老人要过慢生活（一）

　　＂慢生活＂一词是近年来新闻中出现的高频词汇，不过，不少老年人对它的关注度并不高，觉得它似乎有点玄虚，与我们日常生活没有多大关系。
　　其实，＂慢生活＂内容具体、明确，其含义也十分深刻、清晰，与我们的生活和身心健康关系密切。也就是说，＂慢生活＂能提升人的生活舒适度，有助于身心健康。凡事图个快，生活慢不下来，就会给生活带来烦恼，影响身心健康。那么，什么是慢生活？为什么老年人更需要慢生活？老年人又如何才能做到慢生活？这便是本文所要阐述的主要内容。
　　＂慢＂，指的是速度，跟＂快＂对应。简而言之，慢生活就是放慢生活节奏，将自己的行为和动作减缓。放慢生活节奏，既指时间安排要宽裕，不能太紧迫，又指事情安排要松弛，不要刚做完一件事又立即开始另一件。行为动作减缓则包含了更多内容，诸如起床、进餐、行走、运动，乃至排便都需要缓慢。
　　＂慢＂的本意或者说精髓，就是要调整好生活节奏，让生活过得闲适一点。然而，眼下国人工作繁忙，休闲时间少的状况令人担忧，据《中国经济生活大调查》数据显示，中国人平均每天的休闲时间为2.55小时，包括浏览互联网和看电视。除去工作和睡觉，休闲时间每天不足1小时的中国百姓，眼下几乎占四分之一，休闲时间只有1-2小时的人超过两成，还有近一成的人连一点休闲时间都没有。因此，倡导＂慢生活＂对那些工作繁忙，休闲时间少的人来说，无疑起到了很好的启示作用。
　　＂慢生活＂不仅指速度，也是一种对生活的态度，一种心境的悠然，一种生活的艺术。诺贝尔奖得主鲁德亚德在诗歌《如果》中所说：＂众人六神无主时，你能镇定自若，他人趋之若鹜时，你能静心思考，这是明智。只工作，不玩耍，不会慢，只会快，再聪明的人也会傻。＂有意放慢，也是人类本能的欲望，告老赋闲，悠然清闲，不正是我们所向往，所追求的一种生活状态吗？正如国外一位思想家所说：＂闲＂是人类解决物质需求之后的精神追求。因此，放慢不是懒散，不是拖延时间，更不是停止，而是将生活过得更有意义。
　　＂慢生活＂更是一种防范诸多疾病的有效举措，现代医学研究显示：＂慢生活＂可以改善和调节人们生理和心理的功能，起到调节生命节律的作用，愉悦身心，清除疲劳，使人体的神经系统、内分泌系统经常处于舒缓运转的状态，改善循环和增加血液流量，进而达到防范疾病，增进体质的目的。这也是那些长期过＂慢生活＂的书画家及僧人长寿的奥妙所在。（待续）
　　胡光玉 亲和源康桥会员