老年人如何才能把心静下来呢？我认为，古人对静心的论述，现代医学对静心的研究以及人们在养心实践中总结出来的经验体会，都是值得我们学习和仿效的。这里，我结合老年人的实际，提出以下几点建议，供老年朋友们参考。管控好自己的情绪
　　我们在日常生活中都有这样的体会，当我们在情绪稳定时，心就会平静；而当我们在情绪起伏时，则心神不安。所以，人情绪的变化与心能否安宁息息相关。最让人心乱、神乱的是那些过度的情绪，如大喜、大悲、大怒，人在这种状态下，往往会说出＂我的心在怦怦地跳＂、＂我的心都要跳出来了＂，可见太＂过＂的情绪对心的影响之大。
　　现代医学研究发现，激动10分钟等于快跑3000米，此时身体分泌物含强烈毒性，对心脏的威胁极大。因此，老年人应该尽量避免那些能引起情绪急剧变化的因素，尽快离开那些引起情绪波动的环境，并善于在刺激中保持平衡和及时调整情绪，使自己情绪稳定下来，让心得以平静、安宁。培养兴趣爱好
　　书法、绘画、读书、听音乐、太极、气功等都是极好的静息活动。写字、作画能使人专心致志，让人沉浸在＂凝神静思＂的境界中，让＂心＂趋于平和、静息的状态，这也许就是书画家长寿的秘诀；阅读书籍，能让心灵在奔跑中慢下来，古人云：＂书者，抒也，散也。抒胸中之气，散心中郁也。故书家每得以无疾而寿。＂
　　听着那些轻柔、舒缓的音乐，既是美的享受，又是一种很好的松弛方法，使人心平气和；打太极、练气功，也都是止心一处、物我两忘的＂静息心法＂。老年人可根据自己情况，选择其中一、二项，并常年坚持下去，就能使你心静体健。（完）
　　胡光玉 亲和源康桥会员

一个女人这一生最好的依靠，你懂得也喜欢把车子房子当做最大的奋斗目标，以为有了这些，就有了最稳妥的保障。经历过太多事，回头才发现，自己不强大，靠谁都没用。女人这一生，最好的依靠，从来不是钱，不是房子，而是投资自己。心碎感与无价值感Hi，我们又见面了，欢迎点击关注淼淇！没法给出去，是因为给得太多，很累的。所以啊，好好照顾自己，调整得和谐与有弹性，才可以做到无私付出。你的好，需要给看得到并且同样对你付出的人，这和谁在一起，真的很重要我们的一生注定会遇到很多不同的人。有的人乐观积极，正能量爆棚有的人消极悲观，负能量满满。我们在和这些不同的人相处中，会有不一样的收获。和正能量的人相处，他的积极乐观会感染你，不但能男女激情过后，用两个字忘掉感情的世界里，爱一个人没有错，但爱上了一个不该爱的人，便注定要遭受一段痛苦与折磨。这时候最聪明的办法，是选择洒脱放下，根据这3个步骤，忘掉那个不该爱的人。1hr删除人生在世，万事都爱，爱在心尖上Hi，我们又见面了，欢迎点击关注淼淇！这世上有千万种不幸，其中最痛苦的，莫过于爱错了人。爱错了人，再多甜蜜的事情，也会变成痛苦的折磨和煎熬爱错了人，再美好的回忆，也会变成刺痛你内心一个人放不下你时，通常会有这三种表现都说爱上一个人容易，忘记一个人难。一段感情结束后，如果一个人忘不掉，放不下你，通常会有这三种表现1。时不时点赞你的朋友圈朋友圈里的点赞，看似只是一件小事，但却在一定程度上暴露着一个触动心扉的爱情语录最近有感而发，收录了些引人深入心扉的感情名句，希望触动大家心灵深处。世界上最残忍的事，不是没遇到爱的人，而是遇到却最终错过世界上最伤心的事，不是你爱的人不爱你，而是他爱过你后，最后聊天这样开头的人，一定很爱你有人说，看一个人爱不爱你，就看他和你聊天怎么结尾，是不是等你开口先说晚安，是不是等你想要结束才跟你道别。聊天的结尾的确重要，可仔细想想，我们却忽略了聊天开头时的良苦用心和小心翼翼，人在变富前，通常会出现2个征兆，占一个就恭喜了在知识大爆炸的时代，一个人拥有的知识越多，看待问题的角度就越多，也就会有更多解决问题的办法。不要只关心一个人说的是对还是错，只要他对你有所启发，能让你获得一点点的感悟和进步，就很不佛说遇到这两种人，请拿命珍惜佛说前世不欠，今生不见今生相见，皆有因缘。漫漫人生路上，我们会遇见很多人，有些人与你只有擦肩而过的缘分，有些人却是上天赐予你的幸运。倘若你有幸，遇到以下两种人，请拿命珍惜1帮你的人今生，如果，相遇了，就好好珍惜人生苦短，总以为时间还很长很长，但一转眼，我们就老了，总以为感情可以天长地久，但有时候，只是一个转身就变成了陌生人。爱过方知情重，醉过方知情浓，失去了才会懂得珍惜。年轻的时候，不懂