受了委屈，不想找人倾诉，有点抑郁，您有什么排解方法？

　　受了委屈，总得找个出口发泄一下，否则长期以往，会抑郁的。
　　一种是当时想清楚了，找让你受委屈的人，认真谈一谈，把话讲清楚；另一种是先咽下委屈，回家和家里人或者自己信得过的朋友倾诉一番；还有就是自己去运动一场，跑步健身，让汗水排解所有的委屈。
　　总之最好不要一个人去慢慢消化，那样消化的过程比较慢，不利于情绪的排解和身心健康。
　　感谢邀请。
　　人哪有不受委屈的。
　　我向来认为当受了委屈之后，一定要给负面情绪找一个出口，这等于是排毒。
　　我也有受了委屈不想找人倾诉的时候，这主要是因为找不到合适的人。有的人，还没容你倾诉，他却滔滔不绝地诉将起来。原本你是带着一个烦恼的事情去的，结果却带着两三个烦恼转回家来。这岂不是更加委屈。
　　所以我的办法一是记日记；二是在《头条》里写文章写问答。
　　写日记的好处在于不用顾忌什么，可以想到哪里说到哪里，也用不着费脑子措词句，就是直抒胸臆。嘻笑怒骂全由得你，全部写出自己的委屈，就会立马感到轻松多了。
　　再有就是在《头条》里写文章、问答。你可以在悟空问答或邀请你回答的问题中，找寻相对应的问题，写出你的委屈和看法。
　　这就叫作——借他人之酒杯，浇自己心中之块垒。我觉得还是挺有效的。朋友何不一试。
　　无论是在工作和生活中，受点委屈和冤枉都是很正常的事情，有的需要解释一下，就可以云开雾散，有的解释可能会愈描愈黑，这就是人生活在社会中的不易。
　　受到委屈不想找人解释，也不想找人倾诉，这都是很正常的现象，人非圣贤、谁又能可以明辨是非，公平合理都是相对而言的，但也不能自己给自己带来巨大的思想压力，排解郁闷的方法有很多种，一是根据个人的爱好，如喜欢读书的可以去读书馆去阅读，在书中找到自己的快乐，喜欢钓鱼的可以去河边找一个安静之地，从钓鱼中找到自己的快乐。
　　二是要学会转移自己的注意力，不要老是纠结在一件事情上，如在工作岗位上，可以全身心的付出下，在工作中去体现自己的价值，不要在去触碰以前不开心的人和事，也不要和别人讨论你不开心的话题，不要在狐朋狗友面前敞开你的心事。
　　三是出去走走，面对高山、大海、蓝天，来感觉自然界的美好，也可以养一个自己比较喜欢的小宠物，释放自己满满的爱心。
　　此问题外人是不好解，只能是自己靠自己，要面对现实，搞请真相，不要把委屈自揽，这样抑郁就不会近身。相信你会自解，此事属小事一桩，无事。
　　方法很简单，来头条把你的委屈说出来，我相信会有无数热心的条友会帮你排忧和抚慰，你的内心将会很容易得到释怀，你整个人也会慢慢变得阳光起来。还有，在这里你不但能找到无数的倾诉对象，同时也能结识无数的异地好友，何乐而不为呢[呲牙]
　　我受了委屈从不找人倾诉，而且经常受委屈，但我不抑郁。
　　委屈，都是亲人或者朋友给的，正所谓是最近的人，才会让你委屈，也才算是委屈，外人则不是因为外人你能还回去。也只有亲近的人给予的委屈才最憋屈，你还不回去呀。
　　为什么会受委屈，一个人非常仁义，很善良才会受亲人的委屈，一个家庭里，自私的人从不会受委屈，知道了怎么受的委屈，又是亲人给的，你干嘛要抑郁？有道是血亲讲不出理来。
　　记住少管闲事，少争执，少说话，只做自己该做的事，不争长短，所有自己的付出，都是自己的行为，不怨别人，这样想是不是就舒服点了。心里想着，委屈呀，憋屈呀，都是我上辈子欠亲人的，不想那么多了，毕竟都是亲人，如此是不是又好一点，自己给自己开解，别说你不愿意向别人倾诉，就是倾诉了谁能解决，最后还是自己解决，一切的委屈，一笑了之，委屈一次学一次乖，那么委屈越来越少。
　　听我的没错，我都是经验之说。
　　受了委屈，不想找人倾诉，有点抑郁，最好的排解方法，我认为可以一个人到野外没人的地方，大声吼叫，对着土墙拳打脚踢；或者去有那种收费橡胶假人的地方，尽情的释放自已压抑的情绪，使身心彻底放松下来，振作起来，开启自已新的生活。
　　第一种方法就是大哭一场，哭过之后就会觉得心头敞亮了许多，在嚎啕大哭中释放自己的压力和委屈，然后继续努力。每次哭过就会觉得心里头不会那么崩溃绝望了，像松了一口气一样。
　　2.买，买，买有时候委屈了就使劲逛街，根钱过不去，平时舍不得买的都买，买完解气了。
　　人的一辈子如此漫长，不可能永远一帆风顺，总有遇到挫折的时候，有些时候这些挫折是可以诉诸于口的，而有些挫折苦楚无法向旁人告知，只能自己一个人默默的承受。我相信每个人都遇见过这样的时刻，我也遇见过，一般我会用上面两种方法去缓解我自己的苦楚。
　　如果有点抑郁了就要小心了调整心态，加强锻炼身体，多运动，跑步快走释放压力。
　　请转移注意力试试。
　　另，请看下边之前也提过类似问题，正相反的是想找人倾诉，……却同样有点抑郁。怪也不怪吔！
　　出去走走吧，散散心，陶冶一番情操！
　　出去走走，不仅可以亲眼目睹绝美的自然和人文景观,还可以领略各地不同的气候、动植物和当地特色,体验各地不同的民俗风情，饮食文化和宗教信仰,自然会让你开阔眼界,增长知识很多知识面。所谓抑郁什么的，都是浮云啦！每一次旅行,都会有不一样的体验！
　　迈开腿去运动吧，解放身体，释放压力！
　　运动时分泌的多巴胺会使人快乐，运动时全身的血液都会沸腾起来,使我们身体的各项机能都活跃起来。人一放松，心情就跟着愉悦，能就会分泌多巴胺。这种＂快乐激素＂，功效是等同恋爱的！适度运动同时还对肌肉和筋骨有很多的好处，身体会变得更健康,自身免疫力也会逐步提高,从而预防好多种疾病。
　　最后就是到头条，收获也好，失落也罢。
　　这里总会有这么一群志同道合，正能量满满的＂友友＂，他们会毫无保留，积极善意去跟你耐心交流心得，分享快乐，分担忧伤。不论职业，不论年龄，不论相貌，只要你愿意。这里就是你心灵的港湾！