老师，还要求严格保密。名单上有些不是老师熟悉的好学生，但是心理学家