清爽开胃，好吃不胖的2道应季营养食谱，过个酷爽的夏天真好

　　导读：清爽开胃，好吃不胖的2道应季营养食谱，过个酷爽的夏天真好~
　　夏天的天气越来越热了，外面的太阳仿佛要把地面给烤熟了，会很容易感觉疲劳和没胃口呢，有没有那么一些清爽开胃，好吃不胖的营养食谱呢？有哒有哒~
　　最近跟一些专业人士和好朋友聊天的时候，发现好多朋友对好吃不胖的瘦身食谱很感兴趣呢，要是可以吃到美食又不长胖，还可以穿上美美的衣服，真的是太好啦~
　　一、胡萝卜炒青瓜
　　青瓜是夏天比较应季的食材，含丰富的维生素C，水分足，好多小仙女都喜欢吃，这道营养食谱做法很简单，清清爽爽的，好看又好吃~
　　要挑那种脆脆嫩嫩的青瓜，水分很足，炒起来口感更赞呢。
　　食材准备：
　　青瓜1根，胡萝卜半根，蒜蓉适量
　　制作方法：
　　1、把青瓜清洗干净，切成薄片备用；
　　2、把胡萝卜清洗干净，用刀简单切成几朵胡萝卜花备用，可以稍微切薄一些（对于如何用刀简单切几下就变成胡萝卜花感兴趣的朋友可以关注并私信喔）
　　3、把蒜瓣清洗干净，拍成蒜蓉备用
　　4、锅热下油，把青瓜，胡萝卜花和蒜蓉来回翻炒一下，加入适量的清水煮上10分钟
　　5、开盖，下适量的食盐，来回翻炒一下，焖上5分钟
　　6、开盖下油，1分钟后出锅即可
　　青瓜翠绿翠绿的，脆嫩又爽口，胡萝卜花与青瓜红绿相间，看起来清清爽爽，好看又好吃呢，好吃不胖，真的是太喜欢啦~
　　二、花式番茄炒鸡蛋
　　番茄也是夏天非常常见的食材，酸酸甜甜的，拿来炒鸡蛋可开胃啦，又下饭，这样搭配营养价值很不错呢~
　　食材准备：
　　番茄2个，鸡蛋3个，薄姜片少量
　　制作方法：
　　1、把番茄清洗干净，切成薄片备用
　　2、把生姜清洗干净，切成薄姜片备用
　　3、把鸡蛋打到碗里，加入适量的食盐轻轻搅拌均匀
　　4、锅热下油，把鸡蛋液倒进锅里，来回轻轻翻动一下，煎成两面金黄金黄的，加入适量的清水，煮上5分钟后出锅备用
　　5、锅热下油，把番茄和薄姜片倒进锅里来回翻炒一下，待番茄有些绵软，加入适量的清水，煮上10分钟
　　6、开盖，把做好的鸡蛋倒进锅里，来回翻炒一下，焖上5分钟
　　7、开盖下油，1分钟后出锅即可
　　花式番茄炒鸡蛋就做好啦，鸡蛋金黄金黄的，很浓香，番茄酸酸甜甜的，非常的开胃又下饭，特别适合夏天吃呢，米饭都可以多吃一碗，哈哈哈~
　　夏天天气炎热，很容易胃口不好，用几种简单的食材，做上2道清爽开胃，好吃不胖的营养食谱，多关爱一下自己或家人也不错噢~
　　努力工作，热爱生活，唯爱与美食不可辜负也~
　　今天分享的这2道清爽开胃，好吃不胖的营养食谱，朋友们喜欢嘛，也可以在留言区跟大伙聊聊噢~
　　你说…我可爱不啦？
　　感谢大家的阅读，关注和留言
　　我是热爱营养和美食分享的环环
　　有5年食养经验的营养美食博主
　　爱营养美食，也喜欢探寻特色美食
　　咱们下次见哈~