下午运动完,晚上喝二两白酒,是不是白锻炼了?
本人的最好方法是必须锻炼身体,采用时间的选择,目前的身体胖了,减肥的最好方法是锻炼身体,饮食方面清淡食物,下面先从锻炼身体的时间的佳能,早上5,55分钟起床,6,σo出来广场锻炼身体,减肥了!健康了。先散步2000米一5000米左右,2,中步走550米左右,3,大步走即50OO米左右,4,正步走是全身体运动的最好健康方法,精神好,运动中享受快乐的治疗效果!第二,在饮食物以五谷杂粮调理是中老人健康,长命的最好方法!黑芝麻,黑豆,黑小米,以粥,芥菜丝,白菜,黑木耳,等。这些食物是一种健脾胃不好的食物。因此,我本人已经坚持几年时间的佳能收获。由原来的18o斤,目前为止已经是13O斤左右,身体健健康康。苗条。健壮,精神盛旺。皮肤色好。功能键位了!谢谢!
要视你健身目的是什么!
如果你是为了参加健美赛,喝酒会减少你睾丸素分泌,好不容易通过锻炼撕裂的肌肉纤维,得不到修复的机会,从而严重影响你肌肉生长,等于是白练!
如果你是一个业务健身爱好者,下午四五点钟的锻炼,机体分泌了多巴胺,愉悦了你的身心,锻炼完冲个凉,再跟一帮好友推杯换盏把酒言欢,少酌二两,身心愉快!多好[呲牙]
当然不是了!
第一,看你的酒量,如果你的酒量只有二两,或者还不到二两,那就有点多了,确实有损身体的!
第二,看你的体质,如果你的先天体质就是阳虚体质,那喝酒对你来说就是补益!晚上喝点酒还有有助于睡眠。
第三,看你下午的运动量,如果下午运动过头了,本身就不是健康的,晚上再喝酒就是错上加错。
第四,运动是运动,喝酒是喝酒,好坏不是平均相抵的,所以没有白不白锻炼一说了!
问问自己锻炼是为了什么?不就是为了晚上高兴能喝二两吗?否则就是为了折磨自己吗?哈哈,你想,你细想……
题主提的问题,跟我的状况一模一样,没有想到还居然有人和我有惊人的相似之处,我也是这样的锻炼方式,并且就连体重都一样,也是练到了160斤后再怎么也不好往下降了,已经在这个位置停留了有一年多的时间,实在是见不动了。
我有时也在为自己分析,为什么我降到160斤体重时基本稳定在了这个位置,就是有时再通过减少食量的方式也不见效。最后我还是把减不下去的因素,归结为每天的二两白酒上,应该是这些白酒给我添加了一定的热量,改变了体内脂肪增长与减少的组织变化,使吃到体内的食物挥发出脂肪组织,导致我的体重难以减重。
虽然我认为我的体重是二两白酒造成的,但我有一个相当大的疑问,这个疑问就是发生在我身边的真实事。我的一个同事酷爱练瑜伽,也偶尔出门跑五公里。可是他只要不是加班的日子,每天晚上都喝半斤白酒,外加一瓶啤酒,菜品是一荤一素,雷达不变。他就这么吃喝,人家是173厘米的身高,体重总是保持在135斤左右,常年恒定的体重没有任何变化。
看到了同事的情况,我也怀疑到底这二两白酒,是不是造成减不下去的原因,我自己也有些说不清了。
喝酒长酒膘。不喝酒,不吃碳水,很快瘦下来。
您好,我是IFBB联盟运动营养师,臻臻马。
关于您这个问题,酒精热量很大这是第一个原因。第二的话 酒精摄入后会影响脂肪的分解代谢。 但是照您这个量并且不吃主食的情况,应该是热量消耗和日常活动已经到了一个瓶颈。考虑一下 运动方式的改变。 另外这个饮食方式是不科学也是不推荐的,高度酒危害比较大,您可以看看我关于适量运动的视频,戒烟限酒的内容这几天也会更新。 希望你处在一个健康的生活方式中。
运动后,不要马上进食和饮酒,至少要两小时后,先喝一些汤和蔬菜,再吃一些蛋白质食物和碳水化合物,以保护胃粘膜,然后再可以适量喝点小酒,有助于缓解疲劳,是有益无害的。
只有不天天喝就没事
你如果不锻炼了,你试试看还能保持吗?肯定体重又回去了。
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