哈佛心理学家揭秘那些越活越好的人，都看清了这一点

　　知乎上看过一个话题：什么东西最能伤人于无形？
　　下面最高赞的回答是：情绪。
　　深以为然。
　　就拿堂姐来说，她身体一直不错，顶多平时有个小感冒。
　　但前几天却突然住院动手术，医生说，她这本质是情绪病引起的乳腺结节，＂再好的身体，也扛不住天天这么造。＂
　　我这才知道，原来堂姐这一两年过得十分不顺：
　　· 工作上正处于上升期，压力特别大，公司同事 又总给她使绊子；
　　· 老公是个甩手掌柜，家里的大小事，孩子的升学问题都得她操心，婆婆还总数落她不知道顾家；
　　· 但她又特别好强，凡事总喜欢自己一个人扛着、忍着，时间长了，这身体就出了问题……
　　都说＂退一步卵巢囊肿，忍一时乳腺增生＂，此话一点也不假。
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　　据世界卫生组织统计，90%以上的疾病，都和情绪有关；目前已知的与情绪有关的疾病，就高达200多种，尤其是女性相关的一些疾病。
　　面对生活中的不顺、负面情绪，很多时候我们不知道怎么处理，以为忍过去就好了，其实不是的！
　　那些坏情绪，没有消失，而是一点点积攒在你的身体里，直到拖垮你。
　　坏情绪，如何消耗你的关系？
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　　不仅如此。
　　除了身体，坏情绪还在偷偷影响你的生活。
　　主持人寇乃馨讲过一个小插曲。
　　有一次，她和丈夫因一件小事吵了起来，后来不知怎地，专戳丈夫的痛处：＂你凭哪一点能配得上我，你知不知道你离过婚，是二手货，你根本配不上我！＂
　　这些话一出口，丈夫沉默了，转身要收拾行李离开，离开前说：＂乃馨，你知道吗，有些话是不能说出口的。＂
　　没说出口的关心，不是关心；说出口的恶意，都是利器。
　　也是那次吵架之后，寇乃馨开始意识到：被情绪控制的语言和行为，本质就是在施暴。
　　因为被情绪控制的人，常常会失去理智，不能就事论事地去解决问题，而是下意识地攻击他人或者自我攻击，导致关系失控。
　　比如：
　　· 你明明不想发脾气，可一看到老公袜子乱扔，就知道玩游戏，气就不打一处来；
　　· 你明明想和孩子好好讲道理，但一看到他浑身弄得脏兮兮，难听话就从嘴里蹦出来了；
　　· 你明明下决心要努力工作，但一面对老板的批评，就开始泄气和否定自己……
　　亲爱的，其实生活中的这些＂失控＂，都是因为你被情绪控制了。
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　　会管理情绪的人，才能管理好自己的人生
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　　美国作家罗伯·怀特所说：
　　＂任何时候，一个人都不应该做自己内心的奴隶，不应该使一切行动都受制于自己的情绪，而应该反过来管理情绪。＂
　　所以学会管理情绪，就成了我们的必修课，尤其是在这样一个快节奏、高压的社会，情绪管理能力变得尤其重要。
　　既然管理情绪这么重要，我们该如何修炼自己的情绪管理能力呢？
　　其实，学一点积极心理学，辨别哪些是真的烦恼，哪些只是庸人自扰很重要。
　　现在不妨问问自己：
　　你有情绪方面的困扰吗？
　　你想学会情绪管理，从而获得健康的身体、舒服的关系，以及幸福感的人生吗？
　　如果你想，今天我向你推荐这位来自哈佛大学的心理学专家——刘轩老师。
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　　他是哈佛心理学专家，也是演讲冠军
　　刘轩，是国内超有影响力的心理学专家之一，毕业于哈佛大学心理系，也是茱莉亚音乐学院的高材生，还是知名作家及主持人，演讲、音乐、时尚、娱乐达人。
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　　刘轩老师融会贯通东西方文化精神，从哈佛毕业之后，一直致力于运用积极心理学，透过文字、课程和音乐，帮助普通人摆脱负面情绪的困扰，建立正向、富足、值得回味的人生。
　　很多人认识他，是因为他参加了《我是演说家》的节目，拿到了第二季全国冠军。
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　　能够取得演讲冠军的成绩，和他的心理学专业分不开。
　　在演讲的在舞台上，他常常运用心理学的知识，去讲透困惑普通的人难题。如果你看过他的演讲，一定会被他诙谐有趣的语言表达，磁性魅力的声音感染。
　　不过，更多的人，最开始认识他，是因为：他爸爸是知名作家刘墉。