姜枣红糖茶，三伏天必备饮品，越喝皮肤越红润，熬法有讲究

　　最近的江南一带，雨水很多，今年的黄梅天，降水量是之前的好几倍，大家的普遍感觉就是闷热潮湿。昨天已经入伏了，老天爷还是三天两头在下雨，天气又闷热又潮湿。我们的身体也是一个小小的自然界，时刻会受到外界气候的影响。在这样的天气条件下，我们身体里面的寒湿也比较重。主要表现就是：人总是感觉没有睡醒，无精打采，有的人没有胃口，整个人没有精气神。这个时候一定要多注意食疗，多吃一些祛除寒湿的汤水。
　　很早以前，我就听一位学中医的朋友介绍说，喝姜枣红糖茶，有很多的好处，可以温中散寒，祛湿排毒，美容护肤，生发阳气。无论是数九寒天，还是炎热的三伏天，这个姜枣红糖茶，都是必备的。在这款三伏天的饮品中，各种食材分别有如下的作用：
　　生姜可以温中止呕、解表散寒，能发汗、帮助排毒。
　　红糖的好处也是多多的，首先红糖可以补虚，红糖当中含有葡萄糖、果糖，还有一些多糖类的这种能量物质，可以提供我们细胞所需要的能量；其次红糖有补血和活血的作用；另外，红糖还可以护肤美容，红糖当中含有氨基酸、纤维素，可以有效的保护皮肤的表皮真皮，增强我们皮肤组织的弹性，同时能补充皮肤的营养，促进皮肤细胞的再生。
　　天冷的时候，早上来一杯姜枣红糖茶，手脚和后背都是暖暖的；夏天的时候，尤其是三伏天，更是喝姜枣茶的好时候，可以健脾、排湿，还能养血、补气、美容……把体内的寒气和湿气都排出来。我通常会在姜枣茶里面放上枸杞子和薏米，枸杞子可以清肝明目，薏米则是祛湿良药，而且有很好的美容效果，常喝薏米粥，可以让皮肤光滑细腻。这几种材料都是药食同源的食物。
　　三伏天，我们一定要学会怎么吃以及如何吃，对身体更有帮助。昨天是三伏天的第一天，我从昨天开始，每天一大早就熬一锅姜枣红糖茶，一杯暖暖的姜枣茶下肚，非常舒服，整个人都从慵懒里醒了过来，里面还放了枸杞和薏米，喝了对眼睛和皮肤都很有帮助。
　　姜枣茶看着简单，其实做起来也是有讲究的呢。首先这个红枣一定要选择大枣，我用的是新疆灰枣；其次，要选择老姜，而且不能去皮哦；第三，要选择黑红糖，这样做出来的效果更好。另外熬姜枣茶还是有一些窍门的，下面咱们来分享一下具体做法吧：
　　【姜枣红糖茶】
　　准备材料：
　　大枣5枚、老姜3片、红糖适量（具体可以根据自己的喜好添加）、枸杞子20粒、薏米30克、清水3碗
　　操作过程：
　　1. 大枣5个清洗干净，用手掰开；
　　2. 老姜1块，切成3片；
　　3. 薏米30克，洗干净控干水分；
　　4. 枸杞子洗干净，装盘备用；
　　5. 砂锅里加入3碗冷水（尽量不要用铝锅哦），放入大枣、薏米、枸杞子和老姜，大火烧开；
　　6. 加入适量的红糖，转小火熬半小时左右，最后熬到只剩1碗水的量，关火。
　　这款三伏天的驱寒除湿茶就做好啦，早上空腹来一碗，肠胃里暖暖的，热热的，非常舒服。喝姜枣茶，吃红枣和薏米，还可以在里面煮一个荷包蛋，这样一顿简单营养的早餐就准备好了哦。
　　敲黑板啦：
　　1. 这款姜枣茶，要充分熬出它的营养来，需要把三碗水的量，大火烧开后转小火熬成一碗水的量；
　　2. 老姜取3片，而且不要去皮哦；
　　3. 大枣5个，不要切，尽量用手掰开。
　　三伏天，气候炎热，也是保养身体的好季节，但是请务必注意，不要为了一时痛快而贪吃冷饮，记得要尽量少寒凉，多吃一点暖心养胃的东西哦。而且这款姜枣茶要上午喝，超过中午12点之后就不要再喝了哦，尤其是晚上，更不要喝姜茶，因为老姜是生发阳气的食材。另外，上火的时候也不要喝。
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