我制定的计划除了前天说的时间计划之后还有最重要的就是我的减肥计划。
　　我记得上次发表的有关跑步是我计划的第一天，大概有一周了吧。
　　我的计划总的来说是早睡早起，运动减肥。
　　截止到目前，我只有那天晚上去跑了步，之前就没有运动了，因为上班后，下班后真的很累，没心情，也没精力去运动。
　　但是我的体重已经由原来的120斤，今天称是115斤吧，是不是想说不运动都能瘦真是太好了。
　　并不是我运动的时间虽然不多，但是有毅力的朋友还是希望你们坚持运动，那是最健康的减肥方法。
　　那么我为什么只运动了一次就瘦了：因为我其实给自己制定了三组计划 。
　　第一组就是时间计划，什么时候做什么；
　　第二组就是运动
　　第三组是控制吃的
　　那么这一周我第一组和第二组计划完成的不是很好，但是好在第三组我执行比较不差。
　　那么我和大家分享一下我的第三组计划 ：
　　早餐 ：一杯咖啡 （一周大概做到了五天）
　　中餐 ：不限制吃什么，但是不能吃太饱，7分就好
　　（一周大概有2-3次是控制不住嘴，吃撑的）
　　晚餐 ：就是不吃主食（我好像基本没有做到）
　　如果我早餐、中餐执行得比较好，那我晚餐的时候就很饿，就会很想吃面食的，非常想的那种，所以一般我还是会吃一点，尽量吃得少一些，解馋就好。
　　就是这样我坚持了一周，坚持的不是很好，但好在有效果，那我就会再继续我的减肥计划。
　　可能像我这种不爱运动的，控制吃，我觉得是最好的减肥方法。
　　如果7月中旬有减到110斤，那我就打算给自己做个奖励，好好地表扬下自己，好再接再厉。

老人要过慢生活（一）慢生活一词是近年来新闻中出现的高频词汇，不过，不少老年人对它的关注度并不高，觉得它似乎有点玄虚，与我们日常生活没有多大关系。其实，慢生活内容具体明确，其含义也十分深刻清晰，与我们的韩文新原创诗歌作品七一感怀壮士挥戈灭敌顽，群英推倒三座山。百年政党建伟业，强国富民换新天。图为禹城糖城广场正门装饰一新的庆祝建党100周年花圃七一感怀文韩文新其一建党风雨经百年，征途坎坷万千难。星火燎原崎岖神龟和金龟每次进出亲和源都会感受到神龟的迎送。正如神龟铭中所言有龟化石，有石如龟，历时千载，已成端祥。它伏坛照墙前，保佑广大会员福寿恒昌，华龄永继。一个偶然的机会，巧遇一只黑龟在七号楼前池边老年人养心贵在静心（四）老年人如何才能把心静下来呢？我认为，古人对静心的论述，现代医学对静心的研究以及人们在养心实践中总结出来的经验体会，都是值得我们学习和仿效的。这里，我结合老年人的实际，提出以下几点建八旬老翁美丽新疆行（二）火焰山我们的汽车向吐鲁番盆地进发，火焰山就位于吐鲁番盆地中北部，东西长100公里，南北宽10公里。据西游记记载，玄奘师徒西天取经，火焰山炎热无比，无法前进，后来孙悟空取得铁扇公主的八旬老翁美丽新疆行（三）火焰山我们的汽车向吐鲁番盆地进发，火焰山就位于吐鲁番盆地中北部，东西长100公里，南北宽10公里。据西游记记载，玄奘师徒西天取经，火焰山炎热无比，无法前进，后来孙悟空取得铁扇公主的大脑知识知多少（四）让大脑动起来人的大脑就是一部学习的机器，动则灵，不动就会停止，用进废退法则同样适用于人的大脑。学习，如读书看报写作等对大脑健康都有十分重要的意义，学习过程中所产生的强烈使命感可以促八旬老翁美丽新疆行（一）退休后，我曾多次去新疆参加医疗工作，有市派的，也有当地医院聘请的。印象最深的是上世纪九十年代，有幸加入一次上海赴新疆进行医疗援助的经历。此次银龄行动还受到了市领导的高度重视，并为我大脑知识知多少（二）大脑的表面看似粗糙，但其内心却十分精细丰富，且结构复杂内囊是大脑皮层与皮层下各中枢联系的交通要道，若这里发生损坏，就一定会发生偏瘫和偏身感觉障碍，脑溢血（中风）时，常导致内囊损伤。八旬老翁美丽新疆行（四）塔克拉玛干沙漠我们曾在阿瓦提县人民医院工作，在专家门诊，每天都有很多病人前来问诊，所以经常需要加班加点，十分辛苦，为此，领导特意安排大家在休息天前往沙漠一游以放松心情。塔克拉玛干沙防范老年骨折一看二防三行（下）从我们亲和源这一年来发生的10余例骨折情况来看，除了患者自身有骨质疏松因素外，关键还在我们防范不到位。因此，为防止骨折，根据我们的情况，提出下列三字经，仅供朋友们参考。看外出游览购