如何度过低谷期?
你有没有特别难熬的阶段,感觉很无助,很迷茫,很苦闷,觉得自己很没用,活着没意义等等。
如果你也有这样的感觉,并且一时走不出来,这就是处于人生的低谷期了。
谁也不愿意一直被这种消极情绪所困扰,谁也不不愿意放弃希望和梦想。
那么我们该如何快速的走出低谷期呢?这里给大家介绍几个方法:
1.去读书
读书是最简单易行、最实惠的方式。处在低谷期读书,最好选择自己喜欢读的书的类型,但是一定是积极向上的书,包括有激励型的或者名人传记之类的书。
因为从书中我们可以认识很多了不起的人,每个人都有不同的经历和结果。
我们能从这些成功人士或者英雄人物的身上,学到悟到更多的积极态度和正能量。这对于我们处在低谷期的情绪几乎有治愈作用。
2.去写作
这个写作不是真正的去参加投稿,出书这样的写作,而是在自己情绪不佳的时候,把自己的情绪写出来。
在写文字的过程中个人情绪才能得到宣泄,而这种宣泄玩不影响别人,还有利于自己内心状态的快速调整。
如果你特别喜欢写作,可将一种心情写成一篇文章发在网上,如果能得到大家的认同和点赞,这时你的心情就是阳光的,满足的,愉悦的。
3.去运动
运动可以激活人体的每一个细胞,而且在运动中身体分泌出的多巴胺,可以舒缓紧张焦虑的情绪,让人兴奋起来。.
跑步和瑜伽,打羽毛球,乒乓球,骑单车等等都可以,只要让身体动起来,出出汗,心情一定大好,人也会变得更自信更阳光更积极。
所以有空就动起来吧。
4.去学习
这里所指的学习比较宽泛,可以学习自己感兴趣的一门技术或者一门学问。如果是家庭主妇,每天学做一个菜,还可报一门课程学会如何经营家庭关系,提升家庭幸福指数。
我们可以学一种运动,可以学茶艺,插花,下棋,设计等等都可以学习,只要自己感兴趣,喜欢学,愿意学都可以去学。
我们要始终保持对生活的热爱和好奇心,才能对生活充满激情和信心。
5.去旅游
旅游不光是到远方去,在近处,周围都是可以的,去公园,去河边,去郊外甚至到小区里转一转,对于调整心情都会有帮助。
当处在低谷期的时候,最好不要一个人闷在家里,不出门,不说话,最好的方式就是出去多看看风景,多看看不同的人。
看别人都在干什么,忙什么,别人都在说什么,看看孩子们脸上灿烂的笑容,看看老人们还在不停的锻炼身体,追求健康长寿的这种精神风貌,这些积极的因素对我们有激励和鼓舞作用。
6.去交友
人一旦处在低落期,其实内心是空虚的,寂寞的,这时候需要有真正的朋友可以倾诉。
如果身边没有知己好友,就尽量出去多认识一些人,参加一些团体活动,进行一些交际活动。比如自己感兴趣的一些沙龙,一些学习活动都可以参加。
当然在网上也可以找一些自己感兴趣的话题组,加入进去,在里面多发言,也可以交到真正志同道合的朋友。
7.去医院
有一种刺激的方法也可以治愈低谷期情绪,那就是到医院转转。当看到医院里病人痛苦的表情,你就该庆幸自己有多幸运。
自己有健康的体魄,不受痛苦,不受折磨,不受死亡的威胁,还有什么理由不去战胜自我,创造美好生活。
有一句话说:当我抱怨没有鞋的时候,发现有人没有脚。
当然也可以去孤儿院看看可怜的孩子们,去养老院看看孤独的老人们,再去殡仪馆看看生命尽头的悲痛。
人生短短几十年,为何还要每天愁苦消极呢?时不我待,既然要在世上走一遭,就不要留下遗憾,能折腾就不要停下来。
8.去忙碌
人闲是非多。人一旦闲下来就容易胡思乱想,当忙起来的时候,根本没有精力再去想别的。所以为了让自己能有一个好的情绪,起码要让自己先忙起来。
在忙中找到自己的存在价值,在忙中创造出更多的财富,在忙中能获得更多人的肯定和赞扬。
每个人都可以主宰自己的命运,谁都有低谷期,只有善于把握自己情绪的人,最终才能战胜自己,才能把更多的时间和精力投入到创造未来 的事情上。
只要只要相信自己,只要执着前进,只要坚持不懈,终有一天我们会变成自己最想要的模样。
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