试析柔道技术中得意技的形成

　　【摘要】所谓得意技就是运动员在比赛当中能够发挥最大威力而取得的有效得分，就是得意技〔1〕。得意技在柔道比赛中很有价值，是得分的重要手段与方法。本文就柔道技术中得意技的形成，做了深入浅出的阐述，希望对读者有所帮助。
　　【关键词】柔道技术；得意技；形成
　　柔道是2人徒手，身体直接接触的，要把对手摔倒为目的对抗性很强的竞技运动项目。柔道乃二人人贴身接触，具很强对抗性的体育项目，要求队员具备较好身体素质，顽强意志，以及全面的技术，得意技必不可少，它是柔道运动员最擅长而能常得分的技术，也是比赛中制胜武器，较容易成功，掌握真谛的队员知道它的攻击力很大，具备很大的比赛实用价值。笔者对得意技的形成做了一定的分析，以助运动员和教练在得意技方面的练习和教学。
　　得意技是每个柔道运动员最擅长使用而又能经常得分的技术，是每个运动员能往胜利道路的必备武器，柔道技术虽然多种多样，但是每个优秀运动员掌握的技术都有一定的限度，不是说每一个技术动作都能够掌握，在比赛中得心应手，能够得分的制胜对方的技术，才可称得上得意技，也叫绝招〔2〕。每个运动员的绝招也是各不相同的，如：古贺（具日本皇帝之称）的得意技乃背负投；斋藤仁的得意技乃内股。国内首位女子柔道世界冠军庄晓岩的得意技乃躺刀以及背负投。每位运动员的得意技，都各有所长，即使两个运动员的得意技相同但运用起来却又有着个人的特点，也就是说世上没有绝对相同的得意技。日常训练之重点，乃培养运动员如何形成和使用自己特有的得意技。
　　一、与得意技相关的因素
　　（一）运动员自身的身体素质
　　柔道是以体力为主的全身型运动，要求运动员具备速度、力量、耐受力、灵敏度、应变能力等，这多方面的身体素质，对得意技形成至关重要，日常训练就要加强运动员柔韧性、协调性以及灵敏度等身体素质训的锻炼。
　　（二）柔道基本技术的掌握
　　得意技的形成，是建立在全面、准确和熟练之基础上的，否则就谈不上具有杀伤力和威力之绝招。全面：指多方面技术要领的掌握站立摔，寝技摔，以及投寝技连络摔，左边之方法，右边之方法、上肢之方法，腿部之方法，上下呼应。正确：乃动作适用的时机及位置，抱握把位、支撑点、用力方向合理与否。熟练：即建立正确概念的成千上百次反复实践形成的准确动力定型，逐步达到动作自动化，时机一出现就能自动完成。有全面、正确、熟练的基本技术为前提，得意技形成就快，就充实有力。运动员基本技术较好，其得意技形成便快，技术便全面。
　　（三）根据运动员的体重级别和体型，选择不同得意技
　　运动员身体素质提高了，也掌握了一定基本技术，教练就应根据其不同体重级别、不同身材、不同身型，设计和选择不同的得意技，在训练中有目的，有意识地去强化自己特有的技术，经成千上百次锻炼，形成得意技。人体有差异，运动员不同级别不同体型，就必须使用适合的绝招，如：小级别运动员，重心低，反应快，移动灵活，素质较全面，散手进攻较多，他们必须适用于自己特点去选择适合自己的得意技。而大级别重心高、力量大、四肢较长，而反应和灵活程度比小级别相对差，因而他们也必须适用这些特点去练适合自己的得意技，而不是和小级别一样使用同样技术。
　　（四）以得意技为中心的动作连贯
　　得意技不是某一技术的单独使用，而是以一个或多个得意技的主的动作套路，配合战术达到连贯而不间断，使每一招的约束动作都能成为下一招的开始动作，让对手束手
　　无策，防不胜防，只有招架之功。
　　二、得意技形成的过程
　　（一）学习
　　最初是基本技术的训练，广泛而全面，本文1。2也阐明了全面、准确和熟练的基本技术的重要性。此阶段的训练和带教，务必细致、严谨，及时发现并解决问题。运动员需对进攻技术（步法、手法、发力顺序和使用时机），深入细致的学习和演练。此阶段的训练手段宜示范、观摩、模仿以及重复。运动员需严格掌握要领，保证在初学阶段掌握正确，规范化的技术要领，这样才能对日后得意技的形成打下坚实基础。
　　（二）练习与使用
　　此阶段，教练多用：重复训练和投入训练。运动员在训练中，须掌握：一进攻的时机；二进攻速度（稳、准、快、狠）；三攻克对方阻力；四麻痹对方，使其丧失反应意识。
　　（三）形成
　　经过上阶段的练习与实战，运动员运用到的进攻技术，并非全是所谓的得意技。比赛中常有运动员平时实战中常能使用的成功技术，赛中却不能成功使用，为什么呢？这就是心理障碍问题，运动员因为在平时的实战训练中没有思想压力，没有对胜负要求的过重负担，所以思想上放的开，行动上果断，勇敢，相对来说，成功的把握就大〔3〕。比赛时，运动员内心发生变化了，胜负问题的存在，思想压力也就大，成功地进攻则胜、否则乃败。此种情况下，运动员不敢放手全力一搏，并大多选择在以往的比赛中取得成功熟练的技术（相对安全），并对其产生一定依赖，久之，也就形成自己的特有的得意技。这就是同一种技术不同运动员得意技的使用却截然不同的原因了。
　　三、结语
　　得意技的形成，与运动员的身体素质、基本技术的掌握程度以及自身的重量级别和体型这些因素有关。在训练尤其是比赛中，得意技的形成和熟练灵活运用，乃其制胜的必杀技。其形成过程分为文中2。1、2。2和2。3阐述的三阶段，然而在实际工作中是不能把它们分开的，得意技的形成是根据自己的经验和摸索，是在不断失败、成功、再失败、再成功这样反复积累形成的。教练和运动员要根据运动员自身的特征合理科学地训练和运用得意技，并制定不同的训练和运用的方案。
　　参考文献：
　　〔1〕王文玉，柔道投技得意技是怎样形成的〔J〕，训练百科：96。
　　〔2〕陈毓华，浅析柔道投技中得意技形成的过程及特点〔J〕，安徽体育科技，2012年10月第33卷第5期（总第153期）：53，54，61。
　　〔3〕于慧慧，浅谈柔道投技得意技的形成〔J〕，山西师大体育学院学报研究生论文专刊，第22卷2007年03月：83，84。