夏天最受欢迎的2道营养食谱和营养汤谱，开胃又下火，味道杠杠滴

　　导读：夏天最受欢迎的2道营养食谱和营养汤谱，开胃又下火，味道杠杠滴
　　天气越来越炎热了，偶尔伴着大雨，人很容易变得上火，睡眠质量也会有所下降，如果可以通过食材进行饮食调节，简单易行又有效果，那该有多好~
　　夏天的饮食宜清淡，多吃一些清新，水分足的食物，整个人都会变得神清气爽呢。
　　分享2道很受欢迎的营养食谱和营养汤谱，开胃又下火，陪你度过酷爽的夏天~
　　一、营养食谱：花式酿凉瓜
　　食材准备：凉瓜两根，瘦肉300克，胡萝卜半根，鲜香菇1朵，葱蒜少量
　　制作方法：
　　1、把凉瓜清洗干净切成小段，去瓢备用
　　2、把瘦肉清洗干净，切成薄片后剁碎成肉馅
　　3、把胡萝卜清洗干净，用刀切成几朵胡萝卜花备用，剩下的胡萝卜剁碎备用
　　4、把香菇和葱蒜清洗干净，切碎，跟肉馅与胡萝卜碎一起剁均匀，洒上适量食盐再剁一下
　　5、用碟子把肉馅装起来，加入少量花生油，再打入一个鸡蛋搅拌均匀
　　6、把剁好的肉馅放进切好的凉瓜小段，花式酿凉瓜半成品就做好啦
　　7、锅热下油，把火暂停一下，把酿好的凉瓜放到锅里，胡萝卜花放上面，再加入过面的清水，煮上20分钟
　　8、开盖轻轻翻动一下，加入适量的油，焖上5分钟就好啦
　　打开盖，就闻到浓浓的香味扑面而来，肉馅香而不腻，里面有瘦肉，香菇，胡萝卜碎，口感丰富，凉瓜煮得很绵软，吸满了肉馅的香味，吃起来很开胃又下火，胡萝卜花与凉瓜红绿相间，整道菜好看又好吃，让人忍不住一下子吃了好几个呢，好吃到快要停不下来啦~
　　二、营养汤谱：冬瓜老鸭薏米汤
　　要说夏天最喜欢吃的肉是哪样？必定是它无疑了，养胃生津，再配点冬瓜和薏米，下火祛湿，好吃不胖，女性朋友最喜欢啦，特别适合夏天喝呢~
　　食材准备：老鸭半只，冬瓜一小块，薏米一小把，姜片两片
　　制作方法：
　　1、把老鸭清洗干净（一般在买的时候会让人帮忙砍成小块）
　　2、把冬瓜清洗干净，去皮切成小块
　　3、把薏米清洗干净备用
　　4、把生姜清洗干净，切成姜片
　　5、把所有食材倒进汤锅里，加入3碗清水，＂煲汤状态＂1个小时就好啦
　　冬瓜老鸭薏米汤新鲜出炉咯，鸭肉和冬瓜煲得很绵软，冬瓜吸满了鸭肉的香味，吃起来味道很赞，轻轻喝上一口汤羹，哇哦，好清新的感觉。
　　简单易做，下火祛湿，夏天好喜欢的一道营养汤谱呢~
　　你说…我可爱不啦？
　　努力工作，热爱生活，唯爱与美食不可辜负也~
　　今天分享的这两道营养食谱和营养汤谱，朋友们喜欢嘛，也可以在留言区跟大伙聊聊噢~
　　感谢大家的阅读，关注和留言
　　我是热爱营养和美食分享的环环
　　有5年食养经验的营养美食博主
　　爱营养美食，也喜欢探寻特色美食
　　咱们下次见哈~

差点被钱枫耽搁的明星最近，主持人钱枫占据了热门搜索列表。他被一个女人揭发了。他已被停职，等待调查。他担任海选评委时，他劝退了许多参赛，并且他淘汰的这些人中已经有几位成为了当红明星。（1）生命呐喊的倡导魔幻手机3成功备案，故事升级不久前，关于魔幻手机3当成功申请的消息传来时，许多网民感到惊讶并期待着它。出人意料的是，童年记忆系列在7年后再次开拍，至今仍是续集。众所周知，，魔幻手机总共拍了两部电影。第一部在2张彬彬炒作cp？柳岩利用刘亦菲翻红？吴亦凡连累AB和杨幂？1。张彬彬现在找到了新的合作伙伴。只要网民忘记司藤留下的记忆，一个新的CP就会立即出现在观众面前。不过，这次张彬彬不会像以前那样撒糖了。主要原因是拆CP后遗症太大。他不想第二次尝试赵丽颖王一博粉丝两败俱伤，平台闷声封号赵丽颖粉丝抵制二搭关于野蛮生长这个大瓜对吃瓜的人来说太精彩了。而剧组成员毫无动态，但是网传演员们带头开撕，这种场面真的是活久见。圈子里的人一直在看笑话。自从赵丽颖和王一博被博主爆料钱枫被爆疑性侵，网友小艺晒聊天截图和监控画面钱枫今日因网友爆料被湖南卫视停职，积极配合相关部门调查。事发原因是网友小艺发布疑似钱枫的聊天记录和监控截图，并爆料自己被钱枫性侵。小艺表示，钱枫曾在2018年参加过天天向上节目的录你是我的荣耀中杨洋在次上映电竞在这一段时间，男主角杨洋和女主角迪丽热巴新上映的电视剧你是我的荣耀，这两位明星的外表和才华是每个人心目中的第一人选。如果这部电视剧不上映，人们不得不期待它的上映！所以在你是我的荣耀李兆会在过去10年中损失1250亿积累财富并不容易。如果你能通过投资迅速积累财富，你通常会有非凡的判断力。顺势疗法投资者需要有敏锐的观察力，建立大的结构，在更广阔的视野中寻找机会，有正确的判断，在分析形势的前提下确你是我的荣耀乔晶晶的婚礼你是我的荣耀这是一部由迪丽热巴和杨洋主演的电视剧。在这部电视剧中，由迪丽热巴饰演的乔晶晶是一位超级一线女星。很多广告和大品牌代言都会让她拍摄，但乔晶晶并没有因此而扩张。除了买更多的牛肉加鸡蛋当早餐，孩子两天三头点名吃，上桌就光盘，好吃好看牛肉加鸡蛋当早餐，孩子两天三头点名吃，上桌就光盘，好吃好看炒米饭加个蛋，味道不一般，香喷喷的，做法简单还解馋家里有挑食的孩子，妈妈总是头疼要让他们吃点什么才能营养又美味，以免错过他妈妈巧用剩米饭做早餐，秋老虎再热也不怕，孩子爱吃妈妈也乐意做妈妈巧用剩米饭做早餐，秋老虎再热也不怕，孩子爱吃妈妈也乐意做巧手妈妈做的早餐，孩子爱吃，做起来简单省事，健康营养还有创意家里有孩子的妈妈，天天的时间感觉都不会够用，恨不能长出三头六家常酸汤肥牛，酸爽可口，开胃下饭，大人孩子都爱吃首先我们准备新鲜的肥牛，酸汤肥牛酱，青椒，小米椒，金针菇。金针菇切掉较老的根部，再平刀切成零点五厘米的厚片，然后将其均匀的撕开清洗干净。金针菇清洗干净之后捞出备用。准备西红柿一个，

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盛夏七月胶东民间流行吃芸豆焖土豆，看看它的制作过程在胶东半岛，盛夏七月正是芸豆和土豆大量上市的季节。今年上半年的雨水相对均匀，不少县市区的土豆芸豆都实现丰收，进入市场之后的价格也比较实惠（以烟台郊区市场为例，土豆几毛钱一斤，芸豆则小时候爱吃的糖三角，这样改良一下口感更好，不甜腻奶香味浓郁美味的糖三角，变一个方法做出来更好吃，大人孩子都爱吃。小时候爱吃的糖三角，这样改良一下口感更好，不甜腻奶香味浓郁。1七八十年代，那时候家里不像现在，想吃糖可以随时吃，经常是吃不到糖买小龙虾时，选青色还是红色的？原来差别这么大，以后别乱买了欢迎大家观看二姐这篇买小龙虾时，选青色还是红色的？原来差别这么大，以后别乱买的文章。本图文为二姐美食原创作品，严禁转载与抄袭。如果有美食方面的想法，欢迎大家和我交流！二姐美食，教你春天要多吃鱼，教你个懒人做法，不放一滴水，上桌瞬间被扫光鱼是咱们平常特别常吃的一种肉类，它的肉质比较鲜美，营养价值特别高，脂肪含量比较少，今天跟大家分享一道砂锅炖鱼的做法，这样的做法非常简单，吃起来特别美味，而且不需要向里面放上一滴水，面条这做法才叫过瘾，一天三顿吃都不腻，一大盘上桌就扫光很多朋友是比较喜欢吃面条的，而面条的做法也比较简单，只需要简简单单地用水煮，然后再放上各种调味料就可以吃了。今天跟大家分享一道非常简单，特别美味的葱油拌面的做法，这样做出来的葱油拌面包制作和口感改善中常见问题的解答01吐司面包制作和常见问题处理贾娟副教授漯河职业技术学院1。请问老师酵母不是厌氧菌吗？答酵母是一种单细胞真菌，在有氧和无氧环境下都能生存，属于兼性厌氧菌。最好在有氧的状态下，会产生2个土豆切一切，拌一拌，一做就是两大盘，孩子抢着吃土豆真的是万能食材，能炒能炖，能煮能炸，不同的做法，不一样的味道。看似普通的土豆，营养价值却不低。有研究表明，土豆是世界上营养最全面的自然作物，含有丰富的维生素C和多种矿物质，是一四川麻婆豆腐的做法麻婆豆腐怎么做才好吃？豆腐的做法很多，南北方各异，味道有清淡有浓郁，亦可凉拌做汤红烧。今天做的是四川家喻户晓的麻婆豆腐。准备食材豆腐一块300400克牛肉末50克左右（也可以选用猪京城烤串界的脏摊网红以前这家店的时候，只有小部分人知道，当时还是只有桌子板凳支在外面，有时候没地儿现在知道的人越来越多了，名气也越来越大了，店内的屋子也扩大了。虽然外面的招牌的字都掉了，店内环境也就那如何炒空心菜入秋后，炒空心菜试试放点酸笋，味道更美，我家一周要吃三四次关注空心菜，客家话叫蕹（wng）菜。入秋后，空心菜快要过季了，这个时候的空心菜施肥也不会再长，又细又短。因此，现在还能抓住2斤五花肉，垫个竹网放入锅中，出锅软糯好吃又好看，做法很简单五花肉是我们餐桌上常见的肉类，无论是清炒炖焖还是做肉馅，口感与味道都是很不错的，而且可以搭配的食材也多，所以我们家几乎每天都会有五花肉，今天铁头就用2斤五花肉来跟大家分享一锅美味，