8个坏习惯变丑警告（建议收藏）

　　作者 | J⚉MASTER
　　图文 |  百度搜索
　　8个坏习惯，让你慢慢变丑中，警惕起来！
　　姐妹们有没有经常觉得，自己平时那么用心研究护肤，怎么变美可是成果依旧还是不那么突出！
　　那么你就要想想，自己平时是不是正在做一些，让自己悄悄变丑的坏习惯，却不自知？！
　　今天，我和大家一起铲除8个让你变丑的坏习惯，让我们一起学习变美吧！
　　■不喝水■
　　不喝水绝对是让人变丑的一个重要原因。它不仅会让你全身的皮肤干燥粗糙，还会让你肠道缺水，便便变硬，很难排出。形成宿便造成毒素堆积，色斑，暗黄、口臭、便秘，就会接踵而来！
　　■不吃早餐■
　　俗话说得好，早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少！不吃早餐不仅会影响我们的颜值，也会影响我们的健康！早餐不吃，午餐不了饿，那么晚餐一定饿得心慌，眼冒绿光。从而导致晚上过度饮食，也是导致肥胖的重要因素之一！其次，不吃早餐也会让人患上胆结石，胃病等，所以姐妹们一定要坚持吃早餐。
　　■熬夜■
　　睡眠严重不足的人，特别是睡眠少于7小时的人，更容易会发胖。熬夜会造成内分泌紊乱从而引起激素异常，姨妈失调，脱发。每天减少2小时睡眠，会给外表带来严重影响，皱纹，痘痘，黑眼圈接踵而来！
　　■吃高糖食物■
　　比如：奶茶、甜点、蛋糕等等！糖分会与皮肤中的胶原蛋白结合，进一步削弱胶原蛋白对皮肤修复和再生功能。
　　肌肤紧致和胶原蛋白有着很深关系。糖分影响胶原蛋白的功效以及数量，会使皮肤松弛，出现皱纹。
　　糖分和蛋白质结合，会形成褐色物质，导致肌肤暗黄无光泽，容易呈现色斑！
　　■低头玩手机■
　　长期低头玩手机不仅会危害颈椎和背部肌肉的损伤，还会得富贵包和双下巴！
　　有研究认为，低头施力会对脂肪有一个牵引。导致下颌松弛，也容易产生双下巴。低头含胸的姿态，给人一种萎靡的状态。
　　■出门不防晒■
　　春夏秋冬，阴天晴天，室内室外都要防晒！有研究发现紫外线可以穿透3面水泥墙壁直射我们皮肤！所谓一白遮千丑！
　　出门前防晒用量要到位，提前30分钟涂防晒霜，给防晒产品成膜的时间。注意补涂防晒、硬防晒（如：雨伞，帽子，防晒衣，墨镜，口罩），不要忽视眼睛，头发等部位。
　　■二郎腿■
　　长期翘二郎腿，会让人体的脊椎受到压迫，受力不均匀的情况下，就会向内偏斜容易变O型或X型腿，软骨更容易受损。导致脊柱侧弯或者是变形从而有高低肩，骨盆前后倾等现象！
　　■用侧脸咀嚼食物■
　　经常用侧脸咀嚼食物的话，必定会造成一侧咬肌过于发达，形成大小脸的状况。姐妹们在造镜子的时候，可能自己看不出来，但是别人会一眼就看出来，大小脸真的很影响美观！
　　[心]作者 | J⚉MASTER，授人以鱼不如授人以渔，我不会强迫你改变，我只会教你怎么改变！
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