糖尿病人能吃鸡蛋吗？提醒若想稳定血糖，这2物平时尽量少碰

　　导语：大家都知道糖尿病的 饮食控制方面是特别严格的 ，有很多非常常见的家常食物，对于糖尿病患者来说都是不能够吃的，特别是一些含糖分比较高的食物， 吃了以后很有可能会导致血糖迅速升高。
　　所以对于糖尿病患者来说，在日常生活当中一定要严格遵循饮食原则，要保持低糖，低盐，低脂的饮食方案，否则饮食不合理， 非常容易引起血糖升高， 还有可能会导致其他的并发症出现，这样不利于身体健康了。
　　鸡蛋是我们日常生活当中非常常见的一种食物，而且我们大家都知道鸡蛋当中含有非常高的营养物质， 特别是鸡蛋当中所含的蛋白质是一种优质蛋白， 平时经常吃不仅能够给身体补充营养物质，还可以提高身体的免疫力，有利于身体健康。
　　但是对于糖尿病患者来说，平时需要严格控制饮食， 很多人认为鸡蛋是一种高脂肪食物，所以平时不应该吃，那么这是真的吗？
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　　糖尿病人能吃鸡蛋吗？
　　对于糖尿病患者来说， 平时是可以吃鸡蛋的， 鸡蛋不会给身体产生伤害，有许多人认为鸡蛋当中含有比较高的胆固醇是一种高脂肪食物，会引起血糖升高。
　　虽然鸡蛋当中还有比较高的胆固醇，但是这些胆固醇摄入到身体当中，只有一小部分会被吸收和消化， 所以糖尿病患者是可以吃鸡蛋的， 而且鸡蛋当中含有非常多的优质蛋白，这种物质能够在 一定程度上帮助我们养护血管健康。
　　同时鸡蛋当中含有丰富的卵磷脂， 卵磷脂能够在一定程度上抑制身体当中的胆固醇，帮助稳定控制血脂。
　　另外如果糖尿病患者每年早上能够吃一个水煮鸡蛋的话， 还可以有利于血糖稳定，更有助于身体健康。
　　02
　　提醒：若想稳定血糖，这2物平时尽量少碰
　　精细主食
　　许多人日常都只食用大米、面条这类精细主食，尤其是年轻人，但是这样对人体并不好，会减少一些人体必需物质的摄入， 使人体缺少营养。
　　尤其是对于血糖高的人来说，精细主食更要少吃 ，因为进入人体后，它们大多会分解为碳水化合物，在人体中直接转化为糖，增加人体糖分，导致血糖水平上升。
　　油炸食物
　　油炸食物之所以不健康，一方面是因为它经过油炸以后本身也会含有很多油脂，油脂进入身体以后就会引起饱和脂肪酸进行堆积， 影响血液的流通，出现动脉粥样硬化。
　　当然经常吃一些油炸性的食物也会使热量和脂肪进入体内 ，而本身血糖不太稳定的人长期吃还会引起血糖继续升高的情况。
　　03
　　这3种食物平时不妨多吃一些，或许有助于稳定血糖
　　魔芋
　　魔芋中含有一种叫做 葡萄甘露聚糖的物质 ，葡萄甘露聚糖可以降低血糖的指数，而且魔芋的本身含有的热量是非常少的。
　　里面也还有 大量的膳食纤维，有助于肠道的消化 ，最重要的是他可以阻止肠胃对葡萄糖的快速吸收，以 此来达到辅助降低血糖的目的。
　　银耳
　　患有糖尿病的患者在平时的生活里可以多食入一些膳食纤维比较丰富的食物， 其中银耳就是比较常见的。
　　而且银耳的卡路里含量相对比较低， 同时银耳里面还含有比较丰富的多糖 ，对于降血糖的活性效果非常的明显。
　　紫菜
　　紫菜中含有一种叫作 紫菜多糖的物质 ，这种物质和我们前面提到过的葡甘聚糖一样，可以起到帮助我们降低血糖的作用。
　　不仅如此， 紫菜丰富的硒元素，还可以帮助我们人体调节糖代谢。
　　结语：患上糖尿病之后，也不必太过于害怕，要保持积极乐观的心态，要在医生的指导下按时服用药物，这样才能够减少并发症的发生，同时也要是要参加一些运动，增加人体新陈代谢，有助于维持体内血糖稳定。