谈肥胖背后的潜意识因素

　　觉察自己，塑造美好体态！
　　今天我们来探讨如何塑造美好体态，探讨肥胖背后的潜意识。
　　我们常讲，这个世界充满了很多挫折。我们在每天的生活当中，都可能要经历挫折。在这么多的挫折里面，人就会想要寻求安慰，因此才会出现很多的治愈系的商品、治愈系的电影、治愈系的食物……
　　在日常生活中有太多的挫折，我们需要被安慰，需要被支持、被抚慰和被满足，可是我们不一定能得到。
　　于是，我们在很多时候，都是透过＂吃＂来进行自我安慰。比如，小孩子考试考得好，全家用聚餐来庆祝；爸爸妈妈生日，用聚餐来庆祝，吃完饭还要吃蛋糕；同学会也用聚餐来进行；朋友很久没有见面，表达对别人的感谢，用请吃饭的方式来表达……我们通常都是用吃来庆祝，把＂吃东西＂当作一种自我安慰、自我满足的方式。
　　如果你想控制食量，塑造美好体态，我的老师赛斯给的建议是： 请你一个月或一个礼拜内，找出两件会让你投入的、觉得有满足感、有成就感的事情，当你在做这件事的时候，能够自我安慰、自我疗愈，得到快乐和满足，你就会自动降低食量。
　　以我为例，当许医师在画画的时候，我太太一会儿拿过来一个三明治，问我要不要吃，过一会儿拿一个冰激凌过来，问我要不要吃，而此时，许医师对于这些都不需要，一画就是四个小时，根本不会想要吃东西。于是我就保持越来越美好的体态，而我太太就越来越胖。
　　当你找到一个令你自我陶醉的事情或活动，你怎么会想要吃东西？所以，问题不在于吃。我的老师赛斯建议，找一到两件事情，来取代你用吃做为疗愈自我的一种方式。 减肥的焦点，不是放在如何少吃，是自动地不想要吃那么多，自动地想去运动，自动地在过程当中得到快乐。
　　因此，要想找回自己的美好体态，我首先重点告诉你：不是肥胖不对或不好，而是你想要继续肥胖下去吗？这是从心灵层面的一种改变，让你重新找回美好的自己。
　　以许医师的临床经验为例子。我有一个个案，她在家中排行老二，上面有个姐姐，很杰出，她是第二个女儿，下面有个弟弟。她就让自己胖得很离谱，体重达到一百二十公斤左右。
　　有一次在做治疗的时候，她告诉许医师：＂在接触赛斯哲学思想之后，在和许医师做治疗之后，我发现我内心有一个很深的潜意识的声音——我想让自己一直胖一直胖一直胖， 看身边的家人有没有注意到我 。＂
　　后来，她果然吸引到父母亲的注意了。每次她一吃东西，父母亲就会说：＂一百二十公斤了，你还要这样吃吗？＂于是她就哭，在哭的背后是——父母终于注意到她了。
　　父母终于注意到，她一直吃一直吃，胖得像猪。她除了让自己这样胖，能让父母注意到之外，父母什么时候看过她一眼？姐姐功课比较优秀，弟弟比较调皮又会讨好，她在中间，什么都没有。起码父母终于注意到她胖了，注意到她胖得像猪一样，父母开始注意她的吃。她一方面很难过很痛苦，可另一方面，潜意识很爽快。
　　许医师在谈＂找回美好体态＂，其实是在做心理治疗。再举一个例子，这一个个案是富二代，也是很胖，一百多公斤，来找我谈论减肥的事。许医师说，自己既不是饮食专家也不是健身教练，原来，这位富二代是想来找许医师探讨自己为什么会肥胖的心理因素。
　　后来我帮他在心理治疗的过程中发现，原来他父亲想把事业交给他，但是从小到大，他不断地被爸爸批评、挑剔、指责。他的内心觉得，父亲又要把企业交给他，又觉得他很糟糕。其实他的潜意识里，是 渴望得到父亲的重视 。
　　探讨所有肥胖背后的心理因素，在赛斯书《个人实相的本质》里提到，很多女性之所以让自己肥胖，其实那是一种伪装，她可能怕自己被欺负，怕自己被别人推倒，肥胖背后的潜意识因素是：＂我很重的，你在推倒我之前，要看看份量哦。＂这也表示她 内在没有安全感 。
　　于是，所有肥胖问题的背后，不仅仅是肥胖的问题，更是肥胖者内在的心理过程。
　　作者｜许添盛
　　摘自｜有声书《我就是生活冒险王》
　　作者简介：许添盛【台湾】，世界知名心理学家暨精神科医师，心灵动力学的创始人及全球传播的使者，著作等身的心理学作家、慈善家、企业家。
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