大概了解了一下，应该是两个方面的因素:一是人家米饭的量小，都是用小碗盛的，同时菜品比较丰富，胃口大部分都用在吃菜上了；二是人家都喜欢细嚼慢咽，一顿饭吃的时间很长，无形中减少了糖分的快速吸收和集聚。在这方面，国人还是要好好学习借鉴一下的。
　　并不是米饭的问题，而是中国人的饮食因素，膏梁厚味现在的人一餐少吃都不行，煎炸烧烤嗜吃上瘾，青菜素面一点吃欲都没有，导致身体变差，血管血脂高，三高伴随而来，前期各种轻微疾病潜伏其中，在人体正气下降，病发则重。所以米饭青菜养人，多吃无妨。
　　谢谢邀答，这个问题我以简单的思维说一下，同样是米饭日本人得糖尿病的人少而我国却很多的，第一日本人吃米饭都不是太热凉的再加上吃的少因为热饭升糖特别快这是日本人生活的习惯，以凉为主，而我国人吃米饭都是电饭锅打开就吃是热的，所以存在升糖快吃的多付食少，糖尿病最怕吃热饭热菜就是这么个道理。[点亮平安灯][给力]
　　日本人吃米吃的少，饮食多样化，我们吃米多，打工的一顿能吃三碗饭，
　　因为日本人吃的清淡。碳水化合物吃的很少。中国人是大吃大喝。
　　这不仅是米饭的问题，要分析总量，如淀粉类食物，油炸类，甜食，另食，肉类，一句话要控制总量，主要是高能量食物

正月十五元宵节启东人习俗抓老太婆，我们与亲家一起过节今天是正月十五元宵节，也是启东人抓老太婆的节日，抓老太婆指的是在启东海门一带，不管是新女婿还是老女婿，都要在正月十五这一天，把丈人丈母娘接到家里来吃馄饨。为什么呢？说起了有个故事以老公说黄鳝你难得做一次，也好让你发个菜谱，貌似有理无话反驳今天是星期六，儿子他们都来吃饭，所以一大早老公就去菜场买菜，去的时候商量好了叫老公买些肉回来煮黑笋干，前几天就把黑笋干浸泡好了，就等着买肉回来煮，又叫老公买条鲈鱼清蒸蒸，清蒸鱼简单简单几步骤零失败，用它做成凉粉，可以清热解毒，可以防暑降血脂头条搜索云梯计划绿豆凉粉是一道色香味俱全的传统名点，调以酱油醋芥茉而食，清凉爽滑，为夏季风味食品。在华南地区是指凉粉草及大米所制作的冷冻后成绿色或黑色胶状凝固物，暑天可作解渴。凉粉过年了，炸盘萝卜丸子香喷喷，可做菜，可放入火锅，可当零食吃福牛贺新岁2021年的这个冬天，注定是与往年不一样的冬天，我们这里1月份最低气温是零下9度，这是近十几年都没有的低温。突如其来的冷冻，使田里绿叶蔬菜顷刻间冻坏了不少，往年12元的青过年葵花籽吃多了上火，用青萝卜白虾炖汤，味道甘甜去火还润肺红红火火过大年元气过新年今天是大年初六，家里的过年菜也吃得差不多了，刚刚还跟老公商量着要从冰箱里拿些什么荤菜出来明天吃吃？可以说，今年是我过年菜做的最少的一年，往年每一次都要做很多咸鱼加白萝卜这样搭配着煮启东传统家乡菜，既下饭又配酒福牛贺新岁2021年味儿回来了今天是2月24日，也是南方人过小年的日子，昨天我们就过了，所以今天就很平常的过了。窗子擦了，窗帘洗了，被褥也洗了，就等过二天煮年菜了。每一年的这个时候3个鸡蛋，2碗面粉，教你在家做牛肉手擀面，爽滑筋道，简单还营养面条是北方地区最主要的主食之一，它不仅方便快捷，还易消化吸收，适合所有人群食用。面条最早起源于中国，距今大约有四千年的历史了，面条的形状和种类非常的多，不仅是中国，世界各地对面条这轻乳酪蛋糕卷，只需3个鸡蛋，无水无油，丝滑细腻，比买的还好吃蛋糕是西式面点最重要的组成部分，蛋糕的种类十分多，口味也是丰富多样，因为独特细腻的口感，深受大众的欢迎。日常除了常吃的海绵蛋糕戚风蛋糕等大众蛋糕，还有夹馅蛋糕，比如精致细腻的蛋糕卷面粉别只做蛋糕，加个鸡蛋这样做饼干，咬一口酥松掉渣，简单好吃饼干是最常吃的一种零食，它的种类十分多，口感和味道也是丰富多样，饼干是西式面点制作中最基础之一，而酥性饼干是其中的一种，它主要是由黄油面粉鸡蛋砂糖等为主要材料，通过混拌成型烘烤等过想吃泡芙不用买，4个鸡蛋半碗面粉，一烫一拌，个个空心又松脆泡芙是一种常见的甜点，常见的泡芙一般有两种，一种是圆形的，比如奶油泡芙，一种是长形的，比如闪电泡芙，这两种泡芙使用的面糊是完全相同的，只是在成型时，所用的裱花嘴和手法上有所差异。泡土豆丝怎么炒才不断不粘？农家菜老板出绝招，口感醇香有嚼劲城市吃货挑战赛第二期今天用土豆丝炒鸡蛋，这个菜是上回我们歌友聚会，去吃农家菜时，老板专门炒的一道菜，这道菜取材大众，调料普通，操作简单，味道还真好！大家一边吃，一边问老板的做法，老