白煮，什么也不放，最后鸡肉蘸生抽吃。剩下的汤可以做鸡汤面，这样又好吃，又能减肥，还有营养！
　　我是沈小怡，非常荣幸能回答这个问题。
　　用鸡肉减肥的话，最好是用鸡胸肉，蛋白质含量比较高，适合减脂，水煮的鸡肉吃起来会比较柴，口感不好，所以可以做一个香煎鸡胸肉。再搭配口蘑、西兰花，或者芦笋、小番茄、黄瓜片等，就是一餐完美的鸡肉减肥餐。用料
　　鸡胸肉 1块（200克），口蘑 几个，西兰花 2小朵，油、盐、生抽、料酒、黑胡椒粉、淀粉、大蒜-适量步骤
　　1、买的鸡胸肉洗干净，再将鸡胸肉从中间分切成两半薄薄的片。
　　2、大蒜去皮洗净切末，鸡胸肉放小盆或大碗里，加适量盐、一勺淀粉、两勺生抽、适量黑胡椒粉、三勺料酒、两勺蒜末，搅拌均匀后腌制20分钟左右。
　　3、锅中倒少许油，放入腌制好的鸡胸肉，两面各煎半分钟，接着加大约50毫升清水，盖锅盖小火焖2分钟。
　　4、待水收干后，继续一面各煎半分钟，煎得两面微微黄。
　　5、起锅后，就着锅里的油，放入口蘑和西兰花煎1分钟。
　　6、出锅摆盘。小贴士
　　1、菜市场买回来的鸡胸肉，一般表面还带着少许脂肪和筋膜，烹饪前记得将这些脂肪和筋膜清除干净。
　　2，腌制鸡胸肉的调料用普通小勺子量取即可，勺子的大小不必纠结，主要是体现比例即可，腌制的时候可以尝一下咸淡，具体根据自己口味调整就可以的。
　　3、鸡胸肉要嫩，加水焖煮是关键，50毫升清水只是大概，大概一大口就是。
　　4、搭配的蔬菜除了口蘑和西兰花，还可以加入芦笋、小番茄、黄瓜片等等，可以根据自己喜好和季节灵活调整。
　　5、鸡胸肉是高蛋白食物，只吃鸡胸肉是不够的，记得要增加碳水化合物，除了南瓜，还可以选择红薯、意大利面、土豆泥、玉米等，这样吃了营养才均衡。
　　以上就是我的回答，如果您有更好的想法或者建议，欢迎来评论区留言哦，欢迎您关注并@i沈小怡，我们一起好好吃饭好好爱。
　　[小鼓掌]很高兴回答你的问题，首先鸡肉是减肥人士补充蛋白质的首选，但是鸡肉做不好的话，大部分人都吃不下去，今天我交给大家做一道酸辣鸡腿肉，这道菜非常美味又减脂。

为什么广东人爱喝XO？我在珠三角，很多年以前在酒类公司上班，但现在接触很少，我只能对当时的情况说一下。首先受香港的影响肯定很大的，6。4前，这里收看香港电视台是没有屏蔽的，也没有插播本地广告，人马头一开分享5道开胃凉拌菜，适合夏天吃，爽口解腻，简单易做全家都爱吃导语分享5道开胃凉拌菜，适合夏天吃，爽口解腻，简单易做全家都爱吃天气越来越热了，很容易让人没胃口吃不下饭，如果每顿吃不好，又会没精神，什么事情都做不好，因此现在起我们要在饮食上做出不抛弃不放弃！山东省出手拯救资源枯竭城市，淄博能否咸鱼翻身？那就要政府出政策了，淄博有吃苦耐劳传统与生意人材，也要引进抢手制造项目，绝对翻身，翻身不翻身全凭干部带领主题就不对，淄博啥资源？哪来的资源枯竭？你说的是东营吧。淄博市重工业城市，改预见20222022年中国火锅行业全景图谱（附发展前景等）原标题预见20222022年中国火锅行业全景图谱（附市场现状竞争格局和发展前景等）国内火锅行业主要上市公司目前国内火锅行业的上市公司主要有海底捞（06862。HK）呷哺呷哺（005配方揭秘！奶油土豆的家常做法，百吃不厌，操作零难度关注大胖友图图，每天都能看到新奇，简单，美味又实用的食谱哦。今天我们来做一个西式家常菜，材料还是很常见的土豆和洋葱，一般我想换换口味的时候就会做这个。这道菜有很香浓的奶香味，是非常餐饮巨头集体开酒馆，9。9元一杯，为何年轻人不买账？最近两年，不只是传统的火锅店盯上了小酒馆生意，许多快餐店也看好年轻群体盛行的微醺经济，纷纷引入该业态。虽然让年轻人吃饭时喝酒，画面想象起来极为性感，但实际操作中却是困难重重。一个普挑选干香菇时，不能只挑大小，牢记4点，保你挑的个个鲜美营养干香菇香味浓郁，平时我们炖汤或者是炒菜的时候放入一点干香菇，味道会特别的好。平常我都会在家里备上一点干香菇，要吃的时候泡发一下就可以了，干香菇也比较利于保存，放上几个月都不会坏。刚一种长得像冬笋的罕见食物冬粉薯，它是润肺的佳品1。冬粉薯是啥冬粉薯有许多别名，东京薯冬笋薯凉粉薯金山芋竹薯等。分布于亚洲热带地区，我国主要在广东广西和云南比较常见。冬粉薯2。冬粉薯长啥样冬粉薯属于竹芋科植物，形状比较细长，里面清代皇帝一顿饭那么多菜，吃不完的残羹剩饭，最后会怎么处理满清入关以后，为了显示自己不忘本，早期宫廷之内的饮食上还是保持了原来的传统，以肉食为主。比如说乾隆年间，每日皇帝用膳需要耗费猪肉二十二斤，汤肉五斤，猪油一斤，羊二只，鸡五只，鸭三只想吃火腿肠不用出去买，教你在家做，干净美味零添加，全家人爱吃火腿肠相信很多人都很爱吃，尤其是爱吃泡面的人，每次在吃泡面的时候，都要备上一根火腿肠。但是外面购买的火腿肠，一定要少吃一些，因为这些火腿肠在制作的时候，很多都用了大量的添加剂，以及虾仁蒸蛋的做法，详细的做法和步骤全告诉你，鸡蛋滑嫩，虾仁入味虾仁蒸蛋是一道既美味又简单易学的家常菜，这是在水蒸蛋的基础上增加了虾仁，今天我们又在虾仁蒸蛋的基础上增加了日本豆腐，让这道菜的口感和味道更加丰富美味。同样的做法也是极其简单，今天你