心里难受，快喘不过气了，怎么办？

　　很开心能够回答这个问题。关于心里难受，快喘不过气了，我们应该怎么办呢？
　　首先，心里难受，一般是遇到自己不开心的事，或者遇到自己处理不了的困难时会出现，那这样的情形下，我们首先应该学会冷静，自己深入的思考为什么会出现这个困难，以及自己应该从哪几个方面去处理这个困难，如果自己处理不来，那是不是可以通过其他途径去解决，让自己心里不要那么堵的难受；
　　其次，心里难受，快喘不过气来，我们可以寻找身边朋友的帮助，去找他们疏导自己内心的郁闷，倾诉自己不好的心情。也就是说，学会倾诉，把自己心里的负能量倒出来，并寻求身边朋友的帮助，让自己很快的走出来，而不是沉浸在难受之中；
　　最后，心里难受，快喘不过气来，那就让自己换个环境安静下来，如：找一个没人的地方大声宣泄、或进行体育锻炼，让自己疲惫下来，没有过多的心去想自己难受的事，只有自己发泄了，情绪不那么波动了，才能够更好的想到解决的办法，让自己心里难受缓下来，不会出现喘不过气来的情形。希望分享能够对大家有用。
　　心理难受，喘不过气来，一定是遇到了超过自己承受范围内的事情吧。
　　一、积极寻求帮助；
　　这一点您现在已经在做了，但不够细致，只是说了自己的感受，没有说清楚自己遇到什么事，什么时候开始有的感受，有没有采取什么措施去解决，为什么会让你有如此的感受，以前有过类似的感受吗？
　　上面的这些问题不方便说的话，自己可以用纸写下来去思考一下，或者向好朋友诉说。
　　二、转移注意力；
　　如果实在是处理不了的话，先让大脑停下来思考，可以做做家务、做做运动、听听歌、晒晒太阳，做一些让自己放松下来的事。
　　三、不压抑自己的情绪，及时宣泄出来。
　　喘不过气来是一步步地积压而成的，心中有过多的负面情绪没有及时察觉。今后遇到不开心的事情，可以通过写日记、画画、听歌的形式宣泄出来。多倾听、关注自己的内在感受，多关爱自己的身心。
　　这个要多长时间，喘憋的程度，一般都要到医院看看，是心脏或者肺部有没有问题
　　去游泳吧，我试过，很有效的，把头深埋水中，仔细听过自己心里的声音，慢慢痛就会随着水而流走了。不会游泳有用的话就拿个大盆装水试试也行！
　　很高兴能为大家回答这个问题。心里难受，快喘不过气了，怎么办？
　　心里难受，首先我们要排除是否因身体本身的某种疾病引起，其次是不是自己遇到什么不开心的事，或者遇到什么困难的事难以完成，如果以上都不是，那么你可以尝试换个自己舒适的环境放松一下，找到自己知心的朋友谈谈心聊聊天，缓解心里的压力，减少情绪波动，保持心平气和，希望能为大家带来帮助！
　　回答了:什么事情会心里难受，喘气不过事。猜猜，这可能是平常人都没有遇过的大问题出现，所以心里不舒服，瑞气不来。天塌下来众人顶。说真的，你现今应该无事了吧，谢邀!
　　两种原因，
　　有病啦，赶紧去找医生，憋气喘不过气来，一般情况下冠心病，
　　遇上很生气的事啦，身边又缺乏懂事理的人来劝慰，
　　俗话说，良言一句三冬暖啊，
　　所以就告诉你，是不是良言不知道，只要你自己觉得受听，有理，我也没白费功夫答这个问题，
　　那就是
　　心胸狭窄，想不开中病，
　　难受的是你，
　　得病了，
　　痛苦的是你，
　　花钱的是你，
　　……
　　这些个代价都是你一个人成包，
　　哈哈哈 ，
　　你自己好好想想吧。
　　想办法释放，比如到空旷的田野里大声吼叫，进行一次远游等等，通过释放，把难受的时光打发掉，一觉醒来，太阳时新的，生活是美好的。
　　静中藏了一个争字。稳中藏了一个急字。忙中藏了一个亡字。忍中藏了一个刀字。道里隐着一个首字。
　　当人处于某种情绪中，或在某种事情中无法抽身，是不是很像一句俗语:不识庐山真面目，只缘身在此山中？
　　不经他人苦，没劝他人善。我不知道你遇到了什么事情，给你造成了这种心理状态。但我知道生命这么长，你所经历的事情不会成为你一辈子的事。出去跑步吧，跑个5公里，跑个大汗淋漓，跑个忘乎所以。
　　可能那时你自己就已经找到了答案。
　　别纠结于当下，换件事情去做，这件事情既然让你苦恼，那也就说明你没有答案，既然没有答案，那就不要去想它了。人生的经历不是数学题1+1=2那么简单直接。
　　多去经历，多去行动。可能到时候，你对于有没有答案都已经无所谓了。
　　先出门走走冷静，心里默念不生气不生气，气死了自不划算