经常抽烟的人，吸烟前记住这3句话，或许不戒烟，肺也能少受点伤

　　导语：我们 每一个人都知道吸烟有害身体健康 ，但是很多人却无法抵御住香烟的诱惑，就算是每次下定决心想要去戒烟，但是 看到香烟时又忍不住想要去抽。 刚开始吸烟时戒烟是比较简单的问题， 但若是烟龄时间比较长想要戒烟的话，可能就比较困难了。
　　因为香烟当中还有一些尼古丁物质 ，这种物质会使人出现上瘾的情况。若是你平时不抽烟了，那么身体当中的尼古丁含量就会降低， 这样会使你的眼影出现发作的情况，而且还会让人忍不住去吸烟。
　　我们大家可能都知道，吸烟最容易伤害的就是我们的肺部，香烟当中的有害物质，进入到肺部之后， 长期如此会导致肺部功能受到损伤，也会使肺部状态越来越差。
　　严重时甚至有可能会导致肺部癌症出现，所以如果能戒烟的话， 一定要及早把香烟给戒掉，要是实在是戒不了烟也可以学习一下吸烟的技巧，这样做或许能够减少吸烟对身体的伤害，也可能会让肺部好受一些。
　　01
　　经常抽烟的人，吸烟前记住这3句话，或许不戒烟，肺也能少受点伤
　　控制一下吸烟量
　　吸烟越多，集聚在体内的有害物质就越多，对身体带来的危害就越大， 容易引起肺癌和其他癌症的出现。
　　若烟瘾无法控制可以吸1/3根或半根，不仅能满足想吸烟的欲望， 而且还能减少对肺部和身体的损伤。
　　选择焦油量比较低的香烟
　　虽然都是香烟，不同的价位不同的品牌，香烟的品质也是不一样的 ，而里边所含有的焦油量也是不一样的。
　　所以大家在平时购买香烟的时候，尽量选择焦油含量比较低的香烟， 这样能够减少摄入身体的焦油量，减少对肺部以及其他器官的伤害。
　　不吸＂场景烟＂
　　生活中很多人都非常喜欢吸＂场景烟＂，比如＂饭后一支烟，赛过活神仙＂，这也是很多烟民里嘴里常说的一句话， 那么吸＂场景烟＂真的好吗？
　　人在吃饭后，消化系统活跃，血液循环加快，全身毛孔张开，假 如这时吸烟，烟雾中的有害物质会被肺部与全身组织大量吸收，会给身体更多的伤害。
　　02
　　吸烟人群要如何养生保健？
　　保持一个良好的心态
　　一个好的心态对于人体健康是非常重要的，因为良好的心态可以增加自身的免疫力，还可以有效的打败癌细胞。
　　那些经常爱笑的人一般都有不错的身体机能， 俗话说笑一笑十年少，这种说法同样适用于病症。
　　坚持运动
　　在日常生活中坚持运动不仅可以降低体内胆固醇含量、预防脂肪堆积还能很好的养护肺部， 提高肺活量，促进人体内血液循环和新陈代谢的速率。
　　在提高机体免疫力的基础 上能够更好地抵御疾病的到来。
　　主动咳嗽
　　无论是在清晨还是中午 或者是睡觉之前可以多多的呼吸一下新鲜的空气。
　　同时将双臂缓缓抬起进行2~3次短促有力的咳嗽， 然后再进行一次咳痰，这样有助于保持肺部的清洁和健康。
　　结语：以上就是今天分享的全部内容了，如果你或者你身边的朋友有吸烟成瘾而戒不掉的，不妨将文章分享给他受益，如果你也有更好的戒烟方法，也可以在评论区分享给我们。