少食多餐
　　如果想瘦，一定是摄入小于消耗，正常吃饭，就取决于你每天的运动量如何了，跑步很有效，你可以试试。
　　一般晚上尽量不要吃米饭，吃米饭最容易发胖，中午一定要吃好，多吃五谷杂粮多吃青菜水果，最主要的是要管住嘴。
　　关键是晚饭之后要坚持运动，晚上尽量多蔬菜少荤菜。
　　我建议每天早上两个水煮蛋，中午半个馒头，炒青菜不限量，晚上一根黄瓜，或着一个西红柿，半个月差不多瘦5斤，我有亲身体验，建议你试试，效果还是不错的
　　如果想瘦的话，还是要多运动。管住嘴，迈开腿。合理的饮食加上科学的锻炼会慢慢减下来的。
　　吃的少是一方面，主要是还的提高代谢率。我平时吃的就少，还是瘦不下，后来朋友说提高代谢率才行。试过快速走一小时，慢跑，跳绳等运动，效果好一些。
　　问题不是吃的问题，而是动的问题。
　　这个食谱想瘦很容易，只要晚饭后不再吃东西，包括水果零食。一个月瘦个五六斤不成问题。
　　你想知道会不会瘦，我觉得你可以早午正常吃，晚饭先把米饭减半，看看过段时间会不会瘦，如果体重减了，想再瘦，就把晚饭的米饭再减。减肥不要快减，那样会反弹。根据自己的感觉，经常称体重。

江苏小伙开修理店用免费修车年赚166万，很好的模式送你在江苏有一家修理店，免费修车还能年赚166万，在大家都在互相打压互相伤害的时候，这家店是如何从竞争中脱颖而出大获全胜的呢？他又是玩的什么模式。案例背景今天的主人公姓杨，小杨生长在农亡羊补牢，为时不晚，湖南人用它开火锅店年赚160万，太狡猾只要上过学的人都学过亡羊补牢的故事，讲述的是一个养羊人，羊圈里的羊每天都会少一只，养羊人没有在意，直到很多羊在一天晚上都被咬死了才发现自己的羊圈后面有一个大洞，之前就知道这个地方要做生意遇到这样的小人真很闹心，我也是醉了，以后再也不要谈感情今天为大家分享一个发生在我身上的事情，希望通过我的分享能让你必免踩到坑，提前有心里准备。那都是几年前发生的事情了，应该是我做服装生意的第二年，2015年。记得我刚开始做服装生意的时零零后小女孩做美甲，玩了一个不一样的套路，月入32万在东北有一个零零后小女孩，做美甲也玩了新花样，用一台车，月入32万，这个小女孩是何方神圣，玩的又是什么套路呢？案例背景小女孩姓张，出生时因为身体不好，爸爸妈妈为了让她健康成长，给她广东一卖骨灰盒老板，用瞒天过海，年赚2个亿，厉害为大家分享了这么多的商业模式案例，其底层逻辑大概都是一样的，就是把看的见钱分出去，赚别人看不到的钱。任何生意，你只要不贪婪，不是所有的钱都赚，那么你的生意也一定不会差。马上要清明节一元吃烤鸭，老板用这只烤鸭却年赚96万，这个方法谁都可以用不知从什么时候开始，大家发现很多外卖平台都有新人首单优惠活动。而且还可以任选商家。记得我下载饿了么平台还是我家孩子的原因，孩子很小就愿意吃汉堡，有一天她说让我下载一个外卖平台。可以合肥大姐卖烤地瓜用两个鸭头，月入24万，小生意大智慧烤地瓜是一个在普通不过的行业了，很多人都喜欢吃烤地瓜，有的时候本来不饿，闻到烤地瓜的香味，也会买上一个，但是现在因为城管管理严格，大街上已经看不到溜街串巷卖烤地瓜的了。还有就是新闻南宁老板卖盖浇饭用一个饭盒，年赚170万，难道也有套路现在很多人做生意不赞同什么模式，什么思维，只闷头做产品，认为只要把产品做好就一定能得到顾客的同意，这也是大多数老板的想法。其实这种想法真的太简单了。有些话，我觉得说的太多都有一点点商丘老板开烤鱼店免费吃鱼，一年赚130万，果然还是有套路在河南的商丘有一家烤鱼店，别人家的店都互相打价格单。这家烤鱼店的老板直接把烤鱼免费了。一下子成为这个行业中领军人物。很多人刚开始都觉得这个老板傻，直到现在，很多人才真正明白，老板哪海南小两口卖水果免费送当季水果，反而月赚19万，什么原因海南是一个让人向往又恐惧的地方，向往的是海南已经第三次成为中国重点扶持对象，那里汇集了全国各地的有钱人。恐惧的是海南真的是黑店太多了，也许就是因为海南的特殊经济，让外来人一辈子都买重庆老板火锅店用一块钱吃火锅，年赚190万，好方法送给你在重庆的一个商业街，有一家火锅店，做了一场一块钱吃火锅的活动，大家都说这个老板是傻子，也都觉得这家店老板做不下去了，在自找思路，而很多消费者都抱着试试的心理。如果是假的就不吃。这就