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　　导读：夏季天热，这三豆跟它一起煮，清热解暑又饱腹，每周吃三次！
　　大家也知道，每年到夏季的时候，天气比较炎热，昼夜温差又比较大，在这个时候很多人都会出现口干舌燥，经常流汗，而且还出现厌食的情况，那么在这个时候，大家一定要吃一些比较清淡滋补的食材，尤其是今天准备跟大家分享到的这个美食，将这三个豆子和它一起煮着吃，不仅可以帮助我们清热去火，还能够滋补我们的身体，对身体是非常有好处的。
　　感兴趣的朋友们，赶紧跟着小编一起来学习了解一下吧。那我们今天跟大家分享的这个食材就是三豆莲子汤。山豆指的是赤小豆、绿豆和黑豆，再加上莲子放在一起煮，不仅可以帮助我们清热下火，还能够给我们身体提供所需的营养，起到一定的保护效果哦，比我们平常吃的主食还要更加营养滋补。
　　而且，多吃莲子的话，可以起到一定的清热解毒，健脾胃的效果，还可以起到补铁的作用，尤其是将这三种豆子和莲子一起煮着吃的时候，营养价值会翻上好几倍。
　　具体做法如下：
　　第一点，首先，我们需要准备好黑豆、赤小豆、绿豆、莲子各50克以及适量的冰糖，当然啦，不喜欢吃甜食甜味儿的朋友们可以不用冰糖。将这些食材都准备好之后，提前将这些食材都清洗干净，最少要提前浸泡一晚上，因为浸泡之后，才会更容易煮熟一些，而且我们准备的莲子需要将里面的莲子芯取出来，这样的话口感会更好。
　　第二点，一般我们浸泡提前浸泡一晚上就可以了，等到第二天的时候，我们将这些豆子都捞出来重新换水，开始放在砂锅里面炖煮，先开大火将锅中煮开，煮开之后，将大火转成小火放在砂锅里面慢炖一个小时就可以了。
　　第三点，一个小时之后，大家可以往里面放一点儿冰糖，直到将冰糖融化之后，就可以盛出来喝了，非常的好喝，营养又滋补，开胃又下饭，清热又解暑，效果益处非常多。
　　那以上呢，就是小编今天跟大家分享的精彩内容，看完之后，觉得这篇文章不错的朋友们，可以给小编点个赞或者点点关注，也可以将这篇文章收藏起来，分享给更多还不知道的朋友和家人们，也可以在下方评论区给小编留言哦，感谢大家支持。

被誉为黄梅戏之乡具体包括安庆境内的哪些地方？黄梅戏核心地区是以安庆地区的石牌江镇五横罗岭练潭一带，这些地方龙山凤水，钟灵毓秀，京剧鼻祖程长庚，ZG第一任书记陈独秀，中国原子弹和氢弹之父邓稼先，黄梅戏宗师严凤英就诞生于斯，绝不清朝被推翻后，大牢里的关押的那些清朝犯人都哪去了？有趣的是，很多人以为清朝灭亡之后，大牢里面的犯人肯定就被放走了，因为朝廷都没了，狱卒肯定也就全部不干了，因为没人发饷钱，自然就不干了，实际上并不是这样，众所周知，清朝灭亡是和平度过曹魏在官渡之战和赤壁之战都牺牲了哪些战将？三国三大战役其中之二就有官渡之战和赤壁之战，这是两场决定三国命运的战争，其中官渡之战决定了谁是北方的霸主，赤壁之战决定了天下的局势是一统还是三分，这两场战争的参与一方都是以曹操为首吉林省的特色山野菜和河鲜，你最爱哪个？我是福建省的，来到吉林省有一年有余。现在定居在吉林省的长白山脚下的一个小镇上，出门走两步就是长白山原始森林，远点就有大河。去年还随着婆婆上山采了一些野菜，收获颇丰。要说我最喜欢哪个爆赞风味脆皮茄子喜欢吃茄子吗？看看我是怎么做的欢迎来到国国生活刊，看今天分享的美食风味脆皮茄子喜欢的话，记得点赞收藏哦！导语在家怎么做简单方便美观又好吃的菜呢！今天这道以茄子为主的又香又脆，后面可能成为你的拿手菜呢！首先选一条4种悄悄长肉的主食，米饭馒头都排不上号，看看你吃过几种？多学学多看看！点击关注，每天精彩不断！导读4种悄悄长肉的主食，米饭馒头都排不上号，看看你吃过几种？随着社会的进步跟发展，人们的生活水平以及生活质量都得到一定的提高，现如今的人们呢，相传馒头是我国古代哪位人物发明的？馒头，中国传统面食之一，起源于蛮荒时代的人头祭，有传说三国时诸葛亮征孟获时所发明，形状为人头形，谓之蛮头。明人郎瑛在七修类稿记载馒头本名蛮头，蛮地以人头祭神，诸葛之征孟获，命以面包经常用酵母蒸馒头到底好不好？告诉你优缺点，蒸出最好吃的馒头我国地大物博，饮食方式也有所差异，在主食上，南方人更喜欢吃米，北方人则多以面食为主。特别是馒头，不仅禁饿还有着松软蓬松的特点，加入牛奶豆浆粉豆渣或馅料，还能摇身一变成甜心。相比于在这才是莴笋好吃的做法，不炒不煮，清脆爽口，孩子们抢着吃本期导读莴笋这样做才好吃，营养不流失，脆嫩爽口，开胃又下饭！又到了吃莴笋的季节了，莴笋的营养价值非常高，含有大量的无机盐和维生素。莴笋是一种高钾的蔬菜，经常食用对我们人体非常有好处这群90后清华女学霸，把零食做成艺术品，下不去嘴吃，小红书爆款有用让你更自信，有料则能撩动每一个追求价值的你。你好我是有料大叔。爱吃抹茶零食吗？吃得惯抹茶的味吗？刚吃到嘴里味道怪怪的，有点苦有点甜，慢慢却觉得味道别有一番滋味，你有这样的同感吗春天，隔三差五给孩子做这3道家常菜，健脑益智，个头猛涨身体壮心中有光，慢食三餐！大家好，我是美食原创作者家尤菜菜，喜欢我的家常美食，欢迎您关注。今天菜菜想与大家分享关于孩子的3道家常菜，做法简单，美味又营养。春天，是孩子长身体的好季节，家里