​怨恨、批评、内疚、恐惧，是我们生活中的四种最坏的习惯。
　　这些坏习惯的根源在罪疚感，当陷入罪疚感时，要么责怪自己（内在隐藏着责怪他人）；要么责怪他人（内在隐藏着责怪自己）
　　当释放掉自己的罪疚感，就可以改变我们的坏习惯！
　　今日圆方苑的幸福研习课堂上，我们讨论了＂心碎的沙门考验＂，在生命中，有没有觉得你必须要通过一个艰难的过程、一次一次的超越才能成功才能有所成就？讨论结束后，Cissy老师安排了结合练习，去感觉和穿越这些艰难！
　　结合中，我看到了小时候责怪父母没有陪伴，或者让我做什么事情而我做不好，或者为了证明自己而做的各项事件中，我自己深深的内疚感。
　　父母没有陪伴，比如躺在摇篮里，坐在椅子上睡着了，没人搭理我的画面等等，以前感觉委屈伤心和自己不够好的部分，突然发现其实是承接了父母他们的内疚感（正如我自己如今对女儿和儿子一样，很多时候会陷入内疚中）。
　　做事情的部分，我记得有一次放牛，没有让牛吃饱，爸爸就会自己再去放一会儿，夏天插秧的时候因为害怕蚂蝗，爸爸让我先离开等等，在当时的环境中，别人还很羡慕我们，因为很多时候只需要做家里的一些事情，外面的农活基本上很少让我们参与，除非父母实在顾不过来，我还记得母亲跟我们说过，父亲见不得小孩子干活，现在看来这里有着他自己很多的内疚感！
　　感觉到父母的内疚而觉得自己不够好，当我看见了这一点，便跳出了埋怨和委屈，发现其实事件本身没什么，只是一件事而已，父母是爱我的，我也爱我的父母。
　　我可以去体谅他们的内疚，我可以选择不承接，选择感恩和理解，去接受他们的爱，去享受他们的爱，也可以给他们爱，这样更是感觉到了自己的价值，因为其实每件事父母对我并没有责怪，他们希望我开心和幸福！
　　当我承接内疚时便会陷入自责，觉得自己不够好，便一直在证明着自己的好，也陷入了牺牲和委屈埋怨中，跟父母及身边的人疏离，没有了亲近的感觉。
　　当我能看见父母的爱，去理解他们的愧疚，选择感恩，一切就不一样了，我自然而然就充满了爱和喜悦，也可以把爱和喜悦送给父母和身边的人，都轻松自由了！

兰心书院重读林文采博士心理营养有感李颖西安人生有很多的契机。2015年，女儿进入青春期，儿子刚上幼儿园，在养育孩子方面我常常感到鸡犬不宁，焦虑慌张，机缘巧合我有幸走进了林文采博士的亲子课堂，聆听到她睿智地讲述心理营碎碎念之雨后文王宁子雨后的清晨，最惬意的莫过于去田野，草儿翠绿，空气清新。要是小时候，定会甩了鞋子，挽起裤腿，光脚在泥泞蜿蜒的田间小路上追着鸟儿，追着野鸡，任泥水溅在腿肚上，冰冰凉凉的。对于从带着塞卡去听雨文王宁子周末，雨天。被细碎的雨声唤醒，打开窗户，让那雨声带着清凉入驻心底。开门逗着塞卡玩会儿，这家伙最喜欢上楼去阳台上玩，但每次都是看着我的眼色行事，只要看到我眼里有一丝不快，它都这是一个老农民的种地清单，大家看看用机器种地，最终落一堆铁圪塔，用农村话来说浪了。下面是一个老农民种一亩地的投资清单。桔杆还田犁耙地120元化肥一袋190元麦种一袋90元播种25元锄草剂十抗病农药30旡人机打药45寂寞在唱歌文王宁子寂寞的时候，可以静坐在窗前，这时候，能下点小雨最美，在滴答声中凝望窗外那片绿，那褐色的树干在雨水滋润下与往日不同，在绿叶的衬托下，裸露着自己的心事，任雨水敲打。也许，唯有雨怎样算是孝顺怎么样才是孝顺，你认为什么是孝顺？做一件事，首先要和父母商量，让他们觉得自己在我们心中还是有一定地位的。其次要经常回去看望他们，陪伴是最重要的。我们一直被教育要孝顺父母，那么什么是我们村叫前灶子我们村叫前灶子，在行政上属于东营市利津县汀罗乡，地图上找不到，却深深的纂刻在我的脑海里。村子北面是杨庙村，东北面是前瓶子和林家屋子，前瓶子和林家屋子的夹角处有后瓶子和后灶子。我们与嗅到水煎包的香味文汪允祥整整八年没有回过曾经工作过的乡镇吕后故里终兴镇，这是一个位于鲁西南的古老小镇，在这个隆冬，我亲吻了这方土地。原来的单位已不复存在，原址上建起一排排门市楼，可一条条商业街门前上焦火，下焦寒，只需一味药，就能引火下行，最适合上热下寒体质要解决上热下寒的问题，首先必须要搞清楚它的根源，而要搞清楚它的根源，就要从一个词，水寒不养龙说起。古人把阳气比作龙，不过这个龙可不喜欢腾云驾雾，它喜欢韬光养晦。这个龙住在哪里呢？就父亲的背影背影是一面明镜不能背叛父亲的初衷背影是高大的汗牛不能失传父亲的才华背影是清晰的靠山坚持永续父亲的清廉背影是快乐的吉祥鸟坚持如洗与富贵同样的快乐背影在远方许愿我这个愿是一百年后追上父老婆大人的生日轻轻一声祝福生日快乐！尾巴翘起来！天凉好个秋。不知不觉又到了深秋的时节，也是一年当中收获的季节。漫山遍野，枫叶红遍，满眼金灿灿的果实，让人收获满满的成就，焕起由衷的喜悦。时间飞转，