在这欢度国庆的日子里，少不了亲朋欢聚，如今鸡鸭鱼肉也是家常便饭了，怎样才能更有特色呢？下面给大家推荐几道粗粮饭，让节日别有风味。
　　1.玉米菜团子
　　食材：鸡蛋两个，胡萝卜一根，菠菜粉丝各一把，盐、耗油、生抽、新细玉米面粉、白面粉一把、切碎的葱姜蒜末适量。
　　制作：菠菜洗净焯水1分钟，出锅投凉，挤干水分切碎，鸡蛋打散入油锅炒散，粉丝温水泡软切小段，胡萝卜切细丝，然后全部放入刚才炒蛋的锅中加盐、耗油、生抽、切碎的葱姜蒜末拌匀，再放入一小把面粉，使馅料能更好的成团。抓取适量的馅料在手中揉成团，再在玉米面粉中滚一下，裹上一层面粉，再洒点水再在玉米面粉中滚一下，这样反复几次就裹好了。将裹好的玉米团子上锅蒸8分钟就熟了。吃起来不油不腻，清香可口，还能促进肠胃蠕动。
　　2.黑豆高粱大枣饭
　　食材：黑豆、高粱各一小把，大枣10来个，白糖一勺。
　　制作：黑豆、高粱都是＂皮糙肉厚＂的谷物，在做之前先泡上几个小时，然后将泡软的黑豆、高粱以及大枣放入适量清水，再加入适量白糖，蒸熟后即可食用。黑豆、高粱、大枣饭非常适合中青年人，能够健脾胃，促消化。
　　3.鸡丝荞麦面
　　食材：荞麦面适量，鸡脯肉，辣椒油、黄瓜半节，蒜泥适量，生抽，葱少许，熟白芝麻少许，姜片少许，料酒少许
　　制作：鸡脯肉入锅，加姜片和料酒煮至熟透撕成鸡丝；黄瓜洗净切丝，加入生抽、辣椒和蒜泥拌均匀，荞面煮熟透捞出过冷水装入碗中，放入鸡丝，撒上熟白芝麻和葱拌均匀就可以吃了。
　　还可以做蘸料：蒜末，小米椒，辣椒面，生抽，醋，蚝油，盐少许，香油几滴或泼热油，将面、鸡肉丝、黄瓜丝放入碗中，倒入蘸料，搅拌均匀，开吃。
　　4.南瓜杂粮饭
　　食材：圆南瓜，糙米，糯米，粳米，小米，薏米，红豆，莲子等
　　制作：南瓜洗净抛开去籽，各类杂粮提前泡软，然放入南瓜中，上蒸锅蒸二十五分钟既成。吃起来绵软可口微甜，营养丰富。
　　粗粮含有丰富的不可溶性膳食纤维，与可溶性膳食纤维一起工作，能降低胆固醇和甘油三酯，预防心脑血管病的发生，还能促进消化防止肥胖，吃对了让你受用一生！

杭州这道名菜，为何频遭游客吐槽？连本地人都说难吃，也太奇怪了杭州这道名菜，为何常遭游客吐槽，连本地人都说难吃，也太奇怪了杭州是一座非常著名的旅游城市，一到节假日，杭州到处都是人山人海，尤其是西湖边，挤得走都走不动，人太多了！来杭州旅行，除了排骨新吃法，加上茶叶，口感清香不油腻，越吃越想吃咱们国内的茶叶品种很多，绿茶，铁观音各种各样的茶叶数量很多，而且每种茶叶都非常有特点，我们一般的茶叶都是泡着喝的，不过茶叶除了泡着喝之外，还可以在做菜的时候加入，今天咱们就用排骨和不放一滴油，不放一滴水做出来的红烧肉，入口即化，肥而不腻五花肉做法多种多样，可以做成梅干菜扣肉，蒜泥白肉，烤五花肉，红烧肉等。不过在这所有吃法中，我最爱的就是红烧肉了！而且我还有一个做红烧肉非常好的方法，做的时候不放一滴油，不放一滴水，猪肉别再红烧了，包在土豆片里，烤一下，比红烧肉好吃，一看就会今天逛市场的时候买了1斤猪肉，4个土豆，还有一些其他的蔬菜，准备做顿大餐来吃。来买回来的猪肉本来是想做红烧肉的，但是突然想到了前几天朋友教给我的一个猪肉的新吃法，便试了一下，做好之这菜我看到就会买，2元1斤，刮油低脂，哪怕胖成球也能瘦成猴今天去逛菜市场的时候，看到一家菜摊子上有紫甘蓝在卖，价格也很便宜，2元一斤，相对于其他的蔬菜，真的是挺实惠的。看到这么新鲜的紫甘蓝，我立马就买了下来，把它回家做菜吃。我非常喜欢吃紫炒酸辣土豆丝，什么时候放醋是关键，10人9人放错，粘锅还不脆我平时最喜欢的菜就是酸辣土豆丝了，我炒出来的酸辣土豆丝又酸又辣，而且土豆丝非常脆。但是有很多人炒土豆丝，炒的土豆黏糊糊的，炒出来又不脆，口感实在是太差劲了，你知道为什么有的人炒的酸不用一滴油就做出来的炸薯条，香脆可口，孩子爱吃，做法简单做炸薯条，不用放到锅里油炸，这样做香脆可口，还不用放油今天儿子突然想吃薯条了，但是现在这种情况还是尽量不要出门，所以我就在家里做了炸薯条给孩子吃，做好之后香脆可口，热量又低，孩子非宁波这种小海鲜春天最肥，80元一斤，外地游客很少有人敢吃宁波一带的海鲜很多，尤其是一些小海鲜，是最为好吃的。比如泥螺，血蛤，跳跳鱼等。其中泥螺这种小海鲜春天最为肥美了，而且价格也是比较贵的。今天我去菜场逛菜场的时候，看到有龙山泥螺在卖，黄磊煮的面，孙莉4口就吃完？看到里面的食材，网友我只用3口自从关注了黄磊的微博，每天都会被他晒出来的菜给馋到口水直流！你看看他最近发的微博吧，基本上都是关于美食的。看看他都晒过啥菜，有清蒸鱼，包心菜炒粉条，红烧鱼，蒸腊味，清蒸臭豆腐，油焖四川人爱吃的5种奇葩蔬菜，吃过3种以上的，我敬你是条汉子很多人都喜欢吃四川的美食，四川的美食麻辣鲜香，非常开胃，每一道菜都让人直流口水！四川火锅，串串香，冒菜，兔头等都非常好吃！但是你知道吗？在四川除了有很多的美食之外，有很多的奇葩蔬菜爱吃枇杷的注意了，我也是刚知道，转告给你家里人吧今天去菜场买菜的时候，看到菜场旁边的水果店里摆了好多新鲜的枇杷，没想到这枇杷已经成熟了，不过价格还挺贵的，要10块钱一斤，每年枇杷上市的时候我都会买些枇杷来吃，我妈非常喜欢吃枇杷，