一年级开学，家长们爬墙趴缝看孩子，大人的分离焦虑怎么破

　　文|小鱼奶爸日记原创，欢迎个人转发和分享
　　你相信吗？在一定程度上其实不是孩子需要父母，而是父母更依赖孩子。
　　孩子在不断长大，做着与父母分离的准备，而父母大多在不舍、焦虑、担心等多种情绪中纠结。
　　漫长的暑假过后，孩子们终于开学了，但轻松背后，也有不少家长对要上幼儿园或者初升小学的孩子心情复杂。一年级开学，门口一堆家长爬墙趴缝
　　前几天在一所小学门口，家长们各种爬墙、趴缝看孩子，久久不愿离去。如果你上下班经过幼儿园门口，会发现这种情况更严重。
　　总能看到好多家长站在门口，透过门缝看自己的孩子是否会哭闹，怕孩子找不到自己心理崩溃，不敢走。
　　说实话，在家日日夜夜看着的孩子，到了要上学的年龄，心里多少会有些不舍和焦虑。
　　谁说分离焦虑只有孩子才有？其实大人更严重，只是习惯了在背后默默守护，而且情绪调节能力比孩子更强而已。
　　分离焦虑的背后是不放心
　　一位网友讲述了他初送孩子上幼儿园的心理历程：9月1日是孩子第一天上幼儿园，作为每天都想和女儿腻在一起的老父亲，他顺理成章地承担起接送孩子的重任。
　　本来心里是很高兴的，仿佛孩子一夜之间就长大了，但看着孩子进入校园还是百感交集。
　　担心孩子第一次离开那么长时间会不会害怕？一个人在完全陌生的环境，没有熟悉的人会不会哭闹无措？
　　但作为一个男人，他还是很理智的，把孩子顺利送到园内，只是刚上车就忍不住泪湿了眼眶。
　　接下来的一整天中，都在好奇孩子第一天在幼儿园学到了什么，有没有交到新朋友，做了些什么、吃了些什么。
　　对孩子也多了些牵挂，虽然以前早上去上班也会离开孩子，但这和她上学之后的想念截然不同；以前回到家里就可以看见她笑靥如花，现在就怕去幼儿园接的时候她哭出来。
　　虽然分离是人生常态，成年人多多少少都已经经历了程度不同的分离，但第一次面对和自己的亲生骨肉分开，父母也不免会产生些焦虑。大人的分离焦虑怎么破？
　　我们先来测试一下，您面对和孩子的分离时，焦虑程度在哪个级别：＂焦糖级＂焦虑
　　这种级别的焦虑一般来说是出于对孩子的不放心，面对一个完全崭新的环境，家长不放心孩子一人可以独自面对各种困难，对孩子的适应能力没有自信。
　　孩子哭闹着不想上学，看着孩子鼻涕眼泪流得满脸都是，家长的心也软了。是不是孩子心里有什么委屈？这种想法不仅会让自己心里感到不安，也会增加孩子的分离焦虑。
　　说白了，还是父母对孩子上学的意义不明确，认为到年龄了不得不上学。
　　其实在学校的集体生活更有利于孩子的身心健康发展、自理能力、交往能力、解决问题的能力、适应不同环境的能力等各方面的成长。
　　焦虑程度处在这种级别的家长，可以尝试着控制和孩子分别的时间，循序渐进。第一次可以用2分钟拥抱来结束与孩子的分别，此后可控制在一分钟以内即可。＂焦饭级＂焦虑
　　宝贝的分离焦虑也会影响到父母的情绪，父母一不在身边就大哭大闹，甚至攻击其他小朋友，这样父母的焦虑也会相对强一些。
　　有些家长认为孩子依赖自己，便总感觉老师对孩子的爱不够多、不够好，徒增焦虑。
　　这种情况家长应该有意识地培养孩子独立能力，这是成长必经之路；不要一味陷入自己被需要的情感中，适当放手，让孩子自己处理问题。
　　＂焦炭级＂焦虑
　　也许这部分家长小时候经历过与亲人分别或被遗弃的重大创伤，导致现在与孩子分别会很难；又或者控制欲很强，希望为孩子安排好每件事，这种强迫症反映了家长的不安全感。
　　这种情况需要家长自己控制，找到一处安静的地方坐下，慢慢呼吸，想象孩子在学校里快乐的场景，以后与孩子出游的美好画面。
　　让自己的时间充分利用起来，制作计划表并严格执行，累了就出去散步放松几分钟，慢慢就会好的。