痛风患者不能吃韭菜？提醒这2种蔬菜，痛风患者尽量别吃

　　导语：在我们的日常生活当中，只要有一说起痛风，可能大家都对这个疾病不太陌生， 目前我国的痛风患者数量正在逼近＂亿级大关＂ ，而痛风的致病源头—— 高尿酸血症在现代人群当中的发病率也是特别的高。
　　长期身体当中的尿酸水平升高， 除了会诱发痛风以外 ，还有可能会造成各种各样的结石病症，损伤肝肾功能，引起尿道堵塞等等，这些危害都是非常可怕的。
　　所以在我们大家的日常生活当中，对于自身的尿酸水平， 一定要引起关注与重视，一些会升高尿酸的食物，平时尽量少去吃。
　　特别是对于一些痛风患者来说，在日常生活当中更应该要合理饮食，少吃会诱发尿酸水平升高的食物 ，毕竟痛风发作起来是非常痛苦与可怕的。
　　前不久有许多人都说痛风患者是不可以吃韭菜的 ，因为韭菜是一种刺激性的食物，吃下去会不利于降低尿酸值，同时也会导致痛风出现，这样的说法是正确的吗？
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　　痛风患者不能吃韭菜？
　　对于痛风患者来说，想要知道哪一种食物可不可以吃，我们首先要看食物的嘌呤含量。根据中国营养成分表得出来的数据， 大概每100克的韭菜当中含有25毫克的嘌呤。
　　这是一种低嘌呤食物，对于痛风患者来说， 平时可以放心使用，而且韭菜适当食用能够给身体带来一定的益处。
　　韭菜一直被人们称为＂洗肠草＂ ，虽然这个名字有一些夸张，但是也是非常好的蔬菜之一，韭菜之所以会有这样的称号， 是因为其中含有非常多的膳食纤维。
　　对于一些排便不畅的朋友们来说，平时适当吃一些韭菜，能够增加膳食纤维的摄入，有助于增强肠胃蠕动， 减少食物在肠道中的停留，从而起到润肠通便的效果。
　　既然韭菜痛风患者是可以吃的，那么韭菜花痛风患者可以吃吗？那么我们就再来了解一下韭菜花的嘌呤含量， 每100克的韭菜花当中仅含有19.5毫克的嘌呤 ，所以对于痛风患者来说这一点含量或许并不算什么，而且我们平时吃韭菜花时， 一般不会吃太多。
　　韭菜花既可以被我们使用在一些南北地区的城市当中， 韭菜花是一种非常好的调味品，多与蔬菜肉类搭配，可以提高我们的食欲。
　　从中医的角度上来讲 ，韭菜花有着生津开胃、促进消化等好处 ，若是平时吃肉比较多时，可以搭配一些韭菜花，还可以起到解腻的效果。
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　　提醒：这2种蔬菜，痛风患者尽量别吃
　　黄豆芽
　　黄豆芽里含有丰富的维生素、蛋白质，但里面的嘌呤物质含量也较多， 如果总是进食黄豆芽，可能会导致体内尿酸浓度升高。
　　因此，在控制痛风的过程中，需要注意饮食方面的问题 ，减少嘌呤物质的摄入量，才能防止痛风病情恶化。
　　菠菜
　　痛风出现后 ，正常的生活就容易受到影响 ，患者可能会经常感觉到关节和骨骼的疼痛感。
　　为了防止这种情况出现，就要注意饮食方面的问题。常见的菠菜不适合痛风患者进食，菠菜中含有的嘌呤也是比较丰富的。
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　　保持哪些好习惯可以控制尿酸？
　　坚持运动
　　痛风患者在生活中也一定要坚持运动。 因为运动可以使我们出很多汗，汗液也可以带走一部分尿酸。
　　运动过程中，人体的新陈代谢速率也得到了极大提升，这也能加速尿酸排出体外，生活中适当的抽出一些时间运动， 能够很好的避免痛风发作。
　　充足饮水
　　关键是水分获取量充足 ，通过每天补充足够水分促进尿液排泄。
　　人体大部分的尿酸会通过尿液排出体外，如果水分获取量过少，身体排泄尿酸能力降低，尿酸浓度会升高。
　　因此，在改善高尿酸过程中饮水量要充足，通过这种方式来加强身体的代谢。
　　结语：除了这些菜，痛风患者还不应该吃海鲜、酒、太甜的食物，高油高脂的食物，高盐的食物等等。控制好饮食，限制嘌呤的摄入量，体内的尿酸水平会逐渐地下降。