一道美味营养的鱼！！！
　　By 丿一念之间
　　用料鲈鱼 一条姜 适量小葱 2根红辣椒 1个食用油 适量克盐 半勺味达美臻品料酒 2勺味达美醇品蚝油 一勺红烧酱油 2勺白糖 1勺美味鲜酱油 一勺美人椒 一根紫苏 几片，个人爱好可以不放
　　做法步骤
　　1、鲈鱼一条，杀好洗干净，改好刀，放料酒，生姜，葱段，少许盐，腌制三-五分钟
　　2、热锅下冷油，待锅热，撒如少许盐巴，可以防止鱼粘锅，煎至两面金黄，加入生姜大蒜，加入料酒，美味鲜酱油，少许老抽调色，少许鸡精味精，不喜欢吃可以不放。加一丢丢白糖体鲜。
　　3、加入少量水，煮三五分钟。待鱼入味以后把鱼盛出，锅里放入青红辣椒，蒜叶段，大火收汁，即可！！！
　　4、美味的红烧鲈鱼完成！紫苏可放可不放哈，个人喜欢吃所以放了
　　鲈鱼的营养功效
　　鲈鱼味甘、性平，入肝、脾、肾三经；具有健脾、补气、益肾、安胎之功效。
　　1.益肾安胎
　　鲈鱼能够益肾安胎、健脾补气，可治胎动不安、生产少乳等症。孕妈咪吃鲈鱼既容易消化，又能防治水肿、贫血头晕等症状。
　　2.维持神经系统的正常
　　铜能保护心脏，维持神经系统的正常功能，并参与数种物质代谢的关键酶的功能发挥。
　　3.补肝益脾
　　补肝肾、益脾胃、化痰止咳之效，对肝肾不足的人有很好的补益作用。
　　鲈鱼的饮食禁忌
　　根据前人经验，患有皮肤病疮肿者忌食。鲈鱼忌与牛羊油、奶酷和中药荆芥同食。
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苦瓜的这种做法太火了，鲜香味美，颜值高，小孩子也爱吃一提到苦瓜，很多人首先想到的是苦瓜那种苦涩的口感，有人喜欢苦瓜的苦味，也有人对苦瓜嗤之以鼻，其实苦瓜的营养价值非常丰富，夏天的时候可以多吃一些。今天，给大家分享苦瓜的一种新吃法，配美味的粉蒸肉原来是这样做出的你知道蒸肉的做法吗？蒸肉是一道色香味俱全的传统名菜，属于湘菜系或川菜系。蒸肉肉质松软肉香扑鼻营养丰富，可以拌米饭，也可以夹在面食中食用。快来学习蒸肉的做法吧！四种蒸肉的做法送给大家做炒面别直接下锅，多加一个步骤，面条不粘更有嚼劲，一盘不够吃做炒面别直接下锅，多加一个步骤，面条不粘更有嚼劲，一盘不够吃！超市新推出中式炒面与香辣酱完美结合的懒人省时料理！周末去超市例行性补货时发现熟食区又多了一样新商品，整盒满满的料加上醒英国旅行绿名单或仅8国，中国缺席！周六狂欢夜街上人山人海截止至2021年4月18日（周日）英国时间0900，累计检测结果量137，478，788次（待更新）累计确诊4，387，820例（1，882）累计病亡127，270例（10）。英国街上的老男孩小镇上的美食（皮粉）连载文章（39）小镇上的美食皮粉晾晒皮粉皮粉是小镇方言的一种叫法有和度娘交流，发现各地都有这种食物，只是叫法不一样，有叫苕粉皮红薯粉等皮粉皮粉是以红薯为原材料的食物，制作工艺比较复刚到英国想大展厨艺？等等！先看完这篇厨具宝典并不宽敞的英国宿舍无法容纳整套齐全的各种功能锅但这也并不妨碍爱下厨的小伙伴们一展身手那么在英国宿舍施展厨艺都有什么会用到的装备呢？下面就来看看颈长给大家准备的餐具厨具大全吧！装备1街上的老男孩小镇上的幼年（种鸡蛋）连载文章（11）小镇上的幼年种鸡蛋幼年的我是五彩斑斓的，也是幸福和无忧的，所有孩子应有天真无暇我都有幼年时家在小镇老街的中心地区，我们称之为中街，据称中街是整个小镇的风水宝地，整个广西特色月饼，儿时的回忆，思念的味道，你也吃过么？儿时的回忆就是父母买的这些，一筒筒四个装的正宗广西特色月饼，没有奢华绚丽的硬皮包装，就简简单单地一张纸包裹起来，一直以来都是如此低调，我长那么大，重来没有改变过外衣，还是原来配方，英国超人气动物园盘点树懒熊猫火烈鸟让你一次吸个够随着英国5月份马上彻底解封一颗想要撒野的心是再也按捺不住了。天啦噜，好漂亮的教堂小伙伴们不要忘了英国的动物园和野生动物公园也已经敞开大门在欢迎我们啦很多动物园经营经费都不足了前往动伦敦地铁8月迎来96小时大罢工，涉及8日出行出门时间要算好什么？伦敦地铁又要罢工了？ummm这新闻真新鲜也就是颈长听的第8643次吧话说回来这次要罢工四天的时间而且已经是板上钉钉了快和颈长一起来看看有哪些天受到影响吧！伦敦地铁8月罢工4天70所英国大学秋季开学安排汇总！多校公布最晚抵校时间夏末将至，英国天黑越来越早距离开学也只有一个月的时间啦网课后的返校生和新生们也对新一学年的学习生活充满。。期待和疑惑？？为鼓励学生重返大学英国校方承诺尽可能全面开放提供安全高效的教