食材：
　　主料：粘米粉80g，澄面50g , 玉米淀粉20g，纯水300g ,鸡蛋2个，猪肉馅少许，盐，胡椒粉少许，香葱2根。
　　配料：酱汁:食用油，蚝油，生抽，盐，糖，水，水淀粉少许。
　　做法：
　　1、香葱洗净，葱白切段葱绿切碎。
　　2、肉馅加少许盐，胡椒粉拌匀腌10分钟。
　　3、鸡蛋打散备用。
　　4、粘米粉，澄面 ， 玉米淀粉一起放在大盆中。
　　5、先加少许水搅拌均匀。
　　6、再加入所有的水搅匀成米浆。
　　7、盘里加适量米浆，薄薄一层即可，淋入蛋液放少许肉馅，撒香葱碎。
　　8、大火将水烧开，将盘子放入蒸锅中。
　　9、盖上锅盖，保持大火蒸2-3分钟。
　　10、开盖时蒸好的肠粉会鼓起大泡，呈透明色就是熟了。
　　11、用刮板从一端刮起肠粉自然而然就卷起来了。
　　12、葱白放食用油中小火熬出葱油后加入蚝油，生抽，盐，糖和水，煮开后加水淀粉勾芡做成酱汁。
　　13、做好的肠粉装盘，淋上酱汁即可。
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国庆中秋第三天，相聚在海燕海鲜楼，老板用二十四道菜招待我们中秋话团圆头条星厨计划今天是10月3日，中秋节的第三天。今天晚餐是在长江路上的海燕海鲜楼吃的。因为与酒店老板是要好的朋友，所以我们吃过好几次了，而因为疫情的影响，老板关门半年多，这陈杨汤包馆吃牛肉盖浇饭与鸭血粉丝汤，过了个平平淡淡的七夕节城市吃货挑战赛第二期我的健身时刻今天是8月25日，星期二，七夕节。这些天宝宝一直在外婆家，所以我很清闲，今天一早去与老公去游泳，回来晚了，感觉有些疲倦，不想煮饭，就决定在小区路口，为启东市春晚录制好节目后，队长请吃大餐，10道冷盘20道热菜红红火火过大年吃在南通前些日子参加了一个广场舞队的节目排练，是为了启东市春晚的节目排练，节目排好，接到通知，因为疫情不上启东春晚了，所以改为节目录制。这是我们录制好节目后，队长请我什锦干锅粉丝，香辣开胃又下饭，不粘不坨，步骤详细，学会不亏什锦干锅粉丝，香辣开胃又下饭，不粘不坨，步骤详细，学会不亏粉丝最为大家生活中最常见的一种食材，因为口感劲道是广受大家的喜爱，尤其是放到火锅和麻辣烫中，应该没人不喜欢吃粉丝吧，像是在Mr。张健康管理之路（三）生活中总有很多意外，将你的精心策划付诸东流。但不管怎样，都不能忘记初心。我的初心是帮助张先生恢复和保持健康。一合理膳食早餐早餐炒菜丝瓜炒木耳红椒鸡蛋凉菜淖小青菜豆浆。午餐特殊情况，Mr。张健康管理之路（四）看起来完美无比的，一总结才发现破绽百出。生病不是上帝不眷顾你，而是上帝给了你康庄大道，你却非要随心所欲。今天不记流水账，总结一下张先生自以为是的健身活动和一忙就乱的饮食习惯。一自欺炸带鱼时，有人裹面糊，有人直接炸？都不对，教你一招，外酥肉嫩带鱼是日常最常吃到的一种深海鱼，带鱼的营养价值非常丰富，它含有丰富的蛋白质不饱和脂肪酸以及镁元素，对心脑血管有一定的保护作用，除此之外，带鱼还有养肝补血补虚解毒的功效，近期肺炎疫情营养早餐（六）爱家人，爱自己，从认真做好每一餐开始。趁着孩子们还没有开学，趁着不用太早吃早餐，认真而有耐心地继续我的营养早餐。早餐一早餐一菜一蒸南瓜蒸香菇菜二蒸西红柿蒸豆角，过了沸水的西兰花茭白Mr。张健康管理之路（二）做好健康管理，需要每天去坚持，去发现问题并及时调整。一合理膳食早餐早餐土豆丝鸡蛋杂粮煎饼蒜苔炒木耳青椒豆腐皮西红柿豆浆还有一个煎鸡蛋。午餐午餐早上吃的有点腻，中午清淡一点。红薯叶杂做麻酱烧饼时，直接烙就错了，记住多做这一步，吃起来咸香又松软烧饼是一种很受欢迎的面食，它的种类也是十分的多，烧饼也是中国的一种传统食品，据说烧饼是由汉代的班超从西域地区带入中国的，古代的烧饼被称为胡饼，从唐代时就比较盛行。烧饼在北方地区主要营养早餐（四）爱家人，爱自己，从认真做好每一餐开始。坚持做好一件事情真的不容易，做饭这么简单平常的事情，要想每天都科学合理，真的是费时费力费心！早餐一早餐一炒菜苦瓜木耳杏鲍菇姜片红椒炒米杂粮米饭